為何頭皮屑越來越多？皮膚科醫提醒：別用肥皂、沐浴乳洗頭

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：肥皂與沐浴乳不適合直接拿來洗頭皮。
• 重點二：鹼性清潔會破壞頭皮屏障，導致乾癢與頭皮屑增加。
• 重點三：長期錯誤清潔可能刺激毛囊，增加掉髮風險。

用肥皂或沐浴乳順便洗頭的你，有沒有發現頭皮越來越緊繃、頭皮屑越來越多、甚至頭髮一把一把掉？

肥皂沐浴乳洗全身 皮膚4大問題

1.洗完頭皮緊繃、乾到像快龜裂

很多人以為洗完「緊緊的」代表洗得乾淨，但其實這是頭皮嚴重失水的警訊！ 肥皂的鹼性pH值通常在9到11之間，而頭皮健康的弱酸性環境是pH4.5到5.5——兩者差距極大。 用肥皂洗頭，等於每次都在強制破壞頭皮的酸性保護膜，皮脂膜一旦瓦解，水分大量蒸發，頭皮就會開始緊繃、乾燥，長期下來屏障功能嚴重受損，對任何刺激都變得更敏感。

2.頭皮屑爆增、乾癢到忍不住一直抓

沐浴乳是為身體皮膚設計的，清潔力強、介面活性劑濃度高，用來洗頭皮等於過度清潔！ 頭皮的皮脂腺密度是臉部的兩倍，過度清潔會讓皮脂膜完全被剝除，頭皮啟動「補償機制」拼命分泌更多油脂，同時角質層因為失水而代謝紊亂，大量細碎的乾性頭皮屑就這樣出現了。

3.髮質越來越粗糙、頭髮失去光澤

肥皂中的皂鹼成分會讓毛鱗片強制撐開、無法閉合，就像稻草的纖維全部翻起來一樣——頭髮摸起來粗糙、容易打結、光澤全消。 更嚴重的是，鹼性環境會讓髮絲內部的角蛋白鍵結被破壞，彈性變差、容易斷裂，染燙過的頭髮更是退色快到崩潰，護髮再多都補不回來。

4.長期用錯產品，毛囊慢性發炎悄悄開始

這是最多人忽略、傷害卻最深遠的問題！ 肥皂或沐浴乳殘留在頭皮上，若沖洗不徹底，鹼性殘留物會持續刺激毛囊周圍皮膚，引發慢性低度發炎——這種發炎不痛不癢，但每天累積，毛囊就在悄悄萎縮、髮根越長越細，等到發現掉髮變多，往往傷害已經累積好幾年了。

頭皮控必做！這樣選對產品、洗對方法

選產品：

．頭皮與頭髮一定要用專門的洗髮精，pH值在4.5到5.5之間的弱酸性配方最理想

． 乾性或敏感頭皮選「無矽靈、含胺基酸介面活性劑」的溫和洗髮精

．肥皂、沐浴乳、洗面乳全部禁止用來洗頭，不管再趕都不行

你中了幾項？

． 洗完頭皮緊繃、乾燥像快龜裂

．頭皮屑爆增、越洗越癢

．髮質粗糙、失去光澤

．長期用肥皂或沐浴乳洗頭

(本文出自「皮膚科醫師柯博桓」臉書粉絲專頁)

精華 FAQ

• Q1：為什麼用肥皂洗頭會讓頭皮越來越緊繃？

  因肥皂多為強鹼性，會破壞頭皮原本的弱酸性保護膜與皮脂膜，使水分快速流失，頭皮因此出現乾燥、緊繃，久了屏障功能也會變差。

• Q2：為什麼沐浴乳洗頭會讓頭皮屑反而變多？

  沐浴乳是為身體設計，清潔力較強，容易把頭皮油脂過度洗掉，刺激皮脂分泌補償，同時角質代謝失衡，就會產生更多乾性頭皮屑。

• Q3：洗頭時應該怎麼選產品，才能避免傷害頭皮？

  應選專門洗髮精，最好是pH4.5到5.5的弱酸性配方；乾性或敏感頭皮可挑無矽靈、含胺基酸介面活性劑的溫和產品，並避免肥皂、沐浴乳洗頭。

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