健康
琅讀金句／健康的情緒並非永遠保持平靜，而是允許自己有好壞情緒，且不執著於其中。
【琅讀金句】健康的情緒狀態並非永遠保持平靜和快樂，而是允許自己有各種情緒——包括好與壞——而且不會太執著於任何一種情緒。恐懼不會保護你，行動才會；憂慮不會保護你，準備才會；過度思考不會保護你，理解才...
減重能不能吃碳水？對抗失控的皮質醇，正確吃澱粉不復胖！
【試閱1】為什麼壓力會導致減重失敗？請想像以下情境：有位年輕的單親媽媽正困在車陣中動彈不得，後方的車還惡意逼車。與此同時，她的手機突然跳出老闆發來的電子郵件，主旨寫著「緊急」，緊接著孩子打電話來，說...
把日子慢慢過好，抗癌生活6字訣：靈、心、動、吃、睡、玩
Day51：放鬆吃，才是最頂級的養生金句：心放寬了，胃就鬆了。走在台北的黃昏巷弄裡，誰家的廚房，正飄出陣陣燉肉的香氣。那種沒經過計算的、熱騰騰的煙火氣，才是人間最真實的依賴。看著那陣煙，我不禁想起我...
從2萬台高風險手術，到兒子車禍命懸一線，肺癌權威40年的行醫備忘錄
巨人的背影一九八七年、七月十七日，是我人生與行醫的一個轉折點。前一天的深夜裡，我的導師朱樹勳教授，完成了台灣第一例人體心臟移植手術。當天清晨，新聞轟動了全台。然而在掌聲背後，朱教授面對的是一個極其尷...
少吃一點更健康？七、八分飽的飲食智慧，掌握長壽關鍵
文／張燦每餐留一口，活到九十九在物質豐富的今天，人們的飲食選擇日益多樣化，但隨之而來的健康問題也不容忽視。「每餐留一口，活到九十九」這句話不僅是總結節制飲食的智慧，更是一把打開健康之門的金鑰匙。俗諺...
日本研究揭長壽秘訣：吃魚還不夠，餐桌上還要有這幾種食物
文／石原結實接下來，我要說的是一項多年前的研究。前東北大學醫學部教授近藤正二醫學博士，耗費了數十年的光陰在日本全國各個角落進行調查，於一九七〇年代前，陸續發表了下列研究成果：「稻米產地通常都屬於短命...
每3分48秒就有一人罹癌：集結台灣名醫的防癌指南，贏得10倍存活率
CH14抗癌的中心思想：與醫同行當「癌症」二字突如其來闖入人生，多數人第一時間往往會感到慌亂與無措。然而，面對疾病，盲目的恐慌無濟於事，建立正確的就醫認知才是穩住陣腳的第一步。正因如此，從破除對癌症...
感冒老是好得慢？中醫親授驅寒與清熱法，針對症狀快速自救
中醫教你讀懂感冒一、給感冒分分類通常來講，中醫把感冒分成三種：風寒感冒、風熱感冒、胃腸感冒（又叫暑濕感冒）。這三種感冒是我們經歷最多的，其中八成以上的感冒是風寒感冒。（一）風寒感冒「風寒」很狡猾，風...
中秋連假快走30分降血糖，挑選合適步行鞋，讓你越走越健康
第一章「年過五十，足形就會這樣改變」腳的形狀天差地遠足形會受到先天及後天的影響，因此有著天差地遠的不同，一般人可能會覺得大家的腳都長得差不多，其實每個人都有很大的差異。以骨骼構造來說，手和腳幾乎相同...
如何預防心肌梗塞？名醫親授ABCDE口訣，遠離猝死危機
疾病2心血管堵住了！——心肌梗塞＆冠狀動脈疾病你知道什麼是「心肌梗塞」嗎？先試著回答下面七個問題，測測看你對心肌梗塞了解多少？・瘦的人不會得心肌梗塞？・心肌梗塞發作前，大多會有心絞痛的症狀？・心肌梗...
天氣熱長時間吹冷氣 小心「冷氣病」！頭痛、乾眼、過敏上門
文／林貞岑、曾慧雯輕鬆擊退冷氣病七月逢大暑，高溫濕熱讓人整天只想躲進冷氣房。然而，長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人、過敏體質、血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。溫度低，誘發過敏...
日本名醫親授！一日一餐飲食法：破解多吃多補的健康迷思
「我」與「胡蘿蔔蘋果汁斷食機構」我從二十八歲到四十八歲間，每天的早餐都是「兩杯胡蘿蔔蘋果汁（約三六○cc）」，午餐是「山藥泥蕎麥麵」，晚餐則是「以最愛的海鮮為主餐，搭配啤酒與燒酒，主要都吃日式餐點」...
越成功的人越低調？培養「富過三代」的老錢思維與處世智慧
文／拜倫．塔利有人說一個活得堂堂正正的老錢，名字只在這三種場合出現在報紙上：出生、結婚、離世的時候。相反地，當代文化太眷戀名氣，而這顯然變成一種具有感染力的疾病。公眾把名氣和成就畫上等號，甚至接受名...
琅讀金句／102歲哲代奶奶：我對這樣理所當然的每一天心懷感謝，就算是小事也開心得不得了
【琅讀金句】102歲哲代奶奶：我對這樣理所當然的每一天心懷感謝，就算是小事也開心得不得了。身體和心靈都充分活動，所以晚上總能一覺到天亮。★「年老也不怕的幸福祕密」大公開！一本讓人重新愛上人生的百歲智...
忘東忘西其實是大腦發炎！破解腦霧與失智，遠離慢性發炎
10你承受的壓力，大腦都記得你身邊一定也有這種人，或許你自己就是。每天最晚下班，工作到半夜還在回訊息；事情再多、責任再重，總是笑笑地說：「我還可以。」在這個講求效率與競爭的時代，「抗壓能力強」幾乎成...
凌晨3點被伴侶要求煮牛肉麵？長期情感PUA會造成的3種傷害
第3章深遠毒害──心靈侵犯與情感傷害也許有人覺得，被PUA了好像也沒什麼。之所以會有這種感覺，也許是因為PUA沒有發生在自己身上，也許是從來沒意識到自己被PUA了。我們不僅要反制PUA，而且要在其發...
為什麼你會一直手腳冰冷？2大超級暖身食物，改善血液循環
第1章事實上，冰冷與乾燥是息息相關的現代人正處於「冰冷且乾燥」的狀態現代人的體溫正在下降現今，許多現代人都飽受「冰冷」與「乾燥」的困擾。手腳冰冷、肩膀或腰部發涼，或是肌膚乾澀、龜裂、搔癢等，這些難道...
人生中場不趕路！首屆「U好學學習節」盛大展開，陪你重新活出喜歡的自己
把時間還給自己，聽見內心的聲音中壯年，責任最重的世代，往往最容易忘記自己。大半輩子以來，我們努力工作、照顧家庭、擔心父母的健康、為子女操勞，甚至提早規劃著未來的退休藍圖。我們的行事曆上填滿了對別人的...
活到百歲依然精神奕奕，哲代奶奶分享8個快樂長壽的習慣
文／石井哲代、中國新聞社保持健康長壽的八個習慣我有幾個讓每天都能過得舒適愉快的習慣。每天不嫌麻煩，開開心心實踐這些習慣，不知不覺間就活了這麼久。接下來，我想把我重視的這八個習慣介紹給大家。一、早上起...
水餃、百頁超吸油？飲控必看：外食族以為養生竟狂踩地雷！
【試閱1】肉類保存疑問❶肉類買回家要不要先清洗？◆肉品為真空包裝或完整封包這類肉品買回家後不須先清洗。因為目前多數的肉品從解體、包裝、貯存、運送、販售，都有冷鏈技術（coldchain）的專業控溫。...