Vitamin A ist ein Nährstoff, den man überall im Körper dringend braucht. Aber eine zu hohe Dosis kann gefährlich werden.

Vitamin B6 ist für Körper und Psyche unverzichtbar. Es steckt in vielen Lebensmitteln. Was passiert bei einem Mangel?

Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Nervenschäden führen. Gefährdet sind vor allem ältere Menschen und Veganer.

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans und der Körper braucht es zur Kollagensynthese. Ein Mangel ist heutzutage selten.

Vitamin D wird mithilfe von Sonnenlicht gebildet. Eine Unterversorgung kann die Knochengesundheit und das Immunsystem beeinträchtigen.

Vitamin K unterstützt Blut, Knochen und Gefäße - ein Mangel ist selten, aber für manche Risikogruppen relevant.

Magnesiummangel löst Symptome wie Muskelkrämpfe, Herzrhythmusstörungen, Kribbeln, Zuckungen oder Müdigkeit aus. Was hilft?

Kaliummangel kann Herz und Muskeln schädigen und sogar zu Herzrhythmusstörungen führen. Wie versorgen wir uns mit Kalium?

Mangel von Kalzium kann gefährliche Folgen haben, wie Herzrhythmusstörungen. Welche Symptome hat Calciummangel? Was hilft?

Schwindel und Stürze können viele Ursachen haben. Nicht selten wird fälschlicherweise eine Alzheimer-Demenz diagnostiziert.

Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen einer Blutarmut. Müdigkeit und Schwäche gelten als typische Symptome.

L-Arginin gilt als vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel, doch wissenschaftliche Belege für viele Effekte fehlen bisher.

Tryptophan wird im Körper zu Serotonin umgewandelt. In welchen Lebensmitteln steckt Tryptohan? Wie wirken Tabletten?

Zink beeinflusst wichtige Stoffwechselprozesse im Körper von Zellteilung bis zum Immunsystem. Wie riskant ist Zinkmangel?

Das Spurenelement Selen ist wichtig für das Immunsystem und die Schilddrüse. Welche Symptome gibt es bei Selenmangel?

Den Folsäurebedarf zu decken kann schwer sein: Welche Lebensmittel helfen und wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.

Elektrolyte sind unverzichtbare Mineralstoffe. Sie unterstützen den Wasserhaushalt sowie die Nerven- und Muskelfunktion.

Omega-3-Fettsäuren haben eine große Wirkung auf unseren Stoffwechsel. Man findet sie in Fischen, Pflanzen- und Algenöl.

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder boomen. Nach Meinung von Experten sind sie überflüssig und können sogar schaden.

Vitaminpillen und andere Supplemente sehen aus wie Arzneimittel. Doch bei den Vorschriften gibt es enorme Unterschiede.

Was dürfen schwangere Frauen essen und worauf sollten sie lieber verzichten? Wann ist es notwendig, Ergänzungsprodukte zu nehmen?