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好好過周末｜老化5大警訊藏不住 更該預防的是大腦變化

愈來愈多研究顯示，人的大腦並非在七、八十歲才衰退，而是中年時就開始變化。示意圖。路透
愈來愈多研究顯示，人的大腦並非在七、八十歲才衰退，而是中年時就開始變化。示意圖。路透
聯合報 ／ 編輯巫湉寧整理

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老化，可能比你想像中更早開始，第一個提醒你的地方，未必是白髮或皺紋。鞋子突然變得不合腳、赤腳踩在硬地板上會痛、皮膚莫名發癢等，這些日常到幾乎不會注意的變化，都可能是身體正在發出的老化警訊。

但更值得注意的，可能不只是看得見的身體老化，大腦其實也沒有等到七、八十歲才開始變老。研究發現，進入40、50歲後，大腦處理資訊的速度與部分結構可能逐漸出現變化。專家提醒，若等到老年才開始預防失智，可能已經太晚，從中年開始運動、控制血壓與血糖、維持睡眠與社交、讓大腦持續接受挑戰，才是替未來健康打底的關鍵。

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