標準腰圍怎麼看？正確腰圍怎麼量？

【元氣周報／記者梁雅雯／報導】

標準腰圍、腰臀比color="0074ad">

男性腰圍小於90公分

女性腰圍小於80公分

男性腰臀比小於0.9

女性腰臀比小於0.8

正確量腰圍color="0074ad">

1.除去腰部覆蓋的衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。

2.將皮尺繞過腰部，調整高度，讓皮尺能通過左右兩側骨盆上緣（腸骨上緣）至肋骨下緣的中間點。

3.注意皮尺與地面保持平行，並緊貼、不擠壓皮膚。

4.維持正常呼吸，在吐氣結束時，量取腰圍。

腰臀比 皮膚

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