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「小胖」林育羣以全新狀態回歸歌壇，不僅積極接演出，更在短短4個月甩掉15公斤，他透露減重並非單純為了外型，而是健檢報告亮紅燈，醫生甚至警告他再不減肥可能要裝心臟支架。
運動部二○二四年調查評比雲林肥胖率達百分之四十三點一，全國最高，衛生局去年開辦減重活動，再整合縣內二七八間有健康餐飲的店家，推出「健康地圖」引導民眾吃得健康；衛生局表示，今年再增六十九間，且會以獎勵誘因，提高民眾用健康地圖到店消費。
中元將至，大家準備普渡，許多企業辦公室放滿供品零食，減重專科醫師劉曜增提醒，民眾順手拿零食，恐導致攝取額外熱量風險。
每天有一餐或多餐固定吃同樣的東西，這種做法常被稱為「飲食單調」（food monotony），有些人這麼做是為了減重，有些人則是不想費心規畫每餐吃什麼。但每天都吃一樣的食物，這樣會傷身嗎？我們請教專家，「飲食單調」會如何影響健康。
國人體重過重與肥胖盛行率逐年上升，全台約有一半的成人體重超出理想範圍。肥胖不只是外觀或生活習慣問題，還與糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、癌症及睡眠呼吸中止症等密切相關。體重過高會增加疾病風險，也可能影響活動力與生活品質，安全控制體重，是守護健康重要的一步。
飯後一杯茶，被視為去油解膩的最佳方法，尤其是吃完炸物、火鍋等大餐之後。最新研究顯示，綠茶在多種茶、咖啡飲品中減重效果排名較佳，但平均10周下來，僅比喝水多減約1.61公斤。營養師提醒，喝茶可以解膩，但不等於刮油、減脂。
雖然身體質量指數BMI以及腰圍都還在標準範圍內，但是這幾年小腹微凸的情況越來越明顯，於是決定從飲食調整開始減重。
精彩提要 長壽專家力推 5個健康小習慣 P07 【名家專欄】用AI協助健康減重 P08 醫師中風了 他如何救回自己 P11
「不用運動也能瘦」、「無副作用，輕鬆甩肉」…，這類減重宣傳隨著「瘦瘦針」熱潮再度興起，吸引許多人躍躍欲試。尤其減肥藥不是標榜瘦愈快愈好，部分來路不明的減重產品，可能違法添加藥物成分，以達到快速減重效果，但卻可能有危害健康的風險。
最新國人肥胖認知調查報告出爐，近三成五肥胖受訪者從未嘗試減重，即使試著減重，尋求專業醫療協助者仍不到三分之一。台灣肥胖醫學會理事長林文元表示，國外研究證實，腰圍每多一公分，未來罹患心血管疾病風險增加百分之二，別讓腹部肥肉拖垮了人生。
高雄安泰醫院減重手術死亡事件發生後，主管機關啟動醫療事故調查，並作成「醫療事故專案調查報告：安泰醫院（高雄市）減重手術死亡事件」，從醫療行為、手術適應症、醫療機構管理、病歷紀錄、團隊運作及病人安全等面向進行檢視，並提出調查分析與改善要求。對此報告所論述的，醫療機構、包括醫院或診所在內的「負責醫師」，應有所警惕。
肥胖病人腹部堆積脂肪，縮胃等減重手術比想像中還要複雜，新光醫院代謝管理暨減重手術中心主任方躍霖提醒，體重過重、肥胖者可先嘗試安全性較高的瘦瘦針，將手術列為最後考量，如需動刀，術前務必接受完整評估，掌握病史，始能降低手術風險。
十天內、執行兩起縮胃曠腸手術，造成兩人死亡，高雄安泰醫院減重醫師王銘嶼已被醫懲會廢止其執業執照。衛福部公布最新專案調查報告，提出三大缺失，其中兩名患者於術前只與醫師見過一次面，手術風險評估嚴重不足。
許多人認為，起床後30分鐘內一定要補充蛋白質，才能增肌、減重或穩定血糖，近來社群平台更流行所謂「30/30/30法則」，主張起床30分鐘內攝取30公克蛋白質，再搭配30分鐘運動。不過營養師指出，目前並沒有充分研究證實「30分鐘」是影響健康的關鍵時機，但早餐攝取足夠蛋白質，確實有助於延長飽足感、維持肌肉量及改善代謝健康。
「瘦瘦針」掀起全球減重商機，也引發藥品行銷爭議。由於許多國家禁止向大眾行銷處方藥，藥廠透過「肥胖教育」活動與灰色行銷方式推廣瘦瘦針，在部分國家引發監管質疑。
愈來愈多民眾透過「瘦瘦針」減重，台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔表示，瘦瘦針需長期用藥，若打了五個月，減重效果有限，建議持續施打，並改善生活型態。此外，停藥後復胖是必然趨勢，患者應與醫師充分討論停藥時機。
瘦瘦針減重正夯，為省錢，不少人至國外購買針劑，為防堵亂象，食藥署、關務署攜手合作，強化邊境管制，另研擬要求未來攜帶這類藥品入境，需主動向海關申報，否則全數沒入，還需繳納高額裁罰。
小威廉絲（Serena Williams）回到溫布頓，帶回的不只是傳奇復出的期待。她曾公開使用GLP-1減重藥，如今重返最高層級賽場，也讓體壇一道尚未解答的問題浮上檯面：這類藥物並未被列為禁藥，卻可能改變運動員進入比賽狀態的方式。當醫療、訓練與競技公平的邊界愈來愈模糊，世界反禁藥體系正被迫重新思考，什麼才算「捷徑」。
瘦瘦針掀起全球減重熱潮，但相關安全性爭議也持續受到關注。今年初，國外爆發使用者因嚴重副作用向藥廠提起大規模訴訟，國內不良反應通報數也持續增加。根據食藥署最新統計，截至今年六月十日，瘦瘦針不良反應通報已累計四十三件，較今年二月初統計的廿一件，增加逾一倍。
社群上流傳「補鐵」為減重「最狠外掛」。營養師吳悅慈指出，鐵確實是減重族群容易忽略的營養素。不少人為了減重，長期避免攝取紅肉，容易鐵質攝取不足，出現疲倦、降低運動表現，甚至影響代謝效率等狀況，但鐵並非「補愈多愈好」，若長期過量補充，恐導致「鐵中毒」風險。建議補鐵以食物來源為優先，成人每日攝取量上限為40毫克。
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