2026-08-09 13:34:03 生活智慧王
真空打包法風靡社群？專家揭4大隱形地獄：托運恐超重
旅行時使用真空密封打包法看似能節省空間，但實際上可能帶來衣物皺巴、超重、取用不便及環境負擔等四大麻煩。專家建議使用捲起或收納袋的方式來更有效地打包行李。
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![行李打包示意圖。]()
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![冷凍蝦子示意圖。]()
2026-08-09 12:53:32 聰明飲食
冷凍蝦出現厚霜大冰塊千萬別買 專家教你挑出緊實鮮甜蝦子
冷凍蝦是家庭常備食品，但選購時需注意有無厚霜覆蓋。專家指出，厚霜顯示儲存不當，易影響蝦肉質地。尋找標有「急速冷凍」的產品，並選擇清爽無異味的新鮮蝦。
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![當居住環境融入自然，在園區散步就是最好的養生。圖／亞洲健康智慧園區提供]()
2026-08-09 11:31:22 長期照護
養生村核心三要素 空氣、環境、景觀
「活到70、80歲，我不想要生病或臥床」，北醫樂齡診所家醫科專任主治醫師陳宥達表示，這是在亞洲智慧園區裡，最常聽到長者講的一句話。因此，在養生村裡，不是只有醫師單方面給予醫療處方，更重要的是透過每天生活方式的改變，讓自己愈活愈健康。
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![能量棒的熱量主要來自蛋白質與碳水化合物，但製作過程中為了使原料成形、增加口感，通常會添加糖分、油脂等成分。圖／123RF]()
2026-08-09 11:25:47 聰明飲食
能量棒、提神飲愈吃愈累？醫師揭越補越慘真相：恐欠下疲勞債
能量飲和能量棒成為現代人補充熱量的選擇，但過度依賴可能掩蓋疲勞，造成血糖波動。專家建議不應取代正餐，並重視成分與攝取量，以免影響健康。
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![真正的「希臘優格」會再增加一道脫乳清的步驟，使水分減少、質地更濃稠。圖/123RF]()
2026-08-09 10:49:25 聰明飲食
希臘優格≠希臘式優格！營養師揭製程差異 起司片也不一定是天然起司
希臘優格與希臘式優格的區別在於製程，前者更濃稠、蛋白質含量高，而後者則常添加增稠劑。消費者選購時應重視成分標示和營養價值，尤其對腸道敏感者要注意膠類的攝取量。此外，天然起司與重製起司的營養成分差異顯著，後者含無機磷，需小心攝取。
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![除了水果本身的天然糖分外，部分市售果乾還會額外添加砂糖、糖漿、蜂蜜或其他甜味來源。圖／123RF]()
2026-08-09 10:35:37 聰明飲食
果乾取代糖果是進步、取代水果卻是退步！營養師揭果乾堅果常見健康陷阱
果乾與堅果雖被視為健康零食，但過量攝取可能導致熱量超標。營養師提醒，果乾加工中易流失維生素C，且含添加糖；堅果則需注意調味成分的高熱量及鈉含量，正確搭配才能更健康。
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![雞胸肉脂肪含量低、去除雞皮後更是優質蛋白質來源。圖/123RF]()
2026-08-09 10:19:19 聰明飲食
高蛋白不等於更健康！即食雞胸肉、乳清蛋白藏陷阱 醫提醒這類人需當心
近年被貼上高蛋白、低脂、天然標籤的食物備受歡迎，這些食物原本都有營養價值，但在加工與健康行銷包裝後，容易讓人誤以為「多吃一定更健康」，殊不知可能暗藏糖、鈉過量或營養失衡問題。元氣周報盤點幾樣「健康」食物可能潛在的陷阱，教你怎麼吃才能享受便利又不犧牲健康。
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![馬偕急診專科醫師鄭筆方中風成功復健重回工作崗位，舉行新書發表會。（記者翁唯真／攝影）]()
2026-08-09 10:01:28 林靜芸
從急診醫師變成中風病人！他把廚房、客廳變復健場 7個月後重返職場
根據聯合新聞網的報導，馬偕急診專科醫師鄭筆方去年八月發生出血性中風，生活因此停擺，他也從醫師變成病人。為了迅速回到正常生活，他替自己設計「復健作戰課表」。復健場域不只在醫院，還包含自家廚房、客廳，再加上早上針灸，自主居家訓練等，順利於今年三月重回工作崗位。
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![心肌梗塞示意圖。]()
2026-08-09 09:37:55 洪惠風
洪惠風／22世紀心肌梗塞會消失嗎？
「我相信到了2100年，心肌梗塞會變得非常罕見。」美國梅約診所（Mayo Clinic）的史考特‧萊特（R. Scott Wright）教授這麼說時，聽眾都瞪大了眼睛。
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![當表面與空氣接觸時，會凝結出一層蛋白質薄膜，撈起整片曬乾就是「豆皮」。圖/黃義書提供]()
2026-08-09 09:16:07 營養食譜
豆皮、腐竹、豆包本是同根生 香煎、涼拌、煮糖水都好吃
大豆（黃豆）除了可榨油外，還能製成豆漿；豆漿凝結後就是豆花，再經重壓、脫水、定型，便成為豆腐；豆腐再經醃漬、發酵，可製成豆腐乳、臭豆腐，還能進一步加工成各式豆製品。
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![食物渴望是大腦訊號、行為習慣、荷爾蒙調控與環境影響交互作用的結果。圖/123RF]()
2026-08-09 09:13:05 聰明飲食
不餓也想吃，問題出在哪裡？長期攝取高糖、高脂肪食物讓大腦忘記飽足感
大多數人都曾經歷過強烈渴望某種食物的時刻，而且最好能立刻獲得。這些食物往往是醫師建議少吃的「超級美味」食物：甜的、鹹的或油膩的。它們容易消化，能帶來強烈的味覺滿足，令人忍不住一再品嚐。僅僅想像它們的味道，或吃下它們的感受，就能引發興奮感，這種衝動被稱為食物渴望（food craving）。
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![莓果 圖/Pixabay]()
2026-08-09 09:09:15 聰明飲食
選對種類有利血糖控制 內分泌科醫師最常吃的4種水果
許多人擔心水果含糖量高，不敢多吃，但內分泌科醫師表示，只要選對種類、控制份量，水果不僅不會造成血糖大幅波動，還能提供膳食纖維、維生素、礦物質及植化素，有助於改善胰島素敏感性、增加飽足感，對血糖控制有益。四位美國內分泌科醫師分享自己最常吃的4種水果，包括莓果、香蕉、梨子及蘋果。
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![蛋白質早餐示意圖。]()
2026-08-09 09:02:17 聰明飲食
起床30分鐘內一定要吃30克蛋白質？營養師破解「30/30/30法則」：真正關鍵不是時間
許多人認為，起床後30分鐘內一定要補充蛋白質，才能增肌、減重或穩定血糖，近來社群平台更流行所謂「30/30/30法則」，主張起床30分鐘內攝取30公克蛋白質，再搭配30分鐘運動。不過營養師指出，目前並沒有充分研究證實「30分鐘」是影響健康的關鍵時機，但早餐攝取足夠蛋白質，確實有助於延長飽足感、維持肌肉量及改善代謝健康。
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![桃園市政府於「第三屆高齡健康產業博覽會」設立主題館，以「健康行動城市」為策展核心，桃園市長張善政（中）到場啟動並參觀電腦斷層行動車。記者曾吉松／攝影]()
2026-08-08 12:15:04 元氣新聞
全台唯一CT車駛入高齡博覽會 張善政：不只年輕人宜居 長輩也安心定居
第三屆高齡健康產業博覽會接連舉行3天，桃園市政府主題館今年以「健康行動城市」為核心概念，除了將全台唯一的行動CT車搬進現場外，還有市立醫院整體規畫、跨域緊急救護合作，及多元健康體驗與政策展示，呈現桃園如何將健康服務主動帶進城市各個角落。桃園市長張善政表示，桃園雖然是年輕夫婦移入城市，同時也希望是長輩宜居城市，透過桃園館展出醫療院所跟新創的團隊，讓大家看到桃園照顧長輩健康各種面向。
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![睡眠示意圖。（圖／123RF）]()
2026-08-08 11:03:51 抗老養生
睡眠不足「血管如擰抹布被擠壓」 專科醫：最被忽略的抗老方法
每天睡足7小時被日本醫師指出為維持血管健康及抗老的關鍵因素。良好的睡眠可促進細胞修復，降低罹患糖尿病風險，並有助於防止血管老化。心理與生理的全面修復，可提升整體健康狀態。
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![吃飯時喝水健康嗎？ingimage]()
2026-08-08 10:05:16 健康知識+
吃飯時喝水稀釋胃酸不消化？營養師揭「反而有好處」某些族群才要禁
吃飯時喝水對大多數人來說是安全且有助消化的，營養師指出，水能幫助食物分解及促進營養吸收。然而，特定健康狀況下，如減重手術患者，則需遵循醫師指示避免同時飲水。
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![林慶順教授。（記者林亞歆／攝影）]()
2026-08-08 10:02:58 元氣新聞
發表上千篇文章打臉健康偽科學 林慶順教授驚傳意外過世
林慶順教授於今年4月意外離世，其女兒宣佈將繼續運營「科學的養生保健」網站，分享父親多年累積的醫學知識。林教授是UCSF退休教授，以科學證據解答健康迷思，文章多數回應讀者提問，家屬將不再回答健康問題，但希望延續其貢獻。
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![信用卡示意圖。美聯社]()
2026-08-08 09:54:35 社會連結
45歲男存2千萬提早退休 接信用卡公司通知「淚回職場」：有錢也碰壁
45歲的中村翔太（化名）在IT企業工作22年後退休，擁有超過1億日圓的資產，但因無固定收入遭信用卡申請拒絕，生活中的金融障礙促使他重新工作以維持社會信用，並重新思考真正的富足意義。
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![父親節團聚後神經內科常迎「看診潮」 醫：爸爸步伐變小、站不起來別只當老化]()
2026-08-08 09:05:46 巴金森病
父親節團聚後神經內科常迎「看診潮」 醫：爸爸步伐變小、站不起來別只當老化
父親節是家人難得團聚的日子，久未返家卻發現原本健步如飛的爸爸，不知何時開始走得愈來愈慢、步伐變小，起身還要扶著桌子，卻總是說自己只是老了、體力變差。然而這些改變可能是遇上「巴金森病」的徵兆，中國醫藥大學附設醫院神經部主任陳睿正與高雄長庚一般神經科主治醫師李蓉蓉共同分享，臨床觀察每逢佳節團聚後，常出現一波「看診潮」，不少患者正是在兒女返家時，被發現動作異常而確診。多數長輩積極看診、治療，不僅守護老後的生命品質，還能出國圓夢，不讓疾病限制人生。 本文由中國醫藥大學附設醫院神經部主任陳睿正、高雄長庚一般神經科主治醫師李蓉蓉兩位專家共同解答以下疑問，藉團聚時機揪出潛在的巴金森病：Q1：子女團聚時，可以觀察哪些警訊？Q2：帶爸爸看診，醫師會怎麼判斷、做哪些檢查？Q3：巴金森病有哪些藥物治療？爸爸抗拒看醫師！如何與爸媽溝通就醫？ Q1:子女團聚時，可以觀察哪些警訊？ 陳睿正說明，巴金森病典型症狀包含顫抖、僵硬、動作遲緩與步態不穩，成因是腦部多巴胺退化，導致大腦控制動作的能力下降所導致，但這些症狀常容易被誤認為是老化、肌肉無力。他分享，一般民眾在居家生活中可以透過以下症狀來觀察長輩。 1、 出門
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![迷走神經過度活化 資料來源╱廖晏輝醫師 圖╱AI生成]()
2026-08-08 08:51:25 科普好健康
科普好健康／迷走神經暈厥 缺水引起腦部暫時供血不足
明明作息正常也沒有特別熬夜，卻突然冒冷汗後就倒下失去意識。就醫後，醫師排除貧血、心臟、腫瘤等疾病後，常會獲得聽都沒聽過的診斷「迷走神經暈厥」。近期社群媒體Threads上非常多網友反應，自己也有類似經驗，看見「迷走神經」四個字，還以為自己神經壞掉了。
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![許金川／大家都會AI，只有肝臟不會「唉」?]()
2026-08-08 08:50:04 許金川
許金川／大家都會AI，只有肝臟不會「唉」?
在全民都談AI的年代，幾乎人人開口閉口都是AI。不會AI，似乎就跟不上時代，工作也可能逐漸被取代。AI，成了新顯學。
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![海外旅遊，跌了一跤。圖／林麗卿提供]()
2026-08-08 08:49:15 健康你我他
海外旅遊生病怎麼辦／出國入住飯店 先看浴室地板
初訪越南，導遊和領隊再三交代天氣炎熱，要注意防曬和多補充水分。自認出國多次，事前準備算周全，沒想到意外竟然發生在入住飯店的第一晚。
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![步行運動示意圖。（圖／123RF）]()
2026-08-08 08:47:26 運動健身
55歲主持人「大量走路」減重近10公斤 她透露維持十多年習慣心法
英國廣播員鮑爾丁透過每日大量走路，成功減重21磅（約9.5公斤）。她每天早晚快走超過100分鐘，並設定1萬步目標，展示了簡單運動的有效性。走路不僅改善了她的健康，還幫助她減壓。
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![公寓客廳示意圖。(路透)]()
2026-08-08 08:43:20 生活智慧王
花大錢裝修反變俗氣！設計師點名5大NG裝潢 讓客廳顯得廉價又過時
多位室內設計師指出，客廳常見的五大裝潢錯誤，如特色牆、人造毛皮裝飾過多及窗簾太短，會使空間顯得廉價與過時。專家建議，重視整體配色及家具搭配，才能營造高質感的居家環境。
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![鴻海科技集團B事業群暨數位健康總經理姜志雄。]()
2026-08-07 20:00:08 健康永續行動家
沒人想碰的苦工就讓AI來！鴻海團隊駐醫院找痛點 用科技讓醫療更有溫度
鴻海科技集團近日宣布將推廣「次世代醫療資訊系統」，聚焦整合醫療資料、消除醫院「資料孤島」。此系統採用微服務架構，提升醫療運作效率，並透過AI代理人協助醫師實時分析病患資料，改善醫療服務品質。
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![酪梨加芒果是護心組合？]()
2026-08-07 17:21:15 聰明飲食
糖尿病前期怎麼救？美國心臟協會研究推「1夢幻水果組合」 酪梨加它改善血管功能
最新研究顯示，每天食用1顆酪梨和1杯芒果，對糖尿病前期成人的血管舒張功能有顯著改善，或成為簡單的護心飲食策略。雖然飲食調整後在血壓與血糖等指標上無明顯變化，但此組合提供了多種營養成分，相互補充，可能有助於心血管健康。
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![平鎮分局外觀。記者江婉儀／翻攝]()
2026-08-07 15:53:19 元氣新聞
桃園平鎮傳出80多歲夫弒妻案 家人發現緊急報案、警方調查中
桃園市平鎮區今天下午發生命案，一位80多歲的陳姓老婦，約中午左右疑似被丈夫殺害，屍體至下午14點多被發現，警方接獲通報後，目前正在調查中。
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![PFCs早年廣泛用來作為表面塗料，包括衣物、紙張護膜、食品包裝材料、炊具等都有其蹤跡，例如不沾鍋若使用鐵氟龍塗層，當結構被破壞，也可能會造成PFCs成份釋出。]()
2026-08-07 15:35:18 生活智慧王
不沾鍋開始沾鍋怎麼辦？日本專家教1招有望「起死回生」，5情況該換新
專家揭示鐵氟龍不沾鍋劣化無法修復，網傳塗油加熱的迷思只是改善表面髒汙。若鍋具出現剝落、深刮痕等五大情況，即應考慮更換，以保障烹飪效果與健康。
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![中醫大附醫入選《Newsweek》2026全球最佳綠色醫院250強，為全台僅兩家入榜醫院之一，四葉績效指標居台灣最佳。圖/中醫大附醫提供]()
2026-08-07 15:22:20 焦點
中醫大附醫入選《Newsweek》2026全球最佳綠色醫院250強 首屆評選即入榜 全台僅兩院獲選 四葉績效指標居台灣最佳
醫療永續已成為全球醫療發展的重要趨勢。為呈現全球醫院在環境績效與綠色轉型上的具體進展，美國《Newsweek》新聞週刊與全球數據分析機構Statista首度舉辦「World’s Greenest Hospitals 2026（全球最佳綠色醫院）」評選，並於8月6日公布結果，從全球36個國家選出250家醫院。 中國醫藥大學附設醫院首度參與即入選全球最佳綠色醫院250強，為全台僅兩家入榜醫院之一，展現中醫大附醫長期推動永續治理、低碳醫療與綠色醫院轉型的整體成果，獲得國際指標性媒體《Newsweek》與全球數據分析機構Statista的專業評選肯定。 本項評選不另列個別名次，評選綜合檢視六大面向，包括永續績效資料、國際專家推薦、認證與驗證、永續成就與外部肯定、公開承諾與目標，以及資訊揭露透明度；並針對能源使用、溫室氣體排放、水資源、廢棄物、污染與化學品、採購與供應鏈，以及永續治理與策略等指標進行評估。 中醫大暨醫療體系董事長蔡長海表示，面對氣候變遷、高齡化社會及健康照護需求快速增加，「醫療永續」已成為全球共同面對的重要課題。醫療機構不僅肩負守護人民健康的使命，也承擔環境責任、社會責任
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![賴清德總統預告，明年18歲以下的年輕朋友，可以領到每月5,000元「0到18歲成長津貼」，經費已經編入明年度總預算。聯合報系資料照]()
2026-08-07 13:09:39 元氣新聞
父親節前夕 賴總統預告：18歲以下明年每月領5,000元
賴清德總統7日出席「2026年總統府暨國家安全會議員工家庭日」，談及推動「0到18歲成長津貼」、「育兒留停6+3」等政策，並預告明年18歲以下的年輕朋友，可以領到每月5,000元「0到18歲成長津貼」，經費已經編入明年度總預算。
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