醫療保健
經痛喝冰水會更痛甚至傷子宮？破解經期迷思、真正認識月經
●本文摘選自高寶出版之《無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／烏烏醫師經痛不是病 我一直認為「牙痛不是病，...
不吃白飯怎麼沒變瘦？減醣飲食得優先戒掉加工食品裡的糖
●本文摘選自高寶出版之《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／蔡明劼減醣正夯...
聯合文學《100歲不掉牙的祕訣》新書發表！牙齒好人不老
文／聯合文學編輯部 聯合文學出版潘韞珊、吳錦珠合著《100歲不掉牙的祕訣》新書發表分享會，於2024年11月16日，金石堂汀州店，熱鬧登場圓滿成功！ 聯合文學總編輯周昭翡、台大醫學院前副院長陳敏慧、...
「看不清楚、視力模糊」發生白內障或黃斑部病變如何治療？
文／康哲偉白內障該不該動手術？ 一旦發生白內障，就一定得動手術嗎？事實上到目前為止，似乎還沒有任何藥物可以完全治好白內障，因此，接受白內障手術變成是一個不得不的手段。但到底何時該動手術？各家醫師說...
超高齡時代悄悄來臨 壽命延長為人類生命歷程帶來哪些轉變？
人口老化已是全球無法逆轉的超級大趨勢，預計2030年，全球將有超過30個以上的國家成為超高齡社會。面對這樣的巨大轉變，如果我們沒有任何作為，恐將面臨經濟停滯、農村社區加速衰退等翻天覆地的災難。若能善...
今「立冬」！忽冷忽熱易感冒 冬季5個調養身心之道
只要是還活在這個地球上的生命體，都絕對免不了節氣轉換時自己身心所起的變化。希望藉此讓有緣的讀者好好了解自己身心與季節轉換間的關連，對整個大自然的整體生命有更深的意會。─孫麗翠●本文摘選自有鹿文化出版...
重要！七十歲後養成運動習慣，延緩肌肉流失避免發生跌倒
●本文摘選自商周出版之《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／和田秀樹七十歲後養成運動習慣的方法 在七十歲的生活中...
拒絕瞬間衰老！參加活動讓日常變有趣、多與人對話表達想法
●本文摘選自商周出版之《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／和田秀樹生活中的「變化」，可以預防大腦老化 高齡人士...
當母親罹患失智症，身為家人能如何從旁協助維持日常活動？
文／恩蔵絢子不是為了「治癒」， 而是「我們還能做點什麼？」在日常生活中，母親有什麼樣的具體症狀呢？舉個例來說。當我和母親一起在廚房裡時，我會一邊洗東西，一邊用餘光觀察母親的行動。為了煮味噌湯，我要求...
換季呼吸道過敏不舒服，改善日常飲食就能進行肺臟基礎保健
融合西方營養學說與國際自然醫學主流派學說，提供專業排毒、食療、養生新觀！本書作者李芬蘭（Fen-Lan Franny Lee）在加拿大整合醫學領域累積數十年臨床經驗，整理養生熱門話題及排毒知識，提供...
讓食欲變成減肥夥伴！觀察自己在何時、什麼原因而想吃東西
如果我們情緒穩定，我們就能吃得健康；但當我們情緒感到煩躁、生氣、有壓力或悲傷時，我們便會選擇甜、鹹和辛辣的食物。作者以一位從循環型情緒障礙、減肥強迫症和碳水化合物成癮的惡性循環中解脫出來的醫師身份，...
英醫師建議「快速減重飲食法」 肥胖、二型糖尿症狀可獲健康改善！
文／麥克．莫斯里（Michael Mosley）快速減重的真相 除了間歇性斷食，減重世界中其他重大的革命之一，就是急速減重飲食法（very rapid weight loss diet）的重磅回歸。...
健檢報告正常卻仍可能不健康？留意6大警訊避免慢性病纏身
遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南。把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動（編按）●本文摘選自天下雜誌出版之《超預期壽命：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，...
為何一處緊繃就引發全身不適？日本運動教練：別只練肌肉，還要顧筋膜
長期久坐與運動姿勢不當導致許多人有膝蓋、髖關節及背部疼痛等問題。本書《超圖解！人體肌筋膜連結與修復》為運動教練、物理治療師，甚至是一般讀者提供淺顯易懂的肌筋膜知識。書中涵蓋120張全彩插圖，清晰闡述...
壓力大就想吃東西！若想成功減肥，一定要學會管理負面情緒
如果我們情緒穩定，我們就能吃得健康；但當我們情緒感到煩躁、生氣、有壓力或悲傷時，我們便會選擇甜、鹹和辛辣的食物。作者以一位從循環型情緒障礙、減肥強迫症和碳水化合物成癮的惡性循環中解脫出來的醫師身份，...
年紀越大越沒活力？避免老年憂鬱症上門，別忘善待自己
文／和田秀樹 【上了年紀原本就會失去活力？——老年憂鬱常被誤解為自然的老化】 老年人的身心連結要比年輕人強烈許多。當他們的身體有狀況，心靈就容易跟著出問題；同樣地，當他們的心靈生了病，對身體也容易...
今「霜降」天氣轉涼！養生潤肺吃什麼？民俗6事項需注意
今（10月23日）進入二十四節氣中的「霜降」。霜降，是秋季的最後一個節氣，亦是秋季到冬季的過度節氣。《月令七十二候集解》中記載：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」 霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意...
一定要吃得少才能減肥嗎？韓國名醫揭露瘦身關鍵在於「穩定情緒與平衡食慾」
這本書是為了因為情緒而吃太多的你而寫。情緒是影響食物選擇的重要因素！如果我們情緒穩定，我們就能吃得健康；但當我們情緒感到煩躁、生氣、有壓力或悲傷時，我們便會選擇甜、鹹和辛辣的食物。作者以一位從循環型...
你的日常飲食健康嗎？發現生活中的致癌因子，找回自癒能力
文／克里斯‧沃克（Chris Wark）病從口入 過去一世紀來，我們食物的品質和份量歷經戲劇性的改變。我們碳水化合物攝取量降低了百分之四，不過吃的碳水化合物種類與以往不同。一九○○年代早期，多數的碳...
伸展運動不見效？專家點出改善關鍵：伸展不能只停留在表面！
長期久坐與運動姿勢不當導致許多人有膝蓋、髖關節及背部疼痛等問題。本書《超圖解！人體肌筋膜連結與修復》為運動教練、物理治療師，甚至是一般讀者提供淺顯易懂的肌筋膜知識。書中涵蓋120張全彩插圖，清晰闡述...