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和好心情做室友:管理內心噪音,打造內心秩序
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和好心情做室友:管理內心噪音,打造內心秩序

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內容簡介

我們的內心如同一座公寓,居住着五個房客:嘮叨阿姨是你內心的批評聲音,記錄並還原了你曾遇到的挑剔;自虐卷王是你內心催促、鞭策自己的聲音,提取自你的成功經歷,但容易讓你透支心力;躺平懶蛋是快感的追逐者和情緒的垃圾桶,會一邊讓你貪圖快樂,一邊吞噬你的消極情緒;內心小孩是童年經歷的無力感的再現,會讓你陷入孩童般的失能狀態;理性成人是內心公寓的管理者,是室友之間的協調員,也是你最為社會化的理想人格。當室友的不同聲音之間產生衝突,理性成人又不夠強大,情緒困擾和心理問題就會出現。本書將幫助你認識自己的這些室友,讓你學會借助心理學的獨特方法強化理性成人的力量,平衡內心噪音的影響,獲得更好的心理狀態。



索妮婭·溫格爾,她在完成心理學專業訓練后,繼續接受了行為療法、圖式療法、馬術療法等方面的培訓。2014年,她開設了自己的心理咨詢診所,還在社交媒體上進行心理學主題科普,涉及自信、自我價值和自我滿意度等內容。從2020年起,她開始在個人網站www.psychologie-to-grow.de上撰寫關於克服恐懼、理解情緒信號等話題的文章。

 

作者介紹

[德]索妮婭·溫格爾(Sonja Unger)
索妮婭·溫格爾在完成心理學專業訓練後,繼續接受了行為療法、圖式療法、馬術療法等方面的培訓。2014年,她開設了自己的心理諮詢診所,還在社交媒體上進行心理學主題科普,涉及自信、自我價值和自我滿意度等內容。從2020年起,她開始在個人網站www.psychologie-to-grow.de上撰寫關於克服恐懼、理解情緒信號等話題的文章。
 

詳細資料

  • ISBN:9787559686930
  • 規格:平裝 / 267頁 / 13 x 19 x 1.33 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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