「疲れを最小化する」 これが、私の仕事環境のコンセプトです。 「おしゃれに」「シンプルに」「便利に」を求めている方は、お役に立てないかもしれません。 一方で、 会議が多くてもリラックスできる デスクワーク多めでも足腰を心地よく 作業ぶっ続けでも手周りが疲れない 子育てでガチガチの首肩をこれ以上痛めない そんな仕事環境をお求めの方には、ちょっとばかし役に立てるかもしれません。 デスク周りまずデスクの全体像をお示しすると、こんな感じです。 おしゃれ感も少なければ、かっこいいガジェットもない。 一見すると、素朴な見た目なのですが、実は「どうすれば疲れにくいデスクにできるか」にこだわり抜いています。順に解説します。 デスク：フォレスト感のある天板&FlexiSpotの昇降デスクまず、デスク板を選ぶときに大事にしたのが以下の点。 ・見ていて触っていて落ち着くウッディな感じ ・飲み物も置けて、本も開き
こんにちは、IT系母ちゃんの平 愛美（id:mana-cat）です。職業は夫婦ともにITエンジニアで、2人の子どもたちと一緒に都内で暮らしています。子ども2人を育てながらの生活には、家庭特有のさまざまな課題が山積みです。そんな課題を解決するため、2年ほど前にプロジェクト管理ツール「Backlog」を家庭に導入しました。導入するに至った経緯と、導入してから生活がどのように変化したのかを紹介します。 ■ プロジェクト管理ツール導入のきっかけ 我が家の家族構成 プロジェクト管理ツール導入前の課題 カレンダー機能だけで課題を解決するのは難しい ■ 家庭にもプロジェクト管理ツールを導入しよう 「Backlog」を選んだ理由 ■ Backlogの使い方 Backlogの登録について （1）無償プランでBacklogを登録する （2）メンバーを追加し、課題を登録する （3） 課題のステータスを変更する
Introduction TUFS言語モジュールは，東京外国語大学大学院の21世紀COEプログラム「言語運用を基盤とする言語情報学拠点」の研究成果を活かして開発した，新しいインターネット上の言語教材です。英語以外の言語教材は，主として大学生が初めて新しい外国語を学ぶための教材を想定しています。英語については，小学校での総合学習や中学校で初めて学ぶ外国語としての英語を念頭において開発しました。 2004年6月に「発音モジュール」が12言語で公開され，それに先立つ2003年12月には「会話モジュール」が17の全ての言語で公開されました。 続く2006年4月には，「文法モジュール」が10言語で公開され，「語彙モジュール」も2言語で公開中です。 これらの教材は，東京外国語大学の教員，大学院生および学外協力者を含む100名以上の協力によって開発されました。 詳しくは開発者一覧をご覧ください。 さらに
「酪酸菌」は、腸内の善玉菌の1つです。善玉菌の代表と言えば「乳酸菌」や「ビフィズス菌」ですから、「酪酸菌」はあまり馴染みのない菌です。しかしながら最近にわかに注目されており、現在では「スーパー善玉菌」とも呼ばれるようになりました。 それでは、今回はこの「酪酸菌」についてのメリットとデメリットについて解説したいと思います。 上述の通り、「酪酸菌」は注目される善玉菌になりました。本屋に行くと「酪酸菌」関連の書籍はたくさんありますし、テレビでも取り上げられています。ドラッグストアでは、「酪酸菌」入りのサプリメントが売り切れる事態にまでなっているのです。 それでは、なぜこのように「酪酸菌」が注目されるようになったのでしょうか？その理由の１つとして、酪酸菌が日本人の腸の中にたくさん住み着いていることが判明したからです。 海外の研究によると、「ファーミキューテス門」に属する腸内細菌が多い人には肥満体型
クッキーの設定によりYoutubeのコンテンツが表示されません。Youtubeのコンテンツの読み込みと表示を行う場合は、クッキーバナーよりYoutubeのクッキーを受け入れてください。 運動による脳への働きは、子供から高齢者まで様々な効果を発揮することが最近の研究で分かっています。私たちの児童発達支援・放課後等デイサービスの支援でも、様々な運動とトレーニング、マンツーマンでの学習支援を組み合わせて実施していくことにより、子ども達の潜在的能力の発揮に寄与し、自己実現の達成に貢献します。 【運動が脳にもたらす魅力】 運動には筋力や心肺機能を高める効果がありますが、私たちが考えている魅力は心臓から血液が盛んに送られることにより脳がベストな状態になることです。独創的な思考や解決策を生み出す前の0時間目です。 【運動によるストレス減少効果】 運動を続けている間は肉体に負担がかかる為、コルチゾール（ス
ASDは中枢神経系の障害 自閉症スペクトラム障害【ASD】は、学術的に定型的な行動、特定の興味、社会的スキルやコミュニケーションスキルの苦手の中核症状を特徴とする複雑で多様な神経発達障害です。 そして、中枢神経系【脳】の情報伝達に重要な神経細胞をつなぐシナプスの異常が報告されています。 ASDの原因は解明されていませんが、シナプスの問題が起因していることが考えられ、シナプスへの好影響を与える運動介入がASDの臨床的なリハビリステーションとして有効な方法となることが研究で示唆されています。 脳由来神経栄養因子（BDNF）の低下 脳由来神経栄養因子（BDNF）は、シナプスで活性化し神経可塑性（構造的、機能的に変化する性質）と呼ばれる神経系の発達および成長に重要な役割をはたすたんぱく質です。 神経可塑性について詳しくはこちら ASDの研究では、30～42ヶ月の月齢において血清中のBDNFのレベル
（引用：子どもの心の診療医の専門研修テキスト｜厚生労働省） 障害の有無などに関わらず、子どもの発達の順序はこのように決まっています。 よく、子どもが不器用だからと手先を使うトレーニングばかりをさせる方がいますが、まだ全身を使った粗大運動が習得できていなければ、うまく道具が使いこなせなくて当然なのです。 日々の遊びの中で体幹を鍛えて全身の大きな動きを習得してから、腕に力を入れる遊びや手首や指先を使った遊びというように段階を踏んでいくことが大切です。 関連記事：【ADHD・ASD】手先の不器用さをもたらす発達障がいと改善に導く方法 学校生活が辛くなる 体幹が弱い子の特徴に、「姿勢が悪くなる」「集中力が低下してじっとしていられない」「まっすぐ走れない」の3つを挙げましたが、どれも学校生活での困り事に直結するものです。 学校では椅子に座って授業を受ける時間がとても長いので、姿勢保持の難しさや集中で
氷河期世代として社会に出てからずっと、人生はしんどいものだとばかり思っていた。 頑張っても報われない、無理をすればするほど体も心もすり減る。 だけど最近になって、そのつらさの大部分を和らげる方法を見つけた。 大げさに聞こえるかもしれないけど、誰にでも試せることだからシェアしてみる。 二十代のころは、体力に任せて仕事を押し切っていた。 でも三十代半ばになるとそうはいかなくなり、無気力やイライラ、集中力の欠如に悩まされた。 典型的に出ていたのはこんな症状だ。 • 朝起きられない • 眠っても疲れが取れない • 集中できず、気分が沈む • 無駄に怒りっぽい • 人間関係に疲れやすい • 昼食後は頭が働かなくなる • 運動するとすぐに膝や腰を痛める • 休日はだらだらして終わる こういう状態だと、どんなに努力しても成果は出ない。 自己啓発本やメンタル本も試したけど、結局は一時的な気休めにしかならな
イチロー氏 「指導する側が厳しくできない」時代の流れ 「酷だけれど…自分たちで厳しくするしか」
普段なかなか表に出てこない「作家とお金」の話が、すがすがしいまでに開示されています。別段いやみったらしい自慢という感じはなく、淡々とデータを公開しているような、そんな印象を受けました。 章立ては以下の通り。 第1章 原稿料と印税 第2章 その他の雑収入 第3章 作家の支出 第4章 これからの出版 おもしろいのが、第4章です。 この章では、出版業界の未来についておまけ的に書かれているのですが、むしろ内容的にみれば第1章から第3章の方がおまけと言えるかもしれません。現代は電子書籍が当たり前の時代なのですから、第4章だけを抜き出して200円くらいで販売してもいいくらいです。 なにせ森博嗣という作家のデータは、過去のデータでしかなく、出版業界が大きく変わってしまえば、将来的な推測の役にはほとんど役に立ちません。今から作家を目指す人は、もちろん「これからの出版」を見据えて動くのが賢明でしょう。 メジ
自分が好きなことを知っている人こそが成功する。 小説家っていくらくらい稼げるのかな…？っていう興味本位から読みはじめたんですが、収支の件はもちろんのこと、それ以外の部分もすこぶる良書。 小説家やライター志望の方には超絶オススメ。ほかの分野のクリエイターも必読の本ですよ。 ※この記事は2016年3月25日に投稿されたものに、加筆修正を加えたものです。 小説家になりたくなる本 タイトルの通り、作家（小説家）の収支を淡々と公開されておりおり、なれるかどうか、才能云々はおいといて、小説家になればよかったわ！ってか、なりてぇ！って思いました。 印税のみならず、取材やグッズ、学校の試験に引用された場合など、とても興味深い。 主題である収支の話も楽しめたんですが、もうひとつ興味深いのは「クリエイターの心得」についても随所に書かれており、非常に刺激的。 中でも特に注目したのは「メジャー」なものと「マイナー
最近はあまり読んでいませんが、数年前は森さんの作品をよく読んでいました。おそらく続けて数十冊は読んだと思います。 この『作家の収支』は、タイトルの通り、森さんの収入と支出について書かれている一冊です。十五億円の収入を自慢をするわけでもなく、もちろん卑下するわけでもなく、持論を得意げに語るわけでもない。研究会で発表するような淡々としたトーンで、データが並べられていきます。 森さんの考えはエッセーなどでもよく見ていましたから、『作家の収支』というタイトルから、恐らくは率直にデータが展開される本だろうと想像していましたが、果たしてその通りの本でした。 森博嗣さんの文章は読みやすいですね。文章として読みやすいだけではなく、そこに書かれているものの「含み」を推し量る労力が少なくて済むと感じます。書かれていることをそのまま受け取っていい、という感覚は心地よいものです。 興味深いのは、そのような淡々とし
小説家になりたい、という野望を持っている人は多いと思う。 もくじ 小説家になりたいという思い 森博嗣氏について 本書について 小説家とはなにか 小説家とは職業ではなく「属性」なのではないか 森氏のアドバイスはすべての創作活動に応用できる 趣味にすることの素晴らしさ Vシリーズの２作を読んで 小説家になりたいという思い かくいう私だって、小説家になりたいという思いは持っている。じつは私も小説投稿サイトでコツコツと小説を書いたりしている。ぜんぜんアップしていないし、気分が乗ったとき（かつ時間があるとき）にしか書かないが。ある程度の作品量がまとまったら順次公開していこうと計画している。 そういうひそかな野望を持っている人であれば一度読んでみるのをおススメしたいのが、理系ミステリで著名な森博嗣（もり・ひろし）氏の新書『作家の収支』。本書を読むと、「小説家になりたい」とはいえなくなるかもしれないが･
読み出すと止まらない読書となっている。 見当もつかなかった “ 相場 ” が、わかった気分になるのが心地いい。 原稿用紙1枚はいくらか？ 雑誌の連載はいくらか？ 文庫本の解説はいくらか？ 帯などの推薦文はいくらか？ 作家といえば印税だ。 それらも、がめついようにして書かれている。 書き下ろしの場合の印税は？ ライトノベルの場合の印税は？ 絵本の場合の印税は？ 漫画化されたら、いくらもらえるのか？ 単発ドラマとなったら、いくらもらえるのか？ 連続ドラマとなったら、いくらもらえるのか？ アニメ映画となったら、いくらになるのか？ 翻訳されたら、儲かるのか？ 入試問題に使われたら、使用料はいくらか？ 原稿料や印税だけではない。 講演会、サイン会、後援、トークショー、座談会、インタビュー、ラジオやテレビの出演、関連グッズ、などなど。 すべてを網羅といってもいいのではないか。 題名に「収支」とある通り
森博嗣さんは「すべてがFになる」や「スカイ・クロラ」で知られる小説家で、私もスカイ・クロラは読んでいる（妻が森博嗣のファンで、いいから百年シリーズを読めとせっつかれている）。 森博嗣さんの小説ももちろん面白いのだが、小説以外で生活や仕事について書いてる本が面白く、この「作家の収支」もそういう本で、森博嗣がデビューしてから今までどのくらい小説でお金を稼いだかが赤裸々に語られている。「小説家って実際いくら稼いでるの？」なんて一番気になるところで、面白くないわけがない。 作家の収支 (幻冬舎新書) 作者:森博嗣 幻冬舎 Amazon 詳細は本を読んでほしいが、大体どのくらい稼いでいるかというと、デビュー作にして一番のヒット作である「すべてがFになる」で6000万円らしい（アニメ化、実写化で得たお金も含めて）。森さんは大体1時間に6000字の文字を入力することができ、執筆に30時間＋校正等で30時
普段はWeb制作の仕事をしていますが、特にディレクション業務をしていくうえで僕が特に重視しているのが、何事においても「悲観する」ということです。 最初からそういう姿勢で仕事をしていたわけではありません。その考えるようになったのは、作家の森博嗣さんの著書を読んだ影響がすごく大きいです。森さんはこれまで作家として多数の小説を書いてきた人なのですが、執筆のスケジュールにおいて一度も遅延をしたことがないそうなのです。 そのスケジュール感、リスク対策の考え方の根幹をなしているのが、このエントリのタイトルにも挙げている「悲観する」ということ。森博嗣さんの新書『悲観する力』では、「悲観」して物事を考えることが、物事を成功に導くためのコツだと説いています。このエントリは、その書評エントリです。 「悲観」はWeb制作のようなプロジェクトこそ必要すごくざっくりいうと、「悲観する」ということは、物事が自分の思っ
おれは仕事が重なるとわやくちゃになる。いや、わやくちゃになる前に、最後に頼まれた仕事に取り掛かってしまう。それより前に頼まれていた案件の方が時間的に優先すべきだとしても、とりあえず目の前に提示された仕事を始めてしまうのだ。そして、「なんでそんなのやってるんだ、それは後でいい」、ということになる。あるいは、先に頼まれていた案件をすっかり失念してしまったりする。そうなると、おれはもう、頭がパンクする。 というわけで、おれには秘書が必要だ。 ……と言いたいところだが、よろずDTP、ライティングの末端二等兵に秘書などつけられるはずがない。 そこで、おれは秘書のかわりを見つけた。 でかい付箋、これである。なにか頼まれたら、たとえそれが比喩でなく一分で終わることであっても、案件を書きつけて目の前のiMacに貼り付ける。一分で終わったら、剥がして捨てる。 一枚の付箋には一件の案件しか書かない。できるだけ
仕事で結果を出し続けている人や望むキャリアを実現している人は、得てして「振り返り」が上手いと言われます。この場合の振り返りとは、やったことをただ羅列するだけでなく、仮説・検証・改善のプロセスを繰り返すこと。その営みを通じて振り返りの精度が上がり、結果として仕事の質も上がっていくのだとされています。 では、あるべき振り返りの形とはどのようなものか。今回は「週報」を2016年から約5年間書き続けたという、人気統計家のサトマイさんにご登場いただき、週報の書き方や続け方、そして振り返りの本質について語っていただきました。 「ミスの原因が分からずミスを繰り返してしまう」 「“なんとなく”で仕事を進めてしまう癖がある」 「PDCAサイクルを回すのが苦手」 そんな悩みを持つビジネスパーソンの皆さんは必見です！ サトマイ（佐藤舞）さん。データ分析、活用コンサルタントとして活躍する傍ら、YouTubeチャン
生産性向上のテクニックで私が好きなのは、ポモドーロ・テクニックのような古典的な方法を少しカスタマイズして変えてしまうことです。 以前にもポモドーロを自分のニーズに合わせてアレンジする他の方法について書きましたが、今日ご紹介するポモドーロ2.0は、最も簡単で効果的な応用方法です。 今日のワークハック：「ポモドーロ2.0」で集中力の質を高めるまず、ポモドーロ・テクニックとは何かを簡単に説明します。このテクニックを使って集中力を高め生産性を向上させるには、25分間作業を行ない、その後5分間の休憩を取ります。 ところが、先日あるフォーラムで「ポモドーロ 2.0」というアイデアに出会い、さっそくGoogole検索をしてみました。そして、検索結果に感心しました。 それは、私がオリジナル版に対して抱いていた主な批判の1つ、25分間では、深い思考状態になるには十分な時間とは言えないということです。 Bey
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
