2024-09-02 10:10:46 陳亮恭
陳亮恭／周末戰士集中運動 健康成效不減
運動對健康的好處無庸置疑，不過，運動總是知易行難，特別是上班族在忙碌的生活中，達成建議的每周5天、每天30分鐘中等強度運...
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![運動示意圖。]()
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![伴隨人口快速高齡化，如何優化銀髮生活、延緩衰老衍生之各項負面影響，已成為當前的重大挑戰。]()
2024-05-06 10:39:42 陳亮恭
陳亮恭／退而不休？挑對路走比較重要
伴隨人口快速高齡化，如何優化銀髮生活、延緩衰老衍生之各項負面影響，已成為當前的重大挑戰。研究指出，中高齡民眾享有老後生活...
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![台灣新加坡健康長壽高峰論壇第二天，台北市立關渡醫院院長陳亮恭發表「關渡學」的緣起與經驗。記者林伯東／攝影]()
2024-05-03 10:14:51 陳亮恭
陳亮恭／全人口結構介入 改變老化軌跡
台灣明年將邁入超高齡社會，65歲以上占總人口20.8%，老年人口增加，再加上少子化，造成勞動力銳減，照顧問題更需重視。台...
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![飲食攝取的維生素B12反而不一定健康，因為食物維生素B12主要來自紅肉、內臟等不太建議的食材，透過飲食提升維生素B12反而增加攝取較不健康的食物。示意圖/123RF]()
2024-01-22 09:29:25 陳亮恭
陳亮恭／天然食物比較好，為何維生素B12反而建議吃營養補充品較安全？
本文複雜，先說結論：補充維生素B群具有延緩認知功能衰退效果，飲食攝取高維生素B12具有健康風險，透過營養補充品補充維生素B12，反而安全。 營養是健康長壽的核心，維持營養建議以均衡飲食達成，但長
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![陳亮恭／運命唯所遇，循環不可尋]()
2023-12-29 04:40:21 陳亮恭
陳亮恭／運命唯所遇，循環不可尋
畫家以畫筆留下景色與人物，詩人以文字表達當下情感，杜甫《飲中八仙歌》描繪八位酒仙，「李白斗酒詩百篇，長安市上酒家眠，天子...
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![陳亮恭／微醺夜 4名大叔自剖熟年人生]()
2023-02-13 10:40:43 陳亮恭
陳亮恭／微醺夜 4名大叔自剖熟年人生
2023年的除夕夜，四位大叔（三位耳順、一位半百）在研討會及晚餐後的九點，來到鄰近名古屋車站的小店，氣氛微醺之際展開以下...
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![漫畫家阮光民創作的《東華春理髮廳》造景。記者江佩君／攝影]()
2022-08-18 03:52:16 陳亮恭
陳亮恭／路邊一間男士理髮廳
曾在邀請年輕男醫師參加假日研討活動時，他滿臉歉意地說道：「我和我的髮型設計師約好，沒辦法更改」。由於是假日活動，自然無法...
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![日本長野縣南信州菓子工房經過加工技術後，將台東洛神以頂級「和菓子」樣貌，呈現在日本市場。]()
2022-07-28 04:36:17 陳亮恭
陳亮恭／梅花不提前世繡
日本和菓子職人水上力，被英國權威美食指南《Where Chefs Eat》評為全世界頂尖五名廚師，連以馬卡龍為傲的巴黎點...
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![長照住民罹患新冠肺炎風險高，需照顧人員具有正確防疫策略。圖／123RF]()
2022-05-24 10:29:21 陳亮恭
陳亮恭／失能失智者染疫 照護難度高
肆虐全球兩年多的新冠疫情，台灣已進入新的共存減災階段，雖說這是各國共同經歷的過程，大量增加的確診個案與衍生醫療需求成為關...
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![人生晚年最大的支持系統可能不是家人，而是朋友與社會支持體系，而這樣的人際關係需要從年輕時培養，與不同年齡層與背景的人交友，在社會互動中建立面對老化的心理韌性，及正向樂觀的心態，也是每個人一生的功課。]()
2021-08-23 10:17:22 陳亮恭
陳亮恭／國人不健康壽命延長 預防失能失智要趁早
內政部統計國人平均壽命再創新高，平均餘命延長代表台灣整體社會的穩定發展。柏林圍牆倒塌前，東西德人民同文同種且居住環境類似...
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![三級警戒下的兩個月，多數高齡病患足不出戶，日照中心與社區活動暫停、居家長照服務減少、親友往來降低，就診病患出現了幾個共同特徵：衰弱、無力、認知衰退。示意圖 本報資料照]()
2021-07-26 09:20:21 陳亮恭
陳亮恭／醫師怎麼這麼凶？疫情下的溝通困境
病人起身離開診間前，回過頭說：「你怎麼這麼凶。」我一時傻眼語塞，病患拿著處方緩緩地步出診間，還不忘提醒預約三個月回診，說...
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![日本提供124萬劑AZ疫苗，各縣市開放長者15日開始接種。記者／蕭羽耘攝影]()
2021-06-17 09:36:11 陳亮恭
施打疫苗後猝死頻傳 高齡者也是疫苗高風險群嗎？
新冠肺炎疫苗近日全國開打，國內外資料均顯示高齡者為感染新冠肺炎死亡率較高的一群，因此，各地紛紛視疫苗分配量由最高齡的群體開始施打，此施打策略原為美意一樁，但施打兩日後，全國卻傳出十例以上高齡者於疫苗施
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![陳亮恭／解鎖無齡 現代人不應被年齡局限]()
2021-01-04 09:29:37 陳亮恭
陳亮恭／解鎖無齡 現代人不應被年齡局限
我從資深住院醫師時便開始探索高齡醫學，那時懵懵懂懂，只覺高齡病患真難處理，即使照著疾病照護指引也難達到治療效果，病人狀況...
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![避免走向長照悲劇，可透過家庭照顧協議事前約定。記者陳立凱／攝影]()
2020-09-21 09:06:05 陳亮恭
陳亮恭／每天推著太太散步說話，最後卻得殺了她…長照之路真的只能悲劇收場嗎？
「半自白」是2002年橫山秀夫的作品，內容描繪敦厚的警校教師殺死了患有失智症的妻子，而且事後到歌舞伎町躲了兩天後才自首，...
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![陳亮恭／開刀房外的悲喜 看見人文關懷]()
2020-07-13 09:36:15 陳亮恭
陳亮恭／開刀房外的悲喜 看見人文關懷
「王某某的家屬在嗎？」開刀房外等候區，男護理師以穩重嘹亮的聲音詢問等候區，問了兩次後，一位中年女性起身上前，答道「我是他...
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![陳亮恭／境隨心轉 相由心生 年輕來自自信]()
2020-05-25 10:37:56 陳亮恭
陳亮恭／境隨心轉 相由心生 年輕來自自信
78歲王爺爺總是輕快走入診間，用著充滿活力的聲音，簡潔有力地與我交談，不知道的人以為他才70出頭，更難想像他是一個肺腺癌...
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![安全感與孤單是每個人晚年的挑戰，從中年起就要有所體認，創造個人生活多元的可能性，強化每個人對晚年生活的自信。]()
2020-03-02 10:38:46 陳亮恭
陳亮恭／需醫師再三保證的安全感
82歲的陳奶奶總笑嘻嘻地由兒子陪同就診，主要是高血壓、糖尿病等問題，控制狀況良好，用藥也不複雜，理應是可以快速看診的病人，但每次總需花些時間說著幾年間重複多次的話。
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![讓失智症患者處在一個情緒平穩而沒有壓力的狀態，是照護的關鍵，一旦病患在場域中感受到壓力，焦躁、不安、幻覺與妄想可能都會一一上場，這些部分正是失智照顧最困難的挑戰。]()
2020-01-20 01:29:42 陳亮恭
陳亮恭／失智照顧 穩定情緒是關鍵
陳先生是早期失智症的患者，原本個性較內向，罹病後也不太願意參與活動，生活起居仰賴陳太太照顧。而陳太太慣於以命令口吻，反覆叮嚀、指正或責罵「提醒」陳先生完成生活上的常軌。兩人在診間常有衝突，不是拌嘴，而是真的吵架。
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![研究發現，單純補充營養素並不能改變病程。]()
2019-10-07 00:36:24 陳亮恭
陳亮恭／瓶瓶罐罐 不如飲食習慣
許多長輩就診時帶著瓶瓶罐罐，詢問營養補充品或保健食品療效。在台灣法規中，既然稱為營養補充品或保健食品，就不是藥品，只有藥品才有療效議題。
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![台大醫院雲林分院開辦「老年醫學整合門診」。圖／聯合報系資料照片]()
2019-08-19 00:08:32 陳亮恭
健康名人堂／整合門診2.0 給多重疾患更好選擇
每年七月政府常有各種新制上路，今年除了紙吸管、雙北公車上下車刷卡以及多項交通罰則外，健保也有重要的政策上路，就是「醫院以病人為中心門診整合照護計畫」。
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![三明治世代對生活有許多的無奈。圖為示意圖。]()
2019-07-08 00:07:32 陳亮恭
陳亮恭／三明治世代 看未來好無奈
日前與朋友自新竹返回台北，排隊上車途中談及長照發展的現況以及三明治世代的困境，排在前方的一位大哥不時回頭，欲言又止的表情直到上車後，他說出了他個人的生活困境，口氣中充滿無奈與些許的憤怒。
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![健康名人堂／「醫師 不要放棄我好嗎？」]()
2019-05-13 00:20:49 陳亮恭
健康名人堂／「醫師 不要放棄我好嗎？」
70餘歲葉太太糖尿病多年，但血糖控制起伏不定，對於醫師的醫囑建議總有自己的想法，一進門就可聽到她抱怨治療不見效，每個醫師都搞得很頭大，也不知為何病況難以控制。
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![陳亮恭／數千年之後，我們彷彿還在煉丹]()
2019-03-25 00:28:31 陳亮恭
陳亮恭／數千年之後，我們彷彿還在煉丹
長生不老是人類數千年來的夢想，山海經記載中的「不死國」擁有不老樹與不老泉，不死國人飲用泉水而長生不老，這些仙人、秘境與寶物構成了古人長生不老的夢想元素。
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![肌少症的發生固然與年齡有關，但也有許多生活因素必須注意，特別是營養與運動。]()
2018-11-04 23:37:28 陳亮恭
陳亮恭／享受老年 別讓肌少症上身
80歲王爺爺近半年來因為牙口因素，進食狀況不佳而逐漸消瘦，原本以為好不容易達成醫師叫他減肥的目的，但瘦了5公斤後他便覺得不對勁，每天晨間運動的分量漸漸無法完成，整天只想坐在沙發發懶，炯炯有神的目光變得無力，而且兩腿不聽使喚，整個小了一圈還站不穩、走不動，最後確診為肌少症。
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![養生觀念進化 老來吃肉保活力。圖／ingimage]()
2018-08-14 09:09:40 陳亮恭
陳亮 恭／養生觀念進化 老來吃肉保活力
飲食與各國的文化及養生觀有關，古人的養生很大部分是透過對世界的觀察，是具地球觀的一種思維，所以《黃帝內經》寫道：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。」其中強調人要順著自然的變化而調整，從飲食作息乃至於情緒等等都要順應自然。
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![陳亮恭／看人工智慧 改變醫療未來]()
2018-06-19 11:11:12 陳亮恭
陳亮恭／看人工智慧 改變醫療未來
夜半病患病情變化時，常需急做心電圖，緊急時刻，醫師若能找到一台新式心電圖機去檢查，心裡頓時會踏實許多。
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![人類是無法對抗老的，無論採取任何作為，我們永遠無法改變年齡，時間一分一秒的流逝，又豈是用任何方法可以抵擋？]()
2018-05-22 09:14:51 陳亮恭
陳亮恭／不需抗老化 而是抗老態
唐朝詩人李端在「贈薛戴」中寫到「交結慚時輩，龍鍾似老翁」，詩中所謂的「龍鍾」．依照「廣韻」解釋，乃是一種竹子的名稱，用以形容年老之後如竹之枝葉搖曳，不能自禁的樣貌，之後作為形容人衰老後行動不便的詞彙。
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![過去研究認為出院病患可能具有長照需求，最後銜接長照2.0的比率僅一成左右。]()
2018-04-03 09:14:05 陳亮恭
陳亮恭／長照人力不足 有錢也難幫
為推動長照2.0，政府頂著鋼盔提高遺贈稅調高菸稅，原本預期增加三、四百億元經費，最後僅收不到兩百億元。許多人擔心長照費用不足，我很早就說錢應該花不完，暫時不必擔心經費缺口。
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![未來小孩畫的天空 仍是藍色嗎？]()
2018-01-09 09:16:58 陳亮恭
台中白茫一片令人震驚 陳亮恭：空污不只影響呼吸道
我的老家靠近台中港，雖然從小搬到台北，每年總會回台中掃墓。不記得哪一年，看到幾根煙囪高聳入天，且沒看到排煙，那時的我看著藍天白雲，覺得掃墓時焚燒金紙與草木的煙霧更為嗆人。
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![醫院是一年到頭都不能關的機構，醫護的生活品質何時才看得到呢？]()
2017-12-05 10:13:19 陳亮恭
陳亮恭／低薪、血汗…剩小確幸的醫護困境
從機場回家的路上與空服員朋友聊天，談到空服員的勞動權益與薪資，對於他們工作的辛勞，心有同感．這些因應工作狀況所提供的薪酬，很大比率是全民買單。然而，當我詢問她因應相似的勞動狀況，落實醫護人力納入勞基法的政策，醫療成本將顯著增加，健保費很可能也將大幅增加，她卻憤憤不平：「怎麼可以這樣！」但對比空服員爭取勞動權益的狀況後，她便語塞了。
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