張麒麟
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![林慶順教授。（記者林亞歆／攝影）]()
2026-08-08 10:02:58 元氣新聞
發表上千篇文章打臉健康偽科學 林慶順教授驚傳意外過世
林慶順教授於今年4月意外離世，其女兒宣佈將繼續運營「科學的養生保健」網站，分享父親多年累積的醫學知識。林教授是UCSF退休教授，以科學證據解答健康迷思，文章多數回應讀者提問，家屬將不再回答健康問題，但希望延續其貢獻。
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![信用卡示意圖。美聯社]()
2026-08-08 09:54:35 社會連結
45歲男存2千萬提早退休 接信用卡公司通知「淚回職場」：有錢也碰壁
45歲的中村翔太（化名）在IT企業工作22年後退休，擁有超過1億日圓的資產，但因無固定收入遭信用卡申請拒絕，生活中的金融障礙促使他重新工作以維持社會信用，並重新思考真正的富足意義。
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![公寓客廳示意圖。(路透)]()
2026-08-08 08:43:20 生活智慧王
花大錢裝修反變俗氣！設計師點名5大NG裝潢 讓客廳顯得廉價又過時
多位室內設計師指出，客廳常見的五大裝潢錯誤，如特色牆、人造毛皮裝飾過多及窗簾太短，會使空間顯得廉價與過時。專家建議，重視整體配色及家具搭配，才能營造高質感的居家環境。
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![一個日本企業家自稱從不用社群網站，因為對人生沒幫助。(美聯社)]()
2026-08-07 09:29:09 生活智慧王
用千元手機、拒絕社群網站 48歲社長中年後重視和放棄的事：不為面子消費
48歲的MCJ社長安井元康，奉行「低調且高品質」的人生哲學，主張不追隨潮流和社群媒體，注重時間的珍貴與自身的信念。他平均一天只吃一餐，並以低價購買手機與車輛，強調要根據個人需要生活，而非他人期望。
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![日光浴還是要做好防曬。記者潘欣中／攝影]()
2026-08-07 08:51:25 皮膚
30歲空姐以為臉上長濕疹「確診皮膚癌」年輕時一習慣釀惡果超後悔
英國空服員Beth Brown被診斷出基底細胞癌，她曾長期忽視防曬，定期使用日光浴機。Beth提醒大家，即使年輕也可能因紫外線暴露罹患皮膚癌，呼籲重視防曬的重要性。
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![面對人際衝突，處理情緒比急著講理解釋更重要。 圖／ingimage]()
2026-08-07 08:44:51 心理學解密
面對衝突急著辯解就輸了！一種智慧回應「瞬間化解怒氣」進入有效溝通
在處理客訴與人際衝突時，專家山口拓朗指出，首先須理解對方情緒，重視「被理解」的感受，並提倡誠實與體貼並存的溝通。在解決問題前，運用「多重共感」能有效降低對方怒火，促進有效對話。
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![沾滿灰塵的風扇。ingimage]()
2026-08-07 08:03:05 生活智慧王
電風扇滿是灰塵？家事達人教1分鐘清潔法 多加一物還能防髒汙附著
夏季高溫下，日本家事部落客Mami分享簡便的電風扇清潔法，只需吸塵器和棉紗手套，1分鐘即可清理扇葉灰塵，避免靜電吸附。加上柔軟精預防，能有效保持清潔。
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![買菜時一邊心算控制預算，能成為有效的健腦方法。記者戴永華／攝影]()
2026-08-04 08:49:30 大腦健康
用行動支付加速大腦退化？超市買菜堅持2件事 助健腦、延緩老化
日本腦內科醫師加藤俊德指出，透過日常不習慣的挑戰可刺激不同腦區，維持大腦年輕。例如，用非慣用手刷牙、邊唱歌邊做菜，以及心算購物，皆能有效提升腦部活性，增強認知功能。
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![早晨未必一定要喝熱開水。本報資料照]()
2026-08-04 08:28:19 健康知識+
60歲男每天起床「喝一杯熱開水」卻頭暈心悸 醫揭3種人反增血管負擔
醫師提醒，早晨喝熱開水雖被視為健康習慣，但對高血壓及動脈硬化患者而言，可能引發血壓波動及心悸等不適。正確方式應選擇溫熱水、少量分次飲用，根據自身狀況調整，才可兼顧補水與血管健康。
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![冷氣示意圖。圖／123RF]()
2026-08-04 08:08:56 生活智慧王
父母為了省錢冷氣調弱風 業者實測結果「反而更耗電」 風向也有差
愈來愈熱的夏天少不了冷氣，不少民眾為了節省電費，習慣把冷氣風量調弱，認為這樣比較省電。根據日本冷氣業者實測，這其實是常見迷思，整體耗電量甚至比「自動」更高。
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![沖煮咖啡示意圖。記者黃仲明／攝影]()
2026-08-03 10:35:44 營養食譜
咖啡不用加糖或牛奶！放一小撮常見調味料能降低苦味、增添香氣
專家推薦在咖啡中加入少量食鹽，能有效降低苦味，增強風味，使咖啡更加順口且香氣突出。研究指出，食鹽可替代糖提升咖啡口感，並引發網友熱烈討論，甚至延伸至啤酒調製技巧。
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![甜食示意圖。（圖／123RF）]()
2026-08-03 08:40:03 新陳代謝
健檢血糖正常別安心太早！醫曝「看不見的隱患」：失智、糖尿病風險大增
許多人雖然健檢結果顯示血糖正常，以為身體沒問題，但體內可能早已出現「高胰島素血症」與「胰島素阻抗」等看不見的異常，長期下來增加糖尿病風險，也可能與認知功能下降有關。醫師提醒，等到血糖升高才開始改善生活習慣，往往已經錯過最佳時機。
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![長者和子女同住，有很多需要考量的地方。圖／聯合報系資料照片]()
2026-08-03 08:28:44 長期照護
兒邀84歲寡母搬來同住「不用付房租還有人照顧」1個月後幻滅心寒
高齡化社會來臨，長者因擔心健康惡化或獨居風險，選擇搬到子女家同住；但若入住前沒有充分討論生活費、照顧分工及生活習慣，「一家人住在一起就會更安心」的想法，反而可能演變成家庭衝突。日本一名84歲婦人就在搬進兒子家僅3個月後，深刻體會到「同住不等於有人照顧」的現實。
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![圖為洛杉磯國際機場安檢區。（路透）]()
2026-08-03 08:11:48 生活智慧王
機場安檢總是排好久？利用一項「心理小技巧」有望縮短等候時間
英國曼徹斯特機場建議旅客在安檢時優先選擇左側通道，以利用習慣性右手選擇的心理，減少等候時間。機場還提供其他通關小技巧，幫助提升旅行效率。
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![高蛋白食品如乳清需求暴增。（美聯社）]()
2026-08-01 09:52:42 聰明飲食
攝取過多蛋白質加速老化？久坐、不運動族群補過頭反有害健康
近年主流輿論十分強調蛋白質對人體的重要性，許多健身和減重族群也會攝取高蛋白飲食、蛋白粉或高蛋白飲品。不過，美國最新一項分析指出，對大多數久坐、缺乏運動的人而言，蛋白質攝取過多未必更健康，適度降低蛋白質攝取，反而可能有助於改善代謝、降低發炎、預防心血管疾病，甚至延長壽命。
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![罐頭食品示意圖。(路透)]()
2026-08-01 09:14:13 食安拉警報
家裡囤積的罐頭出現3表徵「潛藏致命毒素」神經科醫：加熱都去不掉
罐頭食品因保存期限長、食用方便，是許多家庭必備的常備糧食。美國一位神經科醫師提醒，看似不起眼的膨罐、破損或嚴重凹陷罐頭，可能暗藏肉毒桿菌毒素，不僅無色、無味，甚至無法透過一般加熱完全消除，一旦誤食，嚴重恐導致呼吸衰竭甚至死亡。
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![住院示意圖／ingimage]()
2026-08-01 08:34:42 理財準備
52歲男擁700萬資產「腦中風付不出醫藥費」驚覺比投資更重要的事
52歲的龜井因腦中風陷入「有資產卻沒有現金可用」的困境，住院期間面臨超過114萬日圓的醫療費用，最終不得不向母親借錢。專家提醒，儘管投資資產重要，現金流管理和生活預備金同樣不可忽視。
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![環保袋、紙袋示意圖。記者朱冠諭／攝影]()
2026-07-31 08:52:43 生活智慧王
被認為無用的東西反幫了大忙！50歲婦慶幸沒隨手丟棄的3樣物品
隨筆作家若松美穗分享四種日常保留物品的實用性，包括保冷劑和大型紙袋，強調合理管理數量與收納位置的重要性。她認為「現在沒在用」不代表沒有價值，應在減少與保留之間找到平衡。
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![40多歲後，最該停止的是什麼？圖／聯合報系資料照片]()
2026-07-31 08:28:17 生活智慧王
40歲後該放棄一習慣 美企業家：讓你退休後的晚年不會後悔
美國作家Chris Guillebeau指出，40多歲後，應學會適時放手，停止對失去意義的事物執著。真正重要的是未來的時間投入，而非已投入的過去。捨棄「必須做到最後」的觀念，能讓生活更順利。
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![步行示意圖。(圖／123RF)]()
2026-07-31 08:12:15 運動健身
沒有每天走路會發生什麼事？「不只肌肉流失」5大難纏壞處找上門
專家警告，現代久坐生活可能導致心血管疾病、糖尿病等健康問題。研究指出，每天7000至8000步或30分鐘快走可顯著改善健康，尤其對於老年人而言，步行有助於維持生活自理能力和認知功能。
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![星冰樂熱量高。路透]()
2026-07-28 14:24:44 聰明飲食
他爽喝新品星冰樂「一口氣吃下2天糖分」嘆：明後天只能喝水了
星巴克新推出的水蜜桃星冰樂特大杯糖分高達95公克，超過每日建議攝取量的兩倍，引發網友熱議。專家提醒，偶爾飲用無妨，但應避免成為日常習慣，以減少慢性病風險。
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![有些中年婦女因漏尿問題飽受困擾；示意圖。（圖／123RF）]()
2026-07-28 09:07:28 泌尿腎臟
大笑、打噴嚏就漏尿？40歲女性最易中招 尿失禁類型、自我改善法一次看
許多女性在咳嗽、大笑時會出現漏尿，醫師指出這與荷爾蒙變化及骨盆底肌鬆弛有關。透過骨盆底肌訓練及改善生活習慣，大多數輕度漏尿症狀可得以改善。專家建議，女性應早期就診，避免影響生活品質。
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![下班還要準備晚餐相當費神。（法新社）]()
2026-07-28 08:43:56 營養食譜
回家30分鐘完成6道菜！她將「晚餐系統化」快速端上桌不耗神
日本料理創作者Hana提出「晚餐系統化」概念，每週一次採買與菜單規劃，使忙碌上班族在30分鐘內完成晚餐。她的第二本著作針對雙人家庭設計晚餐菜單，強調事前準備可提高料理效率，減輕每日決定晚餐的壓力。
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![茶葉蛋。圖／聯合報系資料照片]()
2026-07-28 08:14:20 聰明飲食
避開蛋餅飯糰、每天早餐吃茶葉蛋「腎臟出問題」？專業研究給解答
一名網友因朋友長期吃茶葉蛋而懷疑腎臟問題與此有關，但專家指出，茶葉蛋並非直接致病原因。研究表示，雞蛋並無明確連結慢性腎臟病，真正需關注的是整體飲食及鈉攝取量。
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![微波爐示意圖。（圖／123RF）]()
2026-07-27 08:56:21 生活智慧王
微波爐加熱食物「還是沒殺菌」專家揭微波爐料理陷阱和使用3要點
微波爐雖能迅速加熱，但加熱不均仍可能導致食物中毒。專家提醒，應選擇平坦容器、切薄食材並保持微波爐清潔，以確保食物內部充分受熱，避免潛在風險。
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![開冷氣示意圖。ingimage]()
2026-07-27 08:36:44 健康知識+
71歲女歌手「在家冷氣開28度」中暑昏倒 專家揭少做一事容易發生
日本71歲香頌歌手久美子在室內開冷氣的情況下驚傳中暑，曾一度失去意識。她提醒民眾即使在冷氣房，仍需注意補水，以免面臨高溫和脫水的風險，特別是獨居的長者應更加小心。
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![頭痛示意圖／123RF]()
2026-07-27 08:11:57 健康知識+
吃止痛藥壓頭痛「反變慢性病」腦科醫曝成藥讓你愈吃愈痛、留意3成分
頻繁使用市售止痛藥可能導致「藥物過度使用性頭痛」，醫師警告這種情況會讓頭痛變得更嚴重。專家提醒民眾需注意止痛藥成分，並建議若頭痛持續不斷，應尋求專業醫療評估。
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![生蠔拼盤。本報資料照]()
2026-07-25 10:18:29 聰明飲食
不是豬肉或牛肉！哈佛認證「地球上營養最豐富動物」一個僅10大卡
生蠔被哈佛專家譽為營養密度最高的動物之一，富含高蛋白質、鋅和維生素B12，但食用也伴隨食物中毒的風險。專家警告，免疫力較弱者應慎重考慮食用，因每160顆生蠔中約有1顆可能引發疾病。
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![薑黃。（123RF）]()
2026-07-25 09:36:32 大腦健康
每日一匙防大腦退化？醫師天天早餐加入優格 維持10年思緒清晰活力
受老化影響，男性荷爾蒙下降可能導致思緒不清，專家和田秀樹醫師建議，高齡者應適量攝取肉類與薑黃，以防止大腦老化與失智症。清淡飲食並非最佳選擇，肉類中的營養素有助於提升情緒與注意力。
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![超市購物示意圖。路透]()
2026-07-25 07:30:43 生活智慧王
放棄清地板和煮晚餐生活過更好！40歲婦夏天起「不用勉強做」3件家事
隨著夏季來臨，日本40多歲的整理收納顧問よしい為了減輕家事負擔，重新檢視3種家務：停止親自購買重物、使用掃地機器人清理地板，以及不再堅持每天自己準備晚餐，以此享受更多家庭時光，讓生活變得輕鬆許多。
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