2026-08-30 15:07:22 杏林．診間
做到運動、活動、勞動、互動 台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典：大腦就不會亂動
身心科醫師長期陪伴憂鬱、焦慮及人格疾患患者，在承接病人情緒的同時，也可能面臨心理耗損。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師、景美醫院精神科主任醫師許正典分享自己奉行「四個動」，也就是「運動、活動、勞動、互動」，運動包括游泳、網球及高爾夫球；活動則是寫文章、寫毛筆字；勞動包括種花、做家事；互動則是與家人、朋友及同事交流，透過這些方式好好紓壓。
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![台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典 圖／許正典提供]()
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![衛福部桃園醫院精神部主任蘇柏文 圖／蘇柏文提供]()
2026-08-30 14:55:21 杏林．診間
心理健康不是消除所有痛苦 衛福部桃園醫院精神部主任蘇柏文：烏雲飄過終會隨風慢慢離開
身心科醫師每天接觸患者的痛苦與生命故事，但醫師自己難免也會有低潮與焦慮。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文表示，自己也曾在人生低潮時接受專業協助，重新整理生活步調。他建議，每個人都可以每天問問自己「今天過得好不好」，透過肯定自己、覺察情緒等方式進行自我關照，讓自己保留繼續面對生活的力量。
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![衛福部台中醫院身心精神科主任章秉純 圖／章秉純提供]()
2026-08-30 14:40:19 杏林．診間
緊繃窒息時的紓壓心法 衛福部台中醫院身心精神科主任章秉純：沒什麼能阻擋你吃一片餅乾
當人們陷入情緒黑洞，往往會尋求身心科醫師協助；然而，陪伴患者面對無常的「靈魂擺渡人」也會疲憊，如何維持內心穩定？衛生福利部台中醫院身心精神科主任章秉純醫師分享他最溫柔實用的日常「心理保養術」。
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![北市聯醫松德院區心身醫學科主任黃守宏 圖／黃守宏提供]()
2026-08-30 12:49:18 杏林．診間
別只準備一種紓壓方式！北市聯醫松德院區心身醫學科主任黃守宏：壓力大時就換一招
現代人焦慮、失眠、憂鬱等困擾愈來愈普遍，身心科（精神科）醫師陪伴患者面對情緒低谷與人生難題，長時間接住他人的負面情緒，自己是否也會感到疲憊？又是如何維持內心穩定？本期專題邀請四位身心科醫師，分享他們最實用的「心理保養術」。
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![萬益特區域總經理黃家駒（左）、台灣總監楊博宇記者蘇湘雲/攝影]()
2026-08-30 12:23:04 深度報導
萬益特區域總經理黃家駒、台灣總監楊博宇 管理像帶球隊團隊一心助病人找回生活自主權
走進美商萬益特（Vantive）辦公室，常感受到一股與傳統醫療產業很不一樣的律動，萬益特區域總經理黃家駒談起管理，眼神如運動教練般專注、沉穩。他自嘲常「被熱血的同事逼著」去爬山，在這些內部活動中，團隊成員凝聚共識，也相信醫療不應只是冰冷療程，而是一場「以病患為中心」的生命接力賽，目標是為病友贏回「彩色的人生」。
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![示意圖。]()
2026-08-30 11:44:56 生活智慧王
搭飛機別花2種冤枉錢！旅遊專家評8項航空福利：這6個才真正值得
旅遊專家盤點8項航空福利，建議把錢花在聯名卡、貴賓室及商務艙積分兌換，並視需求買腿部空間；鎖定票價與追求升等則可省下。
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![脂肪胰是什麼 圖／出版社提供]()
2026-08-30 11:32:32 消化系統
健檢只盯膽固醇、脂肪肝？47歲男忽略報告這一行 醫揭脂肪胰警訊
47歲的陳先生是一位科技公司的中階主管。每年公司健檢，他最在意的報告只有兩行：膽固醇和脂肪肝。
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![示意圖。]()
2026-08-30 10:47:28 傅志遠
「病患有告我的權利，我有被告的義務」醫師談網路公審：醫療糾紛該由誰判定？
在網路上看到熟悉的名字，某個醫界同道遇到醫療糾紛，被病人指名道姓公審。
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![爬樓梯示意圖。]()
2026-08-30 10:25:17 心臟血管
每天爬幾層樓有益健康？48萬人研究給答案 還與較低死亡風險有關
研究分析近48萬人發現，爬樓梯者死於心血管疾病風險低39%，全因死亡風險低24%；研究提醒僅具關聯，非因果證明。
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![示意圖。]()
2026-08-30 10:05:55 毛琪瑛
65歲男追公車突聽小腿啪一聲腳軟 醫揭退休族運動最容易忽略一件事
王先生剛滿65歲退休，開始享受敬老卡公車折半優惠。那天遠遠看到公車來，他立刻拔腿追上去，突然聽到右側小腿下方「啪！」的一聲，腳就軟了，只能無奈看著公車駛去。
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![發展永續醫療不是額外的成本，它是更有效率的投資，跟更好的管理。左起中華民國能源技術服務商業同業公會理事長趙宏耀、林口長庚紀念醫院院長陳建宗、臺灣永續能源研究基金會董事長簡又新、衛福部醫事司司長劉越萍、竹銘醫院院長唐高駿、西門子智慧建築總經理洪泰隆及總監彭樹裕。圖/陳品宏攝影]()
2026-08-30 10:00:00 元氣新聞
從日常工作中具體實踐 打造像呼吸般自然的永續醫療未來
醫院會議室裡醫療人員正熱烈討論，室內溫度隨之升高，牆面的感知器隨即偵測到變化，將訊號傳回控制中心，自動調節空調風量與溫度；開完刀走出手術室，照明、器材與空調也自動感應關閉。醫療人員再也不必時時提醒自己關燈、調冷氣、節能減碳，可以更專心照顧病人，醫療品質更能隨之提升，這是今天在2026年亞太永續博覽會的永續沙龍座談上，專家描繪的未來永續智慧醫院樣貌。 這場永續沙龍座談匯集產、官、醫、能源服務代表，邀請衛福部醫事司司長劉越萍、林口長庚紀念醫院院長陳建宗、竹銘醫院院長唐高駿、中華民國能源技術服務商業同業公會理事長趙宏耀與西門子智慧建築總監彭樹裕，以「韌性、創新、共榮：共築永續醫療未來」為題進行座談，探討永續醫療的宏觀願景與在地實踐路徑。期望透過跨領域對話，為永續醫療政策、營運管理、產業創新與醫療基礎設施升級提供前瞻性觀點與具體解決方案，驅動低碳韌性、綠色創新與永續醫醫的共榮發展。 臺灣永續能源研究基金會董事長簡又新在座談開場時致詞指出，台灣今年有38家企業入選道瓊永續指數（DJSI），居全球第一；另有79家公司獲選S&P Global《永續年鑑》，同樣世界第一，顯示台灣永續實力備受肯定。
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![冰箱門周圍的橡膠密封條，是阻止冷空氣外洩的重要防線。圖/聯合報系資料照]()
2026-08-30 09:50:14 生活智慧王
冰箱壽命10至15年，為何你家8年就壞？維修師揭6個常見使用錯誤
冰箱是家中幾乎全年無休的家電，24小時持續運轉，維持食物在安全溫度。不過，許多人直到冰箱突然不冷、食物變質，才發現平時一些看似無傷大雅的使用習慣，可能正在悄悄縮短冰箱壽命。
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![選擇蛋白質時，不能只看蛋白質多不多，還要考量自身的健康需求。圖/AI生成]()
2026-08-30 09:38:05 聰明飲食
蛋白質別只會吃雞胸肉！7種健康需求各有最適選擇 顧腸道可吃這2樣
近年「蛋白質」成為飲食關鍵字，雞肉、魚肉甚至植物性食物，常被簡化成「蛋白質來源」。然而，不同食物除了蛋白質含量不同，還各自含有脂肪、維生素、礦物質與膳食纖維，因此選擇蛋白質時，不能只看蛋白質多不多，還要考量自身的健康需求。與其追求「最好的蛋白質」，不如依照健康目標選擇。
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![《元氣醫聲》×《慢病好日子》聯名Podcast《「照」樣過日子：給照顧者的實戰生存指南》。圖／慢病好日子提供]()
2026-08-30 00:03:59 Podcast
🎧｜【照樣過日子：照顧者的實戰生存指南】EP.2 陪15歲愛犬面對心臟病才明白 最難的不是照顧 是與不安共處
「虎弟、虎弟！你還好嗎？」當飼主Daisy回到家中，看著虎弟一動也不動地趴著，都會馬上衝過去，緊張的蹲在地上，親眼確認虎弟是否還安穩的在呼吸，直到牠慢慢張開睡眼惺忪的雙眼，Daisy才會鬆一口氣。這樣提心吊膽的情景，如今已是她生活裡的日常，而她口中「不敢鬆懈」的牽掛，背後更藏著一段15年來的陪伴。
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![女性失智症可能比男性晚快三年被發現？研究揭「這天生優勢」恐掩蓋早期症狀（圖／123RF）]()
2026-08-29 11:49:19 像極了失智
女性失智症比男性晚快3年才發現？一項天生優勢恐掩蓋早期症狀
研究發現，女性即使大腦出現阿茲海默症相關變化，語言記憶仍可能維持較久，恐延後約2.7年被辨識；之後認知下降速度可能較男性快25%至50%。
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![鮭魚怎麼煮最能保留營養？專家推薦「這2種方法」，5～10分鐘就能上桌。(圖／123RF)]()
2026-08-29 09:47:15 營養食譜
專家推2種「比煎鮭魚更能保留營養」的料理法 5～10分鐘就上桌
文章指出，想保留鮭魚營養，蒸煮或低溫水煮較合適，5～10分鐘可上桌；魚肉中心達63°C較安全，並可用香料、醬汁提味。
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![廚房天天清還是不夠？專家點名16樣最容易藏污納垢物品：洗碗機、瀝水架都上榜（取材自pexels.com@RDNE Stock project）]()
2026-08-29 09:43:11 生活智慧王
廚房天天清還是不夠？16樣最易藏污納垢物品 鍋具、瀝水架都上榜
廚房天天清仍可能藏污納垢！清潔專家整理16項易被忽略用品，洗碗機、瀝水架、保溫水瓶等均應定期深度清潔，降低細菌滋生風險。
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![食道癌檢測示意圖。報系資料照]()
2026-08-29 09:39:42 飲食與癌症
35歲男罹癌末期「完全戒掉2類食物」腫瘤縮小、撐過醫師宣判餘命
一名35歲的二寶爸被診斷罹患第4期食道癌，恐怕只剩下幾個月壽命。他除了接受標準癌症治療外，也大幅改變日常生活與飲食習慣；令人驚喜的是最新檢查顯示，他病情大幅改善，讓他得以超越當初醫師預估的生存時間。
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![台大癌醫分院院長吳耀銘為國內肝臟機器人手術權威，除肝臟腫瘤治療外，更專精於達文西手術肝臟移植。記者鄭超文／攝影]()
2026-08-29 09:16:17 領袖開講
院長講堂／台大癌醫分院院長吳耀銘 肝臟機器人手術權威 以「四度」精神帶領醫院
台大癌醫分院院長吳耀銘為國內肝臟機器人手術權威，除肝臟腫瘤治療外，更專精於達文西手術肝臟移植。今年2月接任院長後，為醫院帶來改革氛圍，7月底落成的海悅食堂，提供不分班別員工飲食補給；引進手術設備碎化刀治療肝臟腫瘤；也將癌症醫院角色延伸至疾病預防，即將完成健檢中心建設，已有民眾提出健檢申請。
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![許金川／宜蘭人，「疑難雜症」多？]()
2026-08-29 09:13:42 許金川
許金川／宜蘭人，「疑難雜症」多？
門診來了一位女士，抱著一疊報告，滿臉愁容。「醫師，我阿公就是肝病過世的，我是不是也會走他的後路？」「我的肝指數高一年多了，跑了好幾家醫院，都找不到原因！」還沒開始問診，她已經先想到最壞的結果。
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![韓國汗蒸幕體驗，是我難忘的海外醫療經驗。圖／張如欣提供]()
2026-08-29 09:12:49 健康你我他
海外旅遊生病怎麼辦／汗蒸幕暈倒 韓國人熱心伸援
一場韓國汗蒸幕體驗，差點成了我最難忘的海外醫療經驗。當時我沒有留意自己血壓偏低，在高溫蒸房待了一段時間後，突然頭暈目眩、胸悶、呼吸困難。當意識逐漸模糊時，身旁的韓國人察覺異狀，迅速將我攙扶到常溫休息區。
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![漂白水不適合拿來處理許多日常污漬。聯合報系資料照]()
2026-08-29 09:10:33 生活智慧王
從來不用漂白水去除污漬！專家解釋為何打掃家裡拒用這種清潔劑
家中清潔看似簡單，但用錯清潔用品反而可能讓家具、地板甚至衣物受到永久性損害。一名專業清潔人員提醒，家家戶戶幾乎都有的漂白水，其實不適合拿來處理許多日常污漬。
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![長輩確診失智要提前做好準備，示意圖。本報資料照片]()
2026-08-29 08:27:48 新手照顧
發現長輩疑失智首先該做什麼？「別急著拿走存摺」專家教一步步處理財務
父母若出現反覆健忘、忽略帳單等疑似認知退化跡象，專家建議先陪同就醫確認，再整理財務，並趁判斷能力尚存規劃代理、意定監護，避免日後糾紛。
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![感冒、牙齒發炎、疫苗反應都可能造成淋巴結腫大。示意圖／Ingimage]()
2026-08-28 15:55:11 健康知識+
摸到淋巴結腫大是癌症嗎？多久會消？5大可能原因、觀察重點一次看
摸到脖子、腋下或下巴腫塊先別恐慌，多與感染或疫苗反應有關；若無痛、堅硬、固定、持續增大，或伴隨發燒、盜汗、體重下降，應盡快就醫評估。
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![<a href="https://link.wacare.app/Kgh5If?openExternalBrowser=1" target="_blank">照顧者先理解失智照護旅程及每個選擇，才能及早佈署不驚慌。</a>圖/聯合報台灣新醫情共享圖庫]()
2026-08-28 15:00:00 長期照護
從心碎到不捨、從驚慌到什麼都不奇怪 理解失智照護旅程的每個選擇才能不留遺憾
人口高齡化讓失智罹患者逐年攀升，影響了數十萬家庭，很多沒經歷過的人總以為，失智就是「忘記事情」。但只有真正身處其中的照顧者才知道，失智症最讓人心碎的，往往不是遺忘，而是「疾病奪走了理智與記憶，但卻留給失智者無比強大的行為能力與自尊心。」 明明就在路口卻走不回家，但堅持自己只是健忘；在便利商店拿了東西就走，卻生氣的說自己已經付錢；想帶他去醫院檢查，卻被大聲吼叫說不孝，這些衝突常令人驚慌又傷心。 最初的一大難關 : 失智者不肯承認自己失智 臨床心理師黃耀庭說明 : 多數失智者缺乏病識感，他們不是不肯承認自己失智，而是做不到，他們不是嘴硬，也不是逞強，而是他的大腦已經無法完整理解「自己正在退化，自己生病了」。對多數人來說，「承認失智」是一個極大的心理威脅。那代表自己正在變成麻煩，變得沒有用，成為別人的負擔、變成需要被管的人。 很多照顧者都曾經有過這個念頭：「只要他願意承認自己失智，事情就會好辦很多。」但現實是，這個理解，失智者往往給不了。 用理解代替爭執 照顧者可善用「善意的謊言」 1. 放棄糾正，順著他的宇宙走： 停止爭辯對錯，用哄的、順著他的話說，能安撫失智者多疑不安的心。ㄐ
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![抗生素示意圖，本報資料照片]()
2026-08-28 14:00:58 用藥停看聽
吃抗生素副作用容易拉肚子？醫揭「護腸法」：益生菌不是愈多愈好
抗生素可能擾亂腸道菌相，約5%至30%使用者出現相關腹瀉；研究建議可考慮特定益生菌、纖維飲食，嚴重症狀應就醫。
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![爬樓梯示意圖。記者林巧璉／攝影]()
2026-08-28 10:04:17 運動健身
懶得去運動？「每天爬6層樓梯」效益最大化 心血管疾病風險降40%
英國研究顯示，經常爬樓梯可降低心血管疾病及全因死亡風險。研究指出，每天爬約6層樓梯可能帶來最佳健康效益。爬樓梯被視為輕鬆融入日常的運動方式，適合忙碌的人士。
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![郵輪旅遊示意圖。]()
2026-08-28 09:40:28 聰明飲食
10種食物不該在郵輪吃 但多數人還是會吃！吃之前看看專家建議
專家提醒，郵輪自助餐的生食、久置及溫控不當食物，恐增加食安風險；旅客應選現做、充分加熱或妥善冷藏的餐點。
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![外食往往鹽分過高。記者劉宛琳／攝影]()
2026-08-28 09:36:42 聰明飲食
三餐外食易中「重口味陷阱」傷害大腦 醫揭不自煮也能減鹽的訣竅
許多現代人因外食習慣而攝取過多鹽分，影響健康。醫師呼籲透過「減法飲食」，如減少調味料用量，讓味覺漸進式調整，降低高血壓及認知功能下降風險，維護大腦健康。
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![失智長輩一到下午就反覆吵著回家，真的就是「日落症候群」嗎？]()
2026-08-28 09:30:37 新手照顧
下午一直吵著回家，就是日落症候群嗎？失智照護別急著貼標籤
失智長輩一到下午就反覆吵著回家，真的就是「日落症候群」嗎？面對困擾行為，照顧者若太快替行為貼上疾病標籤，往往容易陷入反覆安撫、轉移注意力卻效果有限的循環。其實，午後焦躁可能同時受到活動安排、環境變化、睡眠、身體不適與陪伴方式等多重因素影響。與其只在行為發生後處理，更重要的是回頭觀察行為出現前的條件，透過調整活動與環境，逐步找出真正影響長輩反應的原因。
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