Rezepte zum Abnehmen bei Adipositas

Sättigend ohne viele Kohlenhydrate: empfehlenswerte Gerichte für Menschen mit starkem Übergewicht/Adipositas.

Ein Teller mit Artischocken und Tomatensalsa steht auf dem Tisch.

Artischocke mit Tomatensalsa

Eine Wok-Pfanne mit Gemüse, gebratenem Tempeh und Quinoa.

Asia-Bowl mit gebratenem Tempeh und Quinoa

Asia-Gemüse-Suppe mit Lachs

Eine Pfanne mit Kohl und Pilzen steht auf einem Holzbrett.

Asiatische "Ahoi"-Pfanne mit Kohl und Pilzen

Auberginenauflauf in einer Form, Besteck und Serviette auf einem Tisch.

Auberginen-Auflauf mit Mozzarella

Eine Schale mit einem Auberginen-Curry und Reis.

Auberginen-Curry mit Reis

Mit Frischkäse und Schinken gefüllte Auberginenröllchen auf Pumpernickeltalern

Auberginen-Happen

Ein Teller mit Brotscheiben, darauf eine Sesampaste und Auberginenscheiben.

Auberginen-Tahin-Schnitten

Zwei Avocadohälften mit Dill-Frischkäse liegen auf einem Teller.

Avocado mit Tomaten-Füllung

Ein Schälchen mit einem Avocadoaufstrich.

Avocado-Aufstrich mit Ei

Ein Schälchen mit Avocado-Schafskäse-Dip steht auf einem Holzbrett. Daneben liegt eine aufgeschnittene Limette.

Avocado-Feta-Dip

Avocado-Minze-Eis

Avocado-Schoko-Dessert

Eine Schüssel mit Schoko-Avocado-Creme und Schälchen mit Kakao stehen auf einem Tisch.

Avocado-Schoko-Mus

Ein tiefer Teller mit Gzrkenkaltschale, darüber gestreut einige Mandelblättchen.

Ayran-Gurkenkaltschale

Ein Teller mit Joghurt und Leinsamen, daneben eine Schlae mit Gemüse.

Ballaststoff-Frühstück mit Joghurt

Ein frisch gebackenes Bambusbrot in einer Backform.

Bambusbrot (Low Carb)

Bananenmuffins liegen zum Auskühlen auf einem Kuchengitter.

Bananen-Joghurt-Muffins

Bananensuppe mit Garnelen

Basilikum-Dickmilch-Suppe

Basismüsli

Ein Schälchen Frischkäse-Creme mit frischen Beeren.

Beeren-Cashew-Frischkäse

Zwei Gläser mit einem Beeren-Smoothie, daneben einige Erdbeeren.

Beeren-Gurke-Smoothie mit Skyr

Ein Schälchen mit Hüttenkäse, garniert mit Beeren, Nüssen und geröstetem Pumpernickel.

Beeren-Hüttenkäse mit Pumpernickel-Crunch

Eine Schüssel mit Beerenmüsli und ein Schälchen mit Kokosflocken steht auf einem Tisch.

Beeren-Müsli ohne Zuckerzusatz

Eine Schale Porridge mit Blaubeeren und ein Schälchen Ahornsirup.

Beeren-Porridge

Beeren-Porridge mit Nüssen

Eine Bowl mit frischen Beeren, Quinoa und gehackten Nüssen.

Beeren-Quinoa-Bowl

Ein Smoothie in einem Glas, daneben verschiedene Beeren.

Beeren-Smoothie mit Möhrengrün

Beeren-Spinat-Smoothie

Beeren-Tarte ohne Backen

Ein Schüssel Joghurt mit Walnüssen und Himbeeren.

Beeriger Joghurt mit Nüssen

Ein Teller mit Avocado-Brot und Gemüsesticks steht auf einem Tisch.

Belegtes Brot mit Avocado und Rohkost

Verschiedene Gläser mit aromatisiertem Wasser, darunter ein Birnenwasser.

Birnen-Vanille-Wasser

Eine Schale mit Tomatensuppe, garniert mit Basilikum.

Blitz-Tomatensuppe

Ein Teller mit im Ofen geröstetem Blumenkohl.

Blumenkohl mit Paprika und Curry aus dem Ofen

Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf und ein Schälchen mit geriebenen Käse liegen auf einem Tisch.

Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf

Ein Teller mit Blumenkohl-Brokkoli-Curry steht auf einem Tisch.

Blumenkohl-Brokkoli-Curry mit Hähnchen

Blumenkohlcurry auf einem Teller, Besteck und Serviette auf einem Tisch.

Blumenkohl-Curry mit Tofu

Blumenkohl-Curry mit Zuckerschoten

Blumenkohl-Pfifferling-Pfanne mit Linsen

Ein Blech Blumenkohl-Pizza und ein Schälchen mit Kräutern liegen auf einem Tisch.

Blumenkohl-Pizza (Low Carb)

Ein Teller mit Radicchio-Salat, darauf Blumenkohl, Feta und Nüsse.

Blumenkohl-Radicchio-Salat mit Linsen

Ein tiefer Teller mit einem Blumenkohl-Risotto.

Blumenkohl-Risotto mit Kürbis

Eine Pfanne mit einer Tomaten-Blumenkohl-Soße und zwei Eiern.

Blumenkohl-Shakshuka

Gebackene und mit Kernen garnierte Scheiben Blumenkohl auf einem Backblech.

Blumenkohl-Steaks

Ein Teller mit einer pürierten Blumenkohlsuppe.

Blumenkohl-Suppe mit Kardamom

Pizza mit Spinatblättern liegt auf Backpapier auf einer Arbeitsfläche.

Bohnen-Pizza mit Spinat

Eine Schale mit einem Gericht mit grünen Bohnen.

Bohnenpfanne mit Tofu

Ein Teller mit einem Bohnensalat und zwei Matjesfilets.

Bohnensalat mit Matjesfilet

Bohnensalat mit Radieschen

Ein tiefer Teller mit einer Fischsuppe, obenauf ein Stück Kabeljaufilet.

Bouillabaisse mit Kabeljau

Eine Brasse auf einem Bett aus Kartoffeln und Gemüse.

Brasse vom Blech mit Gemüse

Zwei Bratäpfel, Zimtstangen und ein Schälchen liegen auf einem Tisch.

Bratapfel mit Vanille-Soße

Eine Pfanne mit Reis und buntem Gemüse steht auf einem Holzbrett.

Bratreis mit Gemüse

Brennnessel-Suppe

Brokkoli-Auflauf

Brokkoli-Brunnenkresse-Aufstrich

Brokkoli-Linsen-Salat

Brokkoli-Linsen-Salat mit geräucherter Makrele

Ein Salat mit Brokkoli und Paprika in einer Glasform.

Brokkoli-Paprika-Rohkostsalat

Brokkoli-Puffer

Eine Auflaufform mit Brokkoli-Reis-Gratin steht auf einem Tisch.

Brokkoli-Reis-Gratin all’italiana

Brokkoli-Thunfisch-Salat

Brokkoli-Tofu-Wok

Ein Teller mit Brokkoli und Blumenkohl, daneben ein Schälchen mit einer Nuss-Gremolata.

Brokkoligemüse mit Nuss-Gremolata

Brot aus Maniokmehl und Kochbanane

Zwei Spiegeleier auf einer Scheibe Brot auf einem Holzbrett.

Brot mit Erbsenmus und Spiegelei

Brot mit Kichererbsen-Aufstrich

Ein Teller mit Buchweizenpfannkuchen, darauf Krabben.

Buchweizen-Pfannkuchen mit Krabben

Bulgursalat

Eine Gemüsefrittata in einer tiefen Pfanne.

Bunte Gemüse-Frittata

Bunter Bohnensalat

Eine Schüssel mit Geflügelsalat steht auf einem Tisch.

Bunter Geflügelsalat

Ein Teller mit bunten Linsensalat und ein Töpfchen mit Dressing stehen auf einem Tisch.

Bunter Linsensalat mit Ziegenfrischkäse

Bunter Salat

Ein aufgeschnittenes Buttermich-Buchweizenbrot auf einem Holzbrett.

Buttermilch-Buchweizen-Kastenbrot

Ein Schälchen Suppe, mit Kurkuma bestreut, steht auf einem Holztisch.

Butternut-Cremesuppe

Ein Butternut-Kürbis, gefüllt mit Couscous-Salat.

Butternut-Kürbis aus dem Ofen mit Couscous-Salat

Champignon-Lauch-Suppe

Chia-Aprikosen-Pudding

Zwei Gläser mit Chia-Brei und Früchten stehen auf dem Tisch.

Chia-Hafer- oder Dinkel-Brei mit Früchten

Chia-Kokos-Pudding mit Beerenfrüchten auf einem Teller.

Chia-Kokos-Pudding mit Beeren oder Sprossen

Auf dem Tisch steht ein Glas Chia-Pudding, mit Obst verziert.

Chia-Mandelpudding

Chia-Pudding mit Früchten in einer Schale.

Chia-Pudding mit Kokosjoghurt und Obst

Chili sin Carne

Eine Pfanne mit Gemüse und Bambusscheiben.

Chinapfanne mit grünen Erbsen und Kichererbsen

Couscous mit Hähnchen

Zwei Schüsselchen mit Topinambursuppe stehen auf einem Tisch.

Cremige Topinambur-Suppe

Ein Teller und eine Schale mit asiatischen Reispäckchen, daneben Stäbchen.

Crunchy Reispäckchen

Curry-Kokos-Fischeintopf

Ein grüner Smoothie steht auf einem Tisch.

Darm-Smoothie mit Hanfsamen

Ein Topf mit einem Erbsen-Linsdeneintopf und vielen Kräutern steht auf einem Holzbrett.

Deftiger Erbsen-Linsen-Kräutereintopf

Eine Schüssel mit Dinkelknuspermüsli und Papaya steht auf dem Tisch.

Dinkel-Knuspermüsli mit Beeren oder Papaya

Dinkel-Tortillas

Ein Teller Nudeln mit Spinat und Bohnen.

Dinkelnudeln mit Spinat und Bohnen

Ein Teller mit Kartoffeln und Radieschen, darauf eine grüne Creme.

Drilling-Kohlrabi-Pfanne mit Erbsen-Walnuss-Creme

Eier in Senfsoße mit gebackenen Kartoffeln und Rosenkohl.

Eier in Senfsoße mit Rosenkohl

Eiweiß-Shake mit Himbeeren und Hanf

Ein aufgeschnittenes Eiweißbrot liegt auf einem Brett.

Eiweißbrot (Low Carb)

Ein Schälchen mit Energiekugeln steht auf einem Tisch.

Energiebälle mit Datteln und Kokos

Ein Teller mit einer Erbsen-Bohnen-Suppe.

Erbsen-Bohnen-Cremesuppe

Erbsensuppe

Erbsensuppe mit Avocado und Minze

Ein Schälchen mit Erdbeerquark und ein paar Erdbeeren auf einem Tisch.

Erdbeer-Orangen-Quark mit Nüssen

Ein Glas mit einem Edbeer-Spinat-Shake, daneben einige Beeren..

Erdbeer-Shake mit Hanfsamen

Vier grüne Falalfel auf einem Salatbett und mit einem Sesamdip.

Falafel auf buntem Wildkräutersalat

Auf einem Holztisch steht eine Schüssel mit Chinakohl, drei Falafel und Avocado-Creme. Daneben liegt ein Besteck sowie ein Extra-Schälchen mit weiterer Avocado-Creme.

Falafel mit Kohlsalat und Avocado-Creme

Fastensuppe

Ein länglicher Teller mit Fenchel- und Möhrengemüse

Fenchel-Möhren-Gemüse

Auf einem Tisch befindet sich ein Holzbrett mit gehackten Nüssen. Daneben steht auf einer Serviette eine Schale mit einem Fenchel-Orangen-Salat.

Fenchel-Orangen-Salat

Ein Teller mit einem Salat aus Fenchel, Orangen und Kichererbsen.

Fenchelsalat mit Kichererbsen, Orange und Dill

Eine Pfanne mit einem Nudelgericht mit Paprika und Hähnchen.

Fettuccine mit Spinat, Paprika und Hähnchen

Fischfilet mit Knusperhaube aus Zucchini, getrockneten Tomaten und Knäckebrot in einer Schale

Fisch mit Knusperhaube

Ein Teller mit einem Fischfilet auf Lauchgemüse.

Fischfilet im Lauchbett

Zwei panierte Fischfilets mit gemischtem Gemüse auf einem Teller.

Fischfilet in Vollkornpanade mit Gemüse

Fischpfanne mit Frühlingsgemüse

Ein Teller mit Fischstäbchen und Pellkartoffeln steht auf dem Tisch.

Fischstäbchen mit Cornflakes-Panade

Ein Teller mit selbst gemachten Fischstäbchen, Spinat und Püree.

Fischstäbchen mit Spinat und Kartoffel-Sellerie-Püree

Zwei Scheiben Brot mit einer Erbsencreme, Tomaten und Sprossen.

Fitmacherstullen mit Erbsencreme

Ein Fitness-Smoothie mit Spinat und Gurke.

Fitness-Smoothie mit Spinat, Gurke und Obst

Flohsamen-Blaubeer-Smoothie

Ein Tablett mit Frischkäsebällchen an Spießen, daneben Schälchen mit Oliven und Nüssen.

Food Pops mit Thunfisch oder Oliven

Ein Algen-Smoothie, daneben eine aufgeschnittene Orange sowie Birne und Avocado.

Fruchtiger Algen-Smoothie

Fruchtiger Eiersalat

Fruchtiger Frühstücksquark

Karottensalat und eine Scheibe Brot mit Hüttenkäse auf einem Holzbrett.

Fruchtiger Karottensalat mit Frischkäse-Vollkornbrot

Eine Schale mit Fruchtsalat und veganem Fruchtjoghurt sowie Granola.

Fruchtsalat mit Granola (Früchtecrunch)

Zwei Gläser mit Fruchtshake stehen auf dem Tisch. Daneben liegen drei Himbeeren.

Fruchtshake mit Mandelmus

Frühlingsgemüse mit Tofu aus dem Wok

Auf einem Tisch liegen Messer, Serviette und ein Holzbrett mit angeschnittener Gurke und Tomate. Auf dem Brett befindet sich ein Frühstücksteller mit angemachtem Hüttenkäse.

Frühstück "Hüttenzauber"

Eine Frühstücks-Bowl mit Leinsamen, Früchten, Haferflocken und Joghurt.

Frühstücks-Superbowl mit Hafer

Ein Frühstückskuchen liegt auf einem Teller, garniert mit Apfelspalten. Auf dem Tisch befindet sich außerdem eine Tasse Kaffee sowie ein Besteck.

Frühstückskuchen mit Karotte und Mango

Teller mit Quark, Getreidekörner und Himbeeren, danaben ein Löffel.

Frühstücksquark mit Amarant und Quinoa

Eine Schale mit Quark, Birne und geraspelten Karotten.

Frühstücksquark mit Buchweizen, Birne und Raspelkarotten

Zwei Gläser mit Himbeer-Frühstücksshake stehen auf einem Holztisch.

Frühstücksshake mit Joghurt

Gebackene Champignons mit Seelachs-Frischkäse

Ein länglicher Teller mit gebackenem Hähnchen auf Asia-Salat.

Gebackenes Hähnchen mit Asianudel-Salat

Ein Teller mit Saukrautsalat, darauf zwei gebratene Heringe.

Gebratene Heringe mit Sauerkrautsalat

Ein Teller mit gebratenen Gemüsenudeln und Rucola.

Gebratene Zoodles (Zucchini- und Möhrennudeln) mit Rucola

Ein Teller mit Zucchini-Röllchen, Tomaten und frischem Salat.

Gebratene Zucchini-Röllchen mit Joghurt-Dip

Gebratener Hering auf Gemüse-Spaghetti

Ein Teller mit gebratenem Fischfilet, Pellkartoffeln und Gurkensalat steht auf dem Tisch.

Gebratenes Fischfilet mit Gurkensalat

Ein Teller mit einem Erbsenpüree, darauf Kürbiswürfel.

Gedämpftes Erbsenpüree mit Kürbis

Ein Teller mit gedämpftem Gemüse, Buchweizen und Dip.

Gedämpftes Gemüse mit Buchweizen und Dip

Gedämpftes Hähnchen mit Gemüse

Ein Teller mit gedünstetem Lachs und Gemüse steht auf dem Tisch.

Gedämpftes Lachsfilet mit Frühlingsgemüse

Gedünstete Forellenfilets auf Chinakohl

Ein Teller mit Reis, Paprika und einem Kabeljaufilet.

Gedünsteter Kabeljau mit Reis und Paprika

Gedünstete Forellenfilet mit Möhren und Kartoffeln auf einem Teller

Gedünstetes Forellenfilet mit Möhren

Gefüllte Zucchini in einer Auflauf-Form.

Gefüllte Zucchini-Boote

Zwei Hälften einer mit Gemüse und Hähnchenfleisch gefüllten Aubergine auf einem Teller.

Gefüllte Auberginen

Ein Teller mit zwei gefüllten Bulgurpaprikas und ein Schälchen mit Gurkenquark stehen auf dem Tisch.

Gefüllte Bulgur-Paprika mit Gurkenquark

Gefüllte und überbackene Champignons in einer Auflaufform.

Gefüllte Champignons mit Ingwer

Ein Teller mit gefüllten Champignons steht auf dem Tisch.

Gefüllte Champignons mit Räuchertofu

Gefüllte Paprika mit Feta und Hackfleisch

Eine Auflaufform mit gefüllten Paprikahälften in einer Tomatensoße.

Gefüllte Paprika mit Pilz-Spinat-Hirse

Eine mit Gemüsereis gefüllte Paprika auf einem Teller.

Gefüllte Paprika mit Reis

Ein Teller mit Vollkornbrot mit Schinkenröllchen steht auf einem Tisch.

Gefüllte Schinkenröllchen mit Vollkornbrot

Ein Teller mit einem Schmorgurkengericht.

Gefüllte Schmorgurken mit Hackfleisch und Feta

Ein Teller mit gefüllten Spitzpaprika stehet auf dem Tisch.

Gefüllte Spitzpaprika mit Linsen

Gefüllte Tomaten auf einem Teller, daneben eine Schale mit Feta.

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Feta

Drei Garnelenspieße liegen auf einer Platte, daneben ein Schälchen mit Dip.

Gegrillte Garnelenspieße mit scharfem Dip

Wokgemüse, daneben auf einem Brett zwei gegrillte Lachsfilets.

Gegrillter Lachs mit Wok-Gemüse

Auf einem Teller liegen gegrillte Thunfischstücke auf einem Spinatbett.

Gegrillter Thunfisch mit Tomaten-Vinaigrette

Ein Teller mit gegrilltem Gemüse steht auf dem Tisch.

Gegrilltes Gemüse mit Kichererbsen

Ein Suppenteller mit gekühlter Gemüsesuppe mit Feta steht auf einem Brett. Daneben steht ein Tellerchen mit Croutons und Feta.

Gekühlte Gemüsesuppe mit Feta

Eine Auflaufform mit einem Hirse-Brokkoli-Auflauf, daneben ein Schälchen mit Kernen.

Gelber Hirse-Brokkoli-Auflauf

Eine Schüssel Quinoabrei mit Beeren steht auf einem Tisch.

Gelber Quinoa-Gewürzbrei mit Beeren

Eine Schüssel mit Gemüsesuppe, daneben ein Schälchen mit Nüssen.

Gemüsesuppe mit Nüssen

Eine Auflaufform mit einem Gemüseauflauf, daneben ein Schälchen mit Tomatensoße.

Gemüse-Auflauf mit Quinoa

Ein Teller Erbsennudeln mit einer Gemüsesoße.

Gemüse-Bolognese mit Erbsennudeln

Eine Auflaufform mit einer Gemüse-Frittata.

Gemüse-Frittata aus dem Ofen

Gemüse-Putencurry in einer Pfanne und eine Schüssel mit Reis stehen auf dem Tisch.

Gemüse-Geflügel-Curry

Ein Teller mit Reis und Hackbällchen in Tomatensoße steht auf dem Tisch.

Gemüse-Hackbällchen mit Reis und Tomatensoße

Gemüse-Kichererbsen-Curry

Gemüse-Muffins

Ein Teller mit Pfannegemüse steht auf einem Tisch.

Gemüse-Reis-Pfanne mit Hähnchen

Ein tiefer Teller mit Gemüsepasta, darauf ein Dip und etwas Rucola.

Gemüse-Rucola-Pasta mit Avocado-Mandelcreme

Eine Schüssel mit Schinkensalat auf dem Tisch.

Gemüse-Salat mit Schinkenstreifen

Eine Schale mit einem Shakshuka mit Kichererbsen.

Gemüse-Shakshuka mit Kichererbsen

Gemüse-Smoothie mit Paprika

Gemüsebratlinge mit Joghurt-Dip

Gemüsebrühe

Auf einem Tisch steht ein Teller Gemüsecurry mit roten Linsen und in Spalten geschnittener Mango. Daneben liegt eine Stoffserviette.

Gemüsecurry mit Linsen und Mango

Ein tiefer Teller mit Gemüseeintopf, daneben ein aufgeschnittener Kohlrabi.

Gemüseeintopf mit Gartengemüse

Ein Teller mit Gemüsenudeln und einer hellen Soße.

Gemüsenudeln mit Cashewsoße

Ein Teller mit Gemüsenudeln, garniert mit Limettenscheiben und Kräutern.

Gemüsenudeln mit Erdnuss-Soße

Gemüsenudeln mit Tomatensugo

Gemüsepasta mit Ricotta

Ein Teller mit gebratenem Gemüse und Tofu.

Gemüsepfanne mit Tofu

Gemüsepfanne mit Tofu und griechischen Nudeln

Ein Teller Gemüsepfanne mit Putenbrust steht auf dem Tisch.

Gemüsepfanne mit geräucherter Putenbrust

Ein Blech mit Ofengemüse, daneben ein Schälchen Tomatensalsa

Gemüsepommes vom Blech mit Tomatensalsa

Gemüsepuffer mit einem Schälchen Kräuterquark auf einem Teller.

Gemüsepuffer mit Kräuterquark

Ein Teller mit Gemüserührei mit Krabben steht auf dem Tisch.

Gemüserührei (mit und ohne Krabben)

Ein Teller mit Gemüseschnitzel in Mandelkruste und Räucherlachs und ein Schälchen mit Kräuterquark stehen auf dem Tisch.

Gemüseschnitzel in Mandelkruste mit Räucherlachs

Ein Teller Gemüsespaghetti mit Garnelen steht auf dem Tisch, daneben ein Glas Rote-Bete-Saft.

Gemüsespaghetti (Zoodles) mit Garnelen

Gemüsesuppe mit Reiseinlage

Ein Weckglas mit Overnight Oats, eine Flasche Milch, ein Glas Honig, eine Flasche Leinöl, ein Löffel Kurkuma und ein Schälchen Kakaopulver auf einem Brett.

Getreidebrei "Overnight Oats"

Eine Schale mit Porridge, darauf Dattelstückchen und Kerne.

Gewürz-Porridge

Ein Teller mit einem Gnocchi-Gericht mit Spinat und Tomaten.

Gnocchi mit Spinat und Pinienkernen

Ein Becher Goldene Milch steht zusammen mit Gewürzen auf einem Tisch.

Goldene Milch (Kurkuma Latte)

Eine Tasse mit Goldener Milch, daneben ein Schälchen Gewürzpaste.

Goldene Milch mit Gewürzpaste

Ziegenkäsescheiben liegen auf Tomatenstücken und Feldsalat auf einem Teller.

Gratinierte Ziegenkäsetaler auf Feldsalat

Grillgemüse

Grilltomaten mit Fetakäse liegén in Alufolie umwickelt auf einem Brett.

Grilltomaten gefüllt mit Fetakäse

Grüner Eiweiß-Smoothie

Ein grüner Löffelsmoothie, garniert mit Bananen, Heidelbeeren und Kiwi.

Grüner Fitness-Löffelsmoothie

Ein gruener Smoothie und Zutaten stehen auf einem Tisch.

Grüner Smoothie mit Avocado und Gurke

Grüner Smoothie in zwei Gläsern, garniert mit einer Selleriestange.

Grüner Smoothie mit Feldsalat und Ingwer

Ein Glas mit einem grünen Smoothie mit Spinat und Ananas.

Grüner Smoothie mit Spinat und Ananas

Auf einem Brett liegt ein Stapel Gemüsefrikadellen.

Grünkern-Nuss-Frikadellen mit Rohkost

Grünkern-Rosenkohl-Chili

Ein Glasschälchen voll Guacamole steht auf einem Tisch, daneben einige Avocados.

Guacamole (Avocado-Dip)

Gurken-Ingwer-Smoothie

Gurken-Radieschen-Salat

Ein Teller mit Gyros, Fladenbrot und Möhren, daneben ein Schälchen Tzatziki.

Gyros mit Tzatziki und Ofen-Karotten

Ein angeschnittenes Haferbrot mit Ölsaaten auf einem Holzbrett.

Hafer- und Ölsaaten-Brot

Ein kleiner Topf mit einer Hafer-Möhren-Suppe.

Hafer-Möhren-Süppchen

Eine Schale Hafer-Porridge mit angebratenem Gemüse.

Hafer-Porridge mit Gemüse

Mehrere Haferbrötchen auf einem Holzbrett, daneben ein Schälchen mit Nüssen.

Hafer-Quark-Brötchen

Haferbratlinge liegen auf einem Salatbett auf einem Teller.

Haferbratlinge mit Paprika und Möhre

Ein Schüsselchen Haferbrei mit Apfelkompott und Zimt steht auf einem Tisch.

Haferbrei-Variationen

Auf einem Teller liegt ein Stapel Haferflocken-Käsefrikadellen, daneben ein Salat mit Mandarinenscheiben.

Haferflocken-Käse-Frikadellen mit Salat

Eine Schüssel mit einem Haferbrei und geraspelten Zucchini.

Haferspeise mit Zucchini

Halloumi-Grillspieße

Hammel- oder Lamm-Pilaw mit Gemüse und Reis

Hawaii-Curry-Suppe

Ein Teller mit einer Hähnchenpfanne mit Gemüse und einem Löffel mit Reis.

Hähnchen mit Rahmgemüse und Reis

Eine Pfanne mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse.

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarin

Heidelbeer-Buttermilch-Mix

Eine Schale mit frischem Gemüse und einer Hüttenkäsecreme.

Herzhafte Hüttenkäse-Bowl

Brote mit vegetarischem Aufstrich aus Bohnen.

Herzhafter Bohnenaufstrich "wie Leberwurst"

Ein tiefer Teller mit einem Tomaten-Champignon-Porridge.

Herzhaftes Champignon-Tomaten-Porridge

Himbeer-Avocado-Aufstrich

Himbeer-Eiweiß-Shake mit Hanfsamen (Lebershake)

Ein Glas mit Porridge und roten Beeren gefüllt, steht auf einem Tisch.

Himbeer-Kokos-Porridge

Himbeer-Quark-Speise

Himbeercreme mit Tofu

Hirse-Bratlinge

Hirse-Puffer

Hirsebrei mit Obst und Nüssen

Hirseflocken-Müsli

Eine Schale mit Hirsesalat, darin Tomaten, Möhren und frische Kräuter.

Hirsesalat mit Möhren

Eine Quiche mit Hokkaido-Kürbis, Tomaten, Zwiebeln und Kürbiskernen.

Hokkaido-Quiche mit Tomaten und Kürbiskernen

Eine Schüssel mit Hummus und Macadamianüssen steht auf einem Tisch.

Hummus mit Macadamia-Nüssen

Auf einem Teller liegt ein Gericht mit Hähnchenfleisch, Pasta und Brokkoli.

Hähnchen mit Pasta und Brokkoli

Eine Auflaufform mit einem Paprika-Hähnchen-Auflauf, der mit Käse überbacken ist

Hähnchen-Auflauf mit Paprika

Eine Pfanne mit gebratenem Hähnchen und Gemüse.

Hähnchen-Ingwer-Pfanne

Eine Pfanne mit Hähnchenfleisch und Gemüse, daneben ein Schälchen mit Reis.

Hähnchen-Pfanne mit buntem Gemüse

Eine Schale mit Hähnchen-Salat mit Radicchio und Grapefruitt

Hähnchen-Salat mit Grapefruit (Bitter-Salat-Bowl)

Ein Teller mit gebratener Hähnchenbrust, Kartoffeln, Roter Bete und weiterem Gemüse.

Hähnchenbrust mit Gemüse (Urgeschmack-Gericht)

Ein Teller mit drei Stücken Hähnchenbrust und ein Schälchen mit Dressing und Gurkenwürfeln stehen auf dem Tisch.

Hähnchenbrust mit Gurken-Erdnuss-Salat

Hähnchenbrust-Aufschnitt mit Papaya-Salsa

Hähnchenbrustfilet mit Topinambur auf einen Teller.

Hähnchenbrustfilet mit gebratenem Topinambur

Hähnchenbrustfilets und Möhrengemüse liegen auf einem Teller.

Hähnchenbrustfilet mit marokkanischen Möhren

Eine Schüssel mit Hüttenkäse-Müsli steht auf dem Tisch.

Hüttenkäse-Frühstück

Ein Teller mit Hüttenkäse, Obst und Nüssen.

Hüttenkäse-Frühstück mit Obst

Eine Pfanne mit Rührei mit Hüttenkäse und gebratenen Pilzen.

Hüttenkäse-Rührei mit gebratenen Pilzen

Ein Glas mit grünem Smoothie steht auf einem Tisch. Daneben liegt verstreut Spinatblätter, eine Zitronenhälfte, Ingwerscheiben und ein Schälchen Zimt.

Immun-Smoothie

Zwei Gläser mit einem Frühstücksshake, daneben frische Beeren und Paranüsse.

Immunbooster-Frühstücksshake

Infused Water mit Orange und Rosmarin

Eine Schale Porridge mit Datteln, Orangenfilets, Granatpafelkernen und Walnüssen.

Ingwer-Dattel-Porridge mit Orange

Zwei Personen stoßen mit zwei kleinen Gläsern Ingwershot an. Daneben steht eine Schüssel mit Zitronen und Ingwer.

Ingwer-Kurkuma-Shot

Ein Schälchen mit einem Quarkaufstrich für Brot.

Italienischer Quarkaufstrich

Joghurt mit Blaubeeren und Nüssen

Eine Schale Joghurt, darauf einige Kokosflocken und Beeren.

Joghurt mit Kokosflocken

Eine flache Schüssel mit einem Joghurt, darauf Sauerkirschen und Himbeeren.

Joghurt mit Sauerkirschen und gerösteten Mandeln

Eine Schüssel mit Joghurt mit Müsli und Beeren steht auf dem Tisch.

Joghurt oder Skyr mit Müsli und Beeren

Ein Teller mit Kabeljaufilet auf Spitzkohlgemüse.

Kabeljau mit Spitzkohl

Kabeljau-Gemüsecurry mit Reis

Ein Päckchen mit einem gegarten Fisch, daneben eine Pfanne mit gebratenem Gemüse.

Kabeljau-Päckchen mit buntem Pfannengemüse

Kakao mit Guarana

Kakao-Cashew-Milch

Eine Schale mit einem dunklen Porridge, darauf Orangenscheiben und Granatapfelkerne.

Kakao-Porridge mit Orangen und Granatapfelkernen

Ein Karottenquinoa in einer Glasform, darauf Spitzkohlgemüse.

Karottenquinoa mit umami Zwiebel-Confit und Spitzkohl

Kartoffel-Blumenkohl-Stampf mit Hackfleischsoße

Kartoffel-Möhren-Eintopf

Ein Teller mit Kartoffel-Möhren-Gemüse sowie gebratenem Hähncnbrustfilet.

Kartoffel-Möhren-Gemüse mit Hähnchenfleisch

Kartoffelgulasch mit Räuchertofu

Ein Teller mit Kartoffelsalat, einer gebratenen Hähnchenbrust und einer halben Zitrone.

Kartoffelsalat mit Avocado und mariniertem Hähnchen

Kekse in Form von Sternen, Männchen und Rauten liegen in einer rechteckigen Schale.

Kekse aus Quark-Öl-Teig

Kerniges Eiweißbrot (Low Carb)

Ketchup

Eine Schale mit einem Kichererbsencurry, daneben eine aufgeschnittene Limette.

Kichererbsen-Kartoffel-Curry mit Pute

Ein tiefer Teller mit einer Kichererbsen-Gemüsesuppe auf einem Holzbrett.

Kichererbsen-Kokos-Suppe

Ein Teller mit Kichererbsencurry steht auf einem Tisch.

Kichererbsen-Kokos-Topf mit Brokkoli und Hähnchen

Kichererbsen-Nudeln mit Gemüse-Soße

Ein Pancake, belegt mit viel Rohkost und einem Dip.

Kichererbsen-Pancakes mit Rohkostsalat und Kräuter-Dip

Kichererbsen-Pasta mit Zucchini, Tomaten und Mozzarella

Ein Teller mit Kichererbsen-Patties und Salat steht auf einem Tisch.

Kichererbsen-Patty (Bratling)

Eine Schale mit einem Kichererbsengericht, darauf ein Klecks Joghurt.

Kichererbsen-Spinat-Pfanne (One Pot)

Kichererbsensalat mit Mozzarella und Babyspinat

Auf einem Teller liegen sechs Bratlinge aus Kidneybohnen.

Kidneybohnen-Bratlinge

Knusper-Müsli

Kohlrabi-Bauernfrühstück

Eine Form mit Kohlrabi-Bratlingen, daneben ein Schälchen mit Gurkensalat.

Kohlrabi-Bratlinge mit Gurkensalat

Kohlrabi-Eier-Salat

Eine Portion helle Suppe mit Kräutern, von oben betrachtet.

Kohlrabi-Kerbel-Cremesuppe

Kohlrabi-Lasagne in einer Auflaufform steht auf einem Tisch.

Kohlrabi-Lasagne mit Hack

Kohlrabi-Salat

Kokos-Beeren-Smoothie

Eine Platte mit Kokos-Fisch-Curry, daneben liegen Gewürze wie Chili und Kräuter.

Kokos-Fisch-Curry mit Romanesco und Zucchini

Kokos-Garnelen-Suppe

Kokos-Rührei mit Algen

Kokos-Tafel

Kokospralinen

Ein Teller Kräuter-Spargelcremesuppe mit Ei steht auf dem Tisch.

Kräuter-Spargel-Cremesuppe mit Ei

Ein Topf mit vorbereiteter Fleischbrühe steht auf dem Tisch.

Kräftigende Fleischbrühe

Ein Teller mit Brokkolisalat, daneben eine Schale mit gerösteten Kernen.

Kräuter-Brokkoli-Salat

Lachsomelett mit Gurkenscheiben auf einem Teller angerichtet.

Kräuter-Omelett mit Räucherlachs

Kräuterquark

Käse-Pilz-Spiegelei auf Roter Bete ist auf einem Teller angerichtet.

Käse-Pilz-Spiegeleier auf Roter Bete

Käse-Sahne-Kuchen mit Mandarinen

Ein Teller mit Kürbis-Pommes und Joghurt-Dip.

Kürbis-Pommes mit Joghurt-Dip

Kürbisbratlinge mit Lauchgemüse

Kürbiskuchen

Zwei Teller mit Kürbisnudel mit Mangold-Sahne-Soße stehen auf einem Tisch.

Kürbisnudeln mit Mangold-Sahne

Kürbissuppe mit Ingwer auf einen Teller.

Kürbissuppe mit Ingwer

Eine Suppenschale mit einer Kürbsissuppe, garniert mit gebackenen Kichererbsen.

Kürbissuppe mit gebackenen Kichererbsen

Lachs auf Fenchel-Möhren-Gemüse

Lachs und Rosenkohl liegen auf einem Teller.

Lachs mit Knusper-Rosenkohl

Ein tiefer Teller mit Lachsstücken und Gemüse in Soße.

Lachs-Gemüse-Ragout

Ein Stück Lachs in Backpapier, daneben Salat und ein Schälchen Kartoffelstampf.

Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten

Lachsfilet auf Gurken-Fenchel-Salat

Auf einem Tisch liegen ein Päckchen gefüllt mit Lachs und Gemüse sowie ein Besteck.

Lachsfilet im Gemüsepäckchen

Ein Blech mit Lachsfilet auf Ofengemüse liegt auf dem Tisch.

Lachsfilet mit Ofengemüse

Ein Teller mit Lachsfrikadellen und einem Kartoffelsalat.

Lachsfrikadellen mit Kartoffelsalat

Éin Lachssteak mit Mangoldgewürzbutter liegt auf einem Teller.

Lachssteak mit Mangold-Butter

Drei Scheiben Pumpernickel mit Lachstartar liegen auf einer Steinplatte.

Lachstatar auf Pumpernickel mit Gurken

Lamm-Ananas-Spieße

Lauch-Haferbrei

Eine Schale Lauch-Spinat-Suppe, darauf einige Pilz-Croûtons.

Lauch-Spinat-Suppe mit Pilz-Croûtons

Eine frisch gebackene Tarte in einer Tarte-Form.

Lauch-Zwiebel-Tarte mit Leinsamen-Vollkorn-Boden

Ein Teller mit Lauchnudeln und ein Schälchen mit gewürfelten Schinken stehen auf dem Tisch.

Lauchnudeln mit Schinkenwürfeln

Ein Teller mit Lachsfilet auf geschmolzenen Tomaten und Rukolablätter steht auf dem Tisch.

Lauwarmer Lachs auf geschmolzenen Tomaten

Leichtes Tiramisu

Eine Schale mit frisch gebackenen Leinsamen-Crackern.

Leinsamen-Cracker (Mehlfreies Knäckebrot)

Leinsamen-Pudding

Linsen-Bowl mit Krabben

Zwei Schälchen mit einem Linsen-Dal, darauf Romanesco und ein Klecks Joghurt.

Linsen-Dal mit Ofenromanesco

Linsenaufstrich

Ein Teller mit Linsenbratlinge und Joghurtdip stehen auf einem Tisch.

Linsenbratlinge mit Joghurtdip

Ein Teller mit Linsenfrikadellen, Schmorgurkengemüse und Kräuter-Quinoa.

Linsenfrikadellen mit Schmorgurken und Kräuter-Quinoa

Eine Schale mit Nudelsalat mit Rucola, Tomaten und verschiedenen Gemüsen.

Linsennudelsalat mit Gemüse

Ein tiefer Teller mit Linsenpasta und einer vegetarischen Bolognese-Soße.

Linsenpasta mit Veggie-Bolognese

Linsensalat

Ein kleines Brot liegt auf einem Holzbrett.

Low-Carb-Brot aus der Mikrowelle

Low-Carb-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

Lupinen-Smoothie

Mandel- und Saatenbrot auf einem Holzbrett.

Mandel- und Saatenbrot (Low Carb)

Stück Kuchen mit weißer Creme und essbarer Blüte obenauf auf einem Teller.

Mandel-Gemüsekuchen mit Frischkäse-Topping

Ein Stapel Mandel-Pfannkuchen mit Blaubeeren liegt auf dem Teller.

Mandel-Pancakes mit Blaubeeren

Ein Tablett mit kleinen Küchlein, daneben viele Früchte.

Mandelküchlein mit Beeren

Mango-Avocado-Salat

Eine Mango-Maracuja-Torte steht auf dem Kaffeetisch.

Mango-Maracuja-Torte für Diabetiker

Gegarte Stückchen Hähnchenbrust auf einem Teller, daneben verschiedene Gewürze.

Marinierte Hähnchenbrust "Asia"

Hähnchenbrust in einem kleinen Topf, ein Teller mit Ofengemüse und ein Schälchen mit Marinade stehen auf dem Tisch.

Marinierte Hähnchenbrust mit Ofengemüse

Ein Schälchen der marokkanischen Würzsoße Chermoula, daneben gegarte Paprika.

Marokkanische Würzsoße Chermoula

Zwei Matjesfilets mit einer Joghurtsoße und Zucchinigemüse.

Matjes mit gedünstetem Gemüse und Joghurt-Dip

Eine mediterrane Gemüsepfanne mit Auberginen, Brokkoli und Reis.

Mediterrane Gemüse-Reis-Pfanne

Mediterraner Brokkoli-Salat

Mediterraner Flammkuchen

Mediterraner Seefisch mit Tomate und Feta auf einem Teller.

Mediterraner Seefisch-Topf

Eine Auflaufform mit einem Chicorée-Gratin und Oliven.

Mediterranes Chicorée-Gratin

Eiweißbrot und schwarze Oliven auf einem Holzbrett.

Mediterranes Eiweißbrot (Low Carb)

Mediterranes Ofengemüse auf einem Backblech.

Mediterranes Ofengemüse mit Halloumi-Käse

Mexiko-Gemüsepfanne mit Tofu

Miso-Udon-Suppe

Eine Schale Misosuppe mit Pilzen, Tofu und Algen

Misosuppe mit Tofu und Algen

Eine Auflaufform mit zwei gefüllten Paprikaschoten liegt auf dem Tisch.

Mit Linsen gefüllte Paprikaschoten

Ein Teller mit Pancakes, darauf einige Mohnsamen, daneben Aprikosenspalten.

Mohn-Pancakes mit Aprikosen

Mohnküchlein mit Pflaumensoße angerichtet auf einem Brett.

Mohnküchlein mit Zwetschgenmus

Eine Schale mit Hirseporridge und Obst, daneben ein Apfel.

Möhren-Apfel-Hirseporridge

Eine Schale Porridge mit Möhren und Apfel.

Möhren-Apfel-Porridge mit Zimt

Möhren-Curry

Möhren-Curry-Suppe

Möhren-Eiweiß-Brot (Low Carb)

Eine Suppenschüssel mit Möhren-Ingwersüppchen und ein Schälchen mit Limettensahne stehen auf dem Tisch.

Möhren-Ingwer-Süppchen mit Limettensahne

Möhren-Tagliatelle mit Garnelen auf einem Teller serviert.

Möhren-Tagliatelle mit Garnelen

Möhren-Tagliatelle mit Zucchini auf einem Teller serviert, daneben Pinienkerne in einem Schälchen.

Möhren-Tagliatelle mit Zucchini und Pinienkernen

Eine Bowl mit Möhrennudeln, daneben ein Schälchen mit Mandelpesto.

Möhrennudel-Bowl mit Mandelpesto

Ein Teller mit einer Waffel und einem grünen Salat, daneben ein Schälchen Hummus.

Möhrenwaffeln mit Salat

Eine Schale mit einem Müsli mit Skyr und Heidelbeeren und Himbeeren sowie Nüssen. Daneben ein Schälchen mit Himbeeren.

Müsli mit Skyr und Beeren

Nizzasalat mit Ei

Drei Nori-Rollen mit Limette und Soße auf einem Teller.

Nori-Rolle mit Avocado

Nudelauflauf mit Brokkoli

Nudeln mit Tomatensoße

Lachsfilet liegt auf einem Teller mit Salat, daneben ein Schälchen Granatapfelkerne und eine halbe Orange.

Ofen-Lachs mit Salat

Ein Schälchen Pommes steht auf einem Holzbrett.

Ofen-Pommes

Ein tiefer Teller mit Ofengemüse und grünem Salat.

Ofengemüse-Salat mit Bohnen

Ofengemüse mit Hüttenkäse

Ein Teller mit Ofengemüse, daneben ein Schälchen mit Kräuterquark.

Ofengemüse mit Kräuterquark

Ein Teller mit Ofengemüse mit Kichererbsen und Kartoffeln, darauf Feta.

Ofengemüse mit Roter Bete, Walnüssen und Feta

Ein Blech mit Ofenkürbis mit roter Bete und ein Schälchen mit orientalischem Dip stehen auf dem Tisch.

Ofenkürbis mit Roter Bete und Dip

Oliven-Dip

Ein zusammengeklappter Pfannkuchen mit Tomaten und Gemüse.

Omelett mit Tomaten

Eine Schale mit einem Kichererbsencurry, daneben einige Kräuter.

One Pot Kichererbsencurry

Orangen-Buchweizengrütze mit Nüssen

Orientalische Joghurt-Zitronen-Suppe

Eine Schale Blumenkohl-Salat mit Kräuterpesto und Granatapfel.

Orientalischer Blumenkohl-Salat

Ein Blech mit Brokkoli und Kichererbsen sowie einem Dip.

Orientalisches Ofengemüse mit Spargel

Overnight-Erdbeermüsli

Overnights-Oats mit Apfel

Eine Schale mit einer Paprika-Tomatensuppe, darauf Croutons.

Paprika-Tomatensuppe mit Tofu

Paprika-Walnuss-Aufstrich

Paprikafrischkäse mit Schnittlauch

Ein Gericht mit Paprika, Pute und grünen Bohnen auf einem Teller.

Paprikapfanne (Low Carb) mit Pute und Bohnen

Parmesankräcker mit Kräutern

Penne mit Auberginen und Mozzarella

Ein Petersiliensalat, garniert mit Tomate und Zitrone, auf einem Teller.

Petersiliensalat mit Hirse

Eine Schale mit einem Blumenkohl-Erbsen-Gemüse.

Pikante Blumenkohl-Kartoffel-Pfanne

Ein Teller mit Süßkartoffel-Waffeln, daneben steht eine Schüssel mit Salat

Pikante Süßkartoffel-Waffeln

Ein Schälchen mit gerösteten Kichererbsen steht auf einem Tisch.

Pikanter Kichererbsen-Snack

Ein Glas mit Mango-Dip steht auf einem Tisch.

Pikanter Mango-Dip

Ein Glas mit einer Granolamischung mit vielen Nüssen.

Pikantes Granola

Eine Schale mit einer Haferspeise mit Pilzen.

Pilz-Spinat-Haferspeise

Eine Schale mit Pilz-Suppe, Glasnudeln und Algen.

Pilz-Suppe mit Algen

Ein Teller Piratenspieße mit Pellkartoffeln und Quark steht auf dem Tisch.

Piratenspieße mit Hähnchen und Kartoffeln

Zwei Pita-Taschen mit Hähnchen, Salat und Joghurtsoße liegen auf einem Teller.

Pita-Taschen mit Hähnchen und Salat

Pizza mit Käse-Quark-Boden

Eine Pizza mit einem Boden aus Roter Bete

Pizza mit Rote-Bete-Boden

Eine mit Thunfisch und Mozzarella belegte Pizza auf einem Holzbrett.

Pizza mit Thunfischboden (Low-Carb)

Zwei Pizzastücke mit einem Zucchiniboden auf einer Steinplatte

Pizza mit Zucchiniboden

Ein Teller mit Salat und porchierten Eiern steht auf einem Tisch.

Pochierte Eier auf gemischtem Salat

Porridge mit Joghurt und Beeren

Eine Schüssel mit Quark-Porridge und Beeren steht auf einem Tisch.

Porridge mit Quark und Obst

Ein Teller mit Porridge, darauf einige Erdbeeren.

Porridge mit Zimt und Mandelmus

Ein Topf mit Haferporridge und Zitrusfrüchten steht auf dem Tisch.

Porridge mit Zitrusfrüchten

Ein Brot mit vielen Körnern liegt aufgeschnitten auf einem Brett.

Power-Kern-Brot (mehlfrei)

Eine Schale mit Porridge, garniert mit Erdbeeren und gehackten Nüssen.

Power-Porridge

Eine Bowl mit Gemüse, Kichererbsen und Feta.

Protein-Bowl mit Linsen und Kichererbsen

Eine Schale Skyr, darauf verteilt Mandeln und gehackte Nüsse.

Protein-Quark mit Skyr und Nüssen

Eine Schale mit Putengeschnetzeltem mit Erbsennudeln

Putengeschnetzeltes mit Erbsennudeln

Eine Auflaufform mit einer Putenoberkeule auf Gemüse.

Putenoberkeule auf Möhren- und Lauchgemüse

Putensteaks mit Ei und Apfel-Möhren-Salat

Putensteak mit Ei und Apfel-Möhren-Salat

Eine Schale mit Quark, Heidelbeeren und Flohsamen.

Quark-Bowl mit Flohsamen

Quarkbrot geschnitten auf einen Holzbrett.

Quark-Eiweiß-Brot (Low Carb)

Quark-Müsli mit Heidelbeeren

Eine Schüssel mit Quark-Öl-Frühstück steht auf dem Tisch.

Quark-Öl-Frühstück mit Rohkost

Einige Quarkbrötchen liegen auf einem Tisch.

Quarkbrötchen (Low Carb)

Eine Schale mit Quark, vielen Früchten und Gemüse.

Quarkfrühstück mit Gemüse und Obst ("Doc-Klasen-Spezial")

Eine Schüssel mit einer Quarkspeise geschnittener Mango.

Quarkfrühstück mit Mango

Quarkfrühstück mit Walnüssen und Früchten

Eine Schale mit Quinoa, Pilzen, Rucola und Rosenkohl.

Quinoa mit Pilzen, Rosenkohl und Rucola

Eine Schale mit Quinoa und gedünstetem Gemüse.

Quinoa mit gedünstetem Gemüse

Eine Quinoa-Bowl mit viel Gemüse und Halloumi-Käse.

Quinoa-Bowl nach Taboulé-Art

Quinoabrei mit Erdbeeren und gehackten Mandeln auf einem Teller.

Quinoa-Frühstücksbrei mit Erdbeeren

Quinoa-Hafer-Müsli

Quinoa-Salat mit Fetajoghurt

Ein Teller mit eiem Salat aus Blattspinat, Quinoa und Mozzarella.

Quinoa-Spinat-Salat mit Erdbeeren

Quinoa-Taboulé mit Grillgemüse

Radicchio-Fenchel-Salat steht auf einem Tisch.

Radicchio-Fenchel-Salat mit Parmesan

Radieschen-Frischkäse in einer Schüssel.

Radieschen-Creme

Radieschen-Suppe

Ratatouille

Ratatouille-Eintopf mit Halloumi oder Feta

Ratatouille-Salat

Eine Schale mit Reis und viel Gemüse, daneben ein weiteres kleines Schälchen.

Reis-Bowl mit Kichererbsen-Tofu (Kofu)

Reis-Congee mit Papaya in einer Schüssel.

Reis-Congee (asiatischer Reisbrei)

Zwei Gläser mit einem Thunfisch-Reissalat.

Reissalat mit Thunfisch

Ein Teller mit Spitzkohlgemüse, darauf zwei Ricotta-Puffer.

Ricottapuffer mit Parmesan auf Spitzkohl

Eine Schale mit einem asiatischen Gericht mit Gemüse und Rindfleischstreifen.

Rindfleisch aus dem Wok mit Spitzkohl

Rindfleisch-Salat mit Avocado und Bohnen

Ein Holzbrett mit Roggenbrötchen, Rührei und Tomaten steht auf dem Tisch.

Roggenbrötchen mit Rührei

Eine Schale mit Rosenkohlcurry und Räuchertofu.

Rosenkohl-Curry mit Räuchertofu aus dem Wok

Im Ofen gebackene Rote Bete, mit Rosmarin garniert.

Rote Bete aus dem Ofen

Eine Schüssel Linsensuppe mit einem Schälchen Gremolata stehen auf dem Tisch.

Rote Linsensuppe mit Basilikum-Gremolata

Rote Linsensuppe mit Koriander

Eine Schale mit einer Reis-Bowl, darauf ein halbiertes gekochtes Ei.

Rote Reis-Bowl mit Ei

Ein Teller mit einem Rote-Bete-Carpaccio.

Rote-Bete-Carpaccio mit Rucola und Parmesan

Eine Teller mit Rote-Bete-Eintopf auf einem Tisch.

Rote-Bete-Eintopf mit Räuchertofu

Eine Auflaufform mit einem Rote-Bete-Gratin mit Feta, garniert mit Walnusskernen.

Rote-Bete-Gratin mit Feta und Walnusskernen

Rote-Bete-Hummus

Rote-Bete-Hummus mit Mandeln

Ein Teller mit Rote-Bete-Knödeln, Tomaten, Ziegenkäse und Salat

Rote-Bete-Knödel auf Feldsalat mit Ziegenkäse

Ein Teller mit einer Pizza aus einem Rote-Bete-Boden, belegt mit Brokkoli und Ringelbete.

Rote-Bete-Pizza mit veganem Käse

Rote-Bete-Salat und Vollkornbrot liegen auf einem Holztisch.

Rote-Bete-Salat mit Vollkornbrot

Eine Schüssel Rote-Bete-Salat steht auf dem Tisch, daneben ein Töpfchen Dressing.

Rote-Bete-Salat mit Walnussöl

Rote-Bete-Spinat-Risotto

Eine Lachsrolle, mit Erbsenpüree gefüllt, und in hhalber gebratener Chicorée liegen auf einem Teller.

Räucherlachsrolle mit Erbsen und Chicorée

Saatenbrot ohne Mehl

Thunfischmuffins liegen auf einem Holzbrett.

Saftige Thunfisch-Muffins mit Kürbis

Salat mit Linsen und Thunfisch

Salat mit Schafskäse und gelben Zucchini

Ein Teller mit Bohnensalat steht auf einem Tisch.

Salat mit weißen Bohnen und Rucola

Salat von Beluga-Linsen

Ein Salat mit Reis und Kidneybohnen in einem tiefen Teller.

Sattmacher-Salat mit Reis und Kidneybohnen

Auf einem Tisch stehen Sauerkrautsaft in einem Glas und in einer Karaffe vor einem Stück Weißkohl.

Sauerkrautsaft mit Seidentofu und Paprika

Schnelle Gemüsepfanne mit Feta

Ein tiefer Teller mit einer Gemüsesuppe, daneben ein Löffel.

Schnelle Gemüsesuppe

Schneller Chicorée-Apfel-Auflauf

Ein Schälchen mit selbst gemachtem Erdbeereis, daneben gefrorene Früchte.

Schnelles Erdbeereis mit Frischkäse

Auf einem Tisch steht ein Teller mit Chinakohl und gebratenem Lachsfilet sowie zwei Stäbchen.

Schnelles Kohlgericht mit Hack oder Lachs

Ein Teller mit Reis und einem Radicchio-Salat.

Schnelles Reisfrühstück mit Salat

Vollkornbrotscheiben mit einer Käsecreme, darauf Radieschenscheiben.

Schnitte mit Paprika-Camembert-Creme

Ein tiefer Teller mit einem Gemüseeintopf.

Schnüsch - Norddeutscher Gemüseeintopf

Ein Schraubglas mit Schoko-Granola, daneben eine kleine Schaufel mit Granola.

Schoko-Granola (Knuspriges Müsli mit Kakao)

Schoko-Kokos-Pudding

Auf einem Holzbrett liegen mit Schokolade überzogene Mandeln, darauf etwas Meersalz.

Schoko-Mandeln mit Meersalz

Ein Schälchen mit Schokocreme, daneben Haselnüsse.

Schokocreme mit Haselnüssen

Ein Stapel Bruchschokolade liegt auf Pergamentpapier.

Schokolade mit Nüssen

Schüttelpizza mit Gemüse und Basilikum

Seelachs auf Rahmspinat

Ein aufgeschnittenes Dinkelbrot, daneben ein Dip.

Selbst gebackenes Dinkelvollkornbrot

Milchschnitten auf einem Teller, angerichtet mit Beerenobst.

Selbst gemachte Biskuitschnitte mit Milchcreme

Ein Teller mit selbst gemachten Chicken Nuggets, daneben ein Teller mit Rohkost.

Selbst gemachte Chicken-Nuggets aus dem Ofen

Eine angeschnittene Topinambur-Knolle sowie hauchdünne Topinambur-Chips liegen auf einer Schieferplatte.

Selbst gemachte Topinambur-Chips

Selbst gemachtes Kokos-Granola

Zwei Schälchen mit Selleriesuppe, darauf ein Walnuss-Kräuter-Topping.

Selleriesuppe mit Walnuss-Kräuter-Topping

Fisch mit knuspriger Hülle liegt auf einem Teller, daneben Radieschenscheiben.

Sesam-Knusperfisch mit Rettich

Eine Bratpfanne mit Spiegeleiern in Tomatensoße

Shakshuka (Tomateneier)

Eine Schale mit Skyr, Beeren und Nüssen auf einem Teller.

Skyr-Frühstück mit Beeren und Nüssen

Zwei Gläser mit Avocado-Birnen-Smoothie stehen auf dem Tisch.

Smoothie mit Avocado, Birne und Ingwer

Ein Glas grüner Smoothie mit Erdbeeren steht auf einem Tisch.

Smoothie mit Erdbeeren und Gerstengras

Smoothie mit Gurke und Löwenzahn

Zwei Smoothies mit Heidelbeeren und Löwenzahn stehen auf einem Tisch.

Smoothie mit Heidelbeeren und Löwenzahn

Smoothie mit Himbeeren, Pfirsich und Salat

Zwei kleine Gläser mit hellgrün, milchiger Kräutercreme.

Smoothie mit Mango und Brennnesseln

Mango-Petersilie-Smoothie in zwei Gläsern und ein Stück Grapefruit auf einem Brett.

Smoothie mit Mango, Grapefruit und Petersilie

Smoothie mit Möhre und Feldsalat

Smoothie mit Möhrengrün und Apfel

Smoothie mit Spinat, Erbeeren und Birne in einem Glas.

Smoothie mit Spinat und Erdbeeren

Spinat-Smoothie mit Mandelmus in zwei Gläsern auf einem Tisch.

Smoothie mit Spinat und Mandelmus

Sojageschnetzeltes auf einem Teller angerichtet.

Soja-Geschnetzeltes auf indische Art

Ein Teller mit einem Ofengemüse, darauf ein Schälchen mit Hummus.

Sommer-Ofengemüse mit Hummus

Eine Fisch-Suppe mit viel Gemüse in einem Topf.

Sommerliche Fisch-Minestrone

Belegte Brote mit Hähnchenaufschnitt und Tomaten auf einem Holzbrett.

Sommerliches Hähnchenbrot

Sommerrollen mit Gemüse und Pute

Ein Teller mit einem Salat mit Pfirsich und Feta.

Sommersalat mit Pfirsich und Feta

Ein tiefer Teller mit Spaghetti und einer vegetarischen Bolognese.

Spaghetti Bolognese mit Putenhack und Möhren

Eine Auflaufform mit Spargel-Zucchini-Auflauf mit Hähnchenfilet stehen auf einem Tisch.

Spargel-Zucchini-Auflauf mit Hähnchenfilet

Spargelsalat mit Hähnchen

Spargelsalat mit roten Linsen

Ein Teller mit Kartoffeln, Spinat und gedämpftem Hähnchenfiletstücken steht auf dem Tisch.

Spinat mit Kartoffeln und Hähnchenbrustfilet

Eine Pfanne mit einem Spinat-Süßkartoffel-Curry und Blumenkohl-Reis.

Spinat-Süßkartoffel-Curry mit Blumenkohl-Reis

Zwei Spinatpattys auf Tomaten-Pilzsugo liegen auf einem Teller.

Spinatbratlinge mit Pilz-Tomaten-Soße

Spitzkohl-Erdnuss-Salat mit Hähnchen

Ein Teller mit einem Spitzkohlsalat, daneben ein Schälchen mit Erdnüssen.

Spitzkohlsalat mit Erdnussdressing

Spitzkohlsalat mit Geflügelbällchen

Sprossensalat mit Räucherforellenfilet und Radieschen auf einem Teller

Sprossensalat mit Radieschen und Forelle

Spätzle mit Lauch und Tomaten in einer Schüssel.

Spätzle-Topf mit Tomaten und Lauch

Ein Teller mit Tofuscheiben, darauf jeweils ein Spiegelei, daneben Salat.

Strammer Max vegetarisch

Eine Schale mit einem Porridge mit Himbeeren und Heidelbeeren.

Süßes Beeren-Porridge

Ein Teller mit Süßkartoffelscheiben, darauf geraspelte Rote Bete und Spinatblätter.

Süßkartoffel-Toast mit Hummus, Spinat und Roter Bete

Eine Schale mit Süßlupinen-Porridge, garniert mit Birnen und Trauben

Süßlupinen-Porridge mit Birnen

Taboulé-Salat

Drei Tempeh-Bratlinge auf einem Teller mit buntem Kartoffelsalat.

Tempeh-Bratlinge mit buntem Kartoffelsalat

Eine Schale mit einem Gemüsegericht mit gebratenem Tempeh.

Tempeh-Gemüsepfanne

Thai-Curry mit Hähnchen und Kürbis

Ein Teller mit Thunfisch-Filet, Pfannengemüse und verschiedenen Beeren

Thunfisch-Filet mit Pfannengemüse und Beeren

Eine Schüssel mit frischem Salat, darauf Thunfisch und Ei.

Thunfisch-Salat mit Ei

Eine Schüssel mit Thunfisch-Salat, daneben ein Schälchen schwarze Oliven.

Thunfisch-Salat mit Feta

Ein Schälchen und zwei Scheiben Brot mit einem Tofuaufstrich auf einem Holzbrettchen.

Tofu-Tomaten-Aufstrich

Tomaten-Cremesuppe mit Kräutertofu

Eine Schüssel mit Tomatendip und ein kleines Messer liegen auf einem Holzbrett.

Tomaten-Frischkäse-Dip

Ein tiefer Teller mit Tomatenkaltschale, darauf Mozzarella-Spieße und Basilikumblätter.

Tomaten-Kaltschale mit Mozzarella-Spießen

Ein Teller mit Tomatenreis, garniert mit frischer Petersilie.

Tomaten-Reis mit Erbsen und Petersilie

Tomaten-Walnuss-Müsli

Tomaten-Zucchini-Rührei

Tomatenreis mit Bohnen und Hähnchen-Spießen

Eine kleine Schale Tomatensuppe steht auf einem Tisch.

Tomatensuppe aus frischen Tomaten

Tomatensuppe mit Zucchinistiftchen

Ein Teller mit Puffern, daneben ein grüner Salat mit Tomaten.

Topinambur-Puffer

Auf einem Holzbrett liegt eine Tortilla mit Gemüse und Hack.

Tortillas mit Gemüse-Hack-Mix

Eine Schale mit einem Porridge, garniert mit Himbeeren.

Vanille-Himbeer-Porridge

Vanillequark mit frischen Erdbeeren

Vegane Buddha-Bowl

Hausgemachte Linsen-Bolognese mit Fusilli-Pasta steht in einem tiefen Teller mit Basilikumblatt angerichtet auf dem Küchentisch.

Vegane Linsen-Bolognese mit Vollkornnudeln

Eine Schale mit einer Bowl, bestehend aus Quinoa, Gemüse und Tofuwürfeln.

Vegane Quinoa-Bowl mit Knusper-Tofu

Einige frisch gefüllte Sommerrollen liegen auf einem Teller.

Vegane Sommerrollen mit Sesamsoße

Ein Schälchen mit einem Porridge, garniert mit Heidelbeerenm auf einem Holzbrett.

Veganer Porridge mit Möhre und Mandelmus

Veganes Bananenbrot

Ein tiefer Teller mit einem Gemüsecurry und Vollkornreis, daneben ein Schälchen mit Chili.

Veganes Gemüsecurry mit Wildreis

Ein Teller mit gefüllten Paprikaschoten stehen auf dem Tisch.

Vegetarisch gefüllte Paprikaschoten

Eine Gemüsepfanne mit Paprika und Zucchini.

Vegetarische Gemüsepfanne

Vegetarische Kohlrouladen mit Kräuterquark

Zwei Spitzkohl-Rouladen mit Kartoffelpüree auf einem Teller.

Vegetarische Spitzkohl-Rouladen mit Kartoffelpüree

Auf einem Handtuch steht eine Auflaufform mit überbackenen vegetarischen Wirsingkohl-Rouladen.

Vegetarische Wirsing-Rouladen

Ein Veggie-Burger steht auf einer Küchenarbeitsfläche.

Veggie-Burger mit Bohnen

Ein Salat mit Mozzarella, Tomaten und Vollkorn-Croutons.

Vollkorn-Brotsalat mit Mozzarella

Zwei mit Gemüse gefüllte Vollkornwraps auf einer Porzellanplatte.

Vollkorn-Gemüse-Wrap

Eine Schüssel Griesbrei mit Aprikosen steht auf dem Tisch.

Vollkorn-Grießbrei mit frischen Aprikosen

Vollkorn-Minipizzen mit Hack

Ein Teller mit Nudeln, darauf eine Tomatensoße und Bohnenbällchen.

Vollkorn-Nudeln mit Gemüse-Soße und Kidneybohnenbällchen

Ein tiefer Teller mit Nudeln und Gemüse.

Vollkorn-Nudelpfanne mit Gemüse

Ein frisch gebackenes, aufgeschnittenes Saaten-Brot auf einem Holzbrett.

Vollkorn-Saatenbrot

Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Spiegeleiern und Erbsenmus.

Vollkornbrot mit Erbsenmus und Spiegelei

Vollkornbrötchen mit Kräuter-Ei-Frischkäse

Auf einem Backblech liegt eine Pizza mit viel Gemüse.

Vollkornpizza mit Gemüse und Rucola

Mit Puderzucker bestreute Waffeln auf einem rustikalen Holzbrett.

Vollkornwaffeln mit selbst gemachtem Apfelmus

Eine Schüssel mit Melonensalat steht auf dem Tisch.

Wassermelonen-Salat

Weizen-Risotto mit Tomaten

Eine Schüssel mit Wurzelcremesuppe, Pesto und Topinamburchips.

Weiße Wurzel-Cremesuppe mit Petersilienöl

Ein Schälchen mit Bohnenhummus, daneben zwei Scheiben Brot auf einem Brett.

Weiße-Bohnen-Hummus

Ein Teller mit weißem Bohnensalat steht auf einem Tisch.

Weiße-Bohnen-Salat mit Feta

Eine Schüssel mit einer Suppe, darauf Cashewkerne und frischer Koriander.

Winterwurzelsuppe mit Cashewkernen

Wirsing-Rouladen mit Hirsefüllung

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