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近年「蛋白質」成為飲食關鍵字，雞肉、魚肉甚至植物性食物，常被簡化成「蛋白質來源」。然而，不同食物除了蛋白質含量不同，還各自含有脂肪、維生素、礦物質與膳食纖維，因此選擇蛋白質時，不能只看蛋白質多不多，還要考量自身的健康需求。與其追求「最好的蛋白質」，不如依照健康目標選擇。
老化，可能比你想像中更早開始，第一個提醒你的地方，未必是白髮或皺紋。鞋子突然變得不合腳、赤腳踩在硬地板上會痛、皮膚莫名發癢等，這些日常到幾乎不會注意的變化，都可能是身體正在發出的「老化提示」。 但更值得注意的，可能不只是看得見的身體老化。大腦其實也沒有等到七、八十歲才開始變老。研究發現，進入40、50歲後，大腦處理資訊的速度與部分結構可能逐漸出現變化，而心臟與血管健康與認知功能也息息相關。專家提醒，若等到老年才開始預防失智，可能已經太晚；從中年開始運動、控制血壓與血糖、維持睡眠與社交、讓大腦持續接受挑戰，才是替未來健康打底的關鍵。
運動部二○二四年調查評比雲林肥胖率達百分之四十三點一，全國最高，衛生局去年開辦減重活動，再整合縣內二七八間有健康餐飲的店家，推出「健康地圖」引導民眾吃得健康；衛生局表示，今年再增六十九間，且會以獎勵誘因，提高民眾用健康地圖到店消費。
衛福部公布「健康幣」政策今年十月正式上線，十八歲以上民眾只要完成指定健康行為即可累積健康幣，包括乳癌及肺癌等篩檢最高一○○○幣，新冠疫苗九○○幣等；累積滿一○○○幣即可兌換健康商品或服務。衛福部長石崇良表示，健康幣採多元兌換模式，目前與超商、賣場洽談以「一幣抵一元」，並配合今年流感疫苗開打，從十月一日開始累積「沒有回溯機制」，以確保資料正確性。
台灣人壽昨舉辦二○二六「樂齡友善調查暨論壇」，吉祥物台灣阿龍化身「阿龍師」，與台北喜來登飯店主廚聯手獻上星級樂齡料理，台灣人壽董事長許舒博強調風險預防重要性，產官學研都能扮演更積極的角色，推廣樂齡友善飲食，期望從基本的三餐食療，降低長者失智失能風險、厚實國人健康資本。
國人平均壽命回升至八十一點二七歲，其中女性八十四點七五歲、男性七十七點九三歲，不僅恢復疫情前水準，也優於全球平均。這項成果令人欣慰，反映我國醫療技術進步、公共衛生改善，以及疾病篩檢與治療成效提升。衛福部及第一線醫護人員長期投入，應給予肯定。
每天有一餐或多餐固定吃同樣的東西，這種做法常被稱為「飲食單調」（food monotony），有些人這麼做是為了減重，有些人則是不想費心規畫每餐吃什麼。但每天都吃一樣的食物，這樣會傷身嗎？我們請教專家，「飲食單調」會如何影響健康。
最近媒體報導跨境非法器官移植，揭露買賣器官黑暗面之後，讓國人省思台灣移植醫學的困境。政府不能只告訴病人不要去境外做非法移植，更應該回答國人為什麼願意冒著生命危險，到陌生國家尋找一顆來源不明的器官？當政府無作為改善國內移植環境，這樣的醫療生態早晚會被國際人權組織與世界移植醫學譴責。
雖然身體質量指數BMI以及腰圍都還在標準範圍內，但是這幾年小腹微凸的情況越來越明顯，於是決定從飲食調整開始減重。
想活得久、活得健康，除了均衡飲食、規律運動和充足睡眠，日常一些容易被忽略的小習慣，同樣可能影響晚年健康。英國預防醫療診所HOOKE全科醫師Clare Nieland指出，長壽不只是延長壽命，更重要的是讓晚年維持良好的活動力與自主性。
他63歲，陪著太太前來就診。太太因為糖尿病與脂肪性肝炎定期追蹤。先生提到記得幾年前也在其他醫院檢查過，告訴他有脂肪肝，所以希望這次也與太太一起安排超音波追蹤。
據蓋茲基金會官網數據，至2025年12月底，該組織信託資產總額已達890億美元，累計捐贈達900億美元，相較巴拿馬該年度的GDP為904.63億美元，該基金會儼然成為富可敵國的巨獸。龐大的財務實力也使其透過指定用途捐款，影響「世界衛生組織」（WHO）資源配置與議題優先順序。
台灣素有「水果王國」美譽，一年四季有多種水果供選擇，炎夏來份水果不但營養還能消暑。然而，近年水果甜度普遍提升，也讓民眾在享受水果的甜蜜之餘，擔心血糖問題；加上近來蘋果芬普寧農藥殘留標準放寬引發討論，水果怎麼挑、怎麼洗、怎麼吃，才能兼顧美味與健康？
台灣正式進入超高齡社會，國健署與中華民國語言治療師公會全國聯合會調查顯示，台灣社區65歲以上長者21.8%每周至少3次進食嗆到的現象，12.8%經過評估為吞嚥異常，即每10位高齡者可能就有1人有輕度以上的吞嚥障礙，無法好好「吃」一頓。失去的口腔吞嚥功能，恐成長者難以面對的問題。
近年「Health in All Policies（健康融入所有政策）」受到重視，健康不僅是醫療衛生單位之責，更涉及教育、交通、環境、食品、勞動、長照及產業政策，有賴跨部門共同推動。預防醫學不僅減少健保等醫療資源支出，讓更多國人能維持「健康」狀態，使高齡人口保有工作及生活自理能力，更是國家競爭力的重要基礎。
「花系列小生」林煒今年57歲，演藝圈近來猝逝年輕化，如傅子純、王凱等，他感嘆說：「他們運氣很不好！」覺得藝人要多注意健康，自己算是滿幸運的，當年拍戲沒有現在那麼好的制度，「那時我也不舒服，只是有睜眼醒過來而已」。
「活到70、80歲，我不想要生病或臥床」，北醫樂齡診所家醫科專任主治醫師陳宥達表示，這是在亞洲智慧園區裡，最常聽到長者講的一句話。因此，在養生村裡，不是只有醫師單方面給予醫療處方，更重要的是透過每天生活方式的改變，讓自己愈活愈健康。
精彩提要 「我是為你好」為什麼變職場霸凌 P06 22世紀心肌梗塞會消失嗎？ P08 內分泌科醫師最常吃的水果 P10
鴻海近年積極布局數位健康產業，從ＡＩ影像輔助診斷，到改善醫院資料無法互通的醫療資訊系統（HIS），都投入研發。鴻海科技集團B事業群總經理姜志雄說，一路走來，做的多半不是最吸睛的產品，但卻是攸關醫院運作的醫療基礎工程。如果能讓醫院運作更順暢、降低醫療浪費與碳排，這些佛家所說「見眾生」，鴻海捨我其誰。
在全民都談AI的年代，幾乎人人開口閉口都是AI。不會AI，似乎就跟不上時代，工作也可能逐漸被取代。AI，成了新顯學。
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