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聖多納釋放法
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聖多納釋放法

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內容簡介

聖多納釋放法是一種通過心理層面的放手動作,清理我們在事業、家庭、感情、金錢、健康等方面產生的種種情緒與壓力的方法。採用自問自答的方式,讓我們學會接納不完美,幫我們放下執念,啟發我們學會轉化能量,喚醒我們的內在力量,最終讓我們活的更加從容。

這種方法是經過哈佛大學驗證的科學高效的內在成長方法。它的命題是””每個人的本質都是快樂、全知、全能而無限存在的,因為積累的習慣、情緒、妄想、壓力、關係、定見等而覺察不到。”它的主要邏輯是“每個人對情緒天生就有加以釋放的能力,但因長期社會性的影響而逐漸遺忘,只要透過有意識的覺察,這個能力就能立刻恢復。”

書中分為理論和應用兩部分,理論深入闡述什麼是釋放,釋放的目標、內容和原理,應用部分則通過真實故事,教大家將方法運用到生活中,解決負面情緒、不良習慣、經濟壓力、人際關係、情緒性疾病等難題,甚至助力帶領一個有凝聚力高效的團隊。

書中不僅有觀念上的革新:每個人天生具有情緒釋放的自然能力;也有具體的體系和方法,比如視覺感知、動覺感知、聽覺感知易懂易操作;還經過了40多年的時間檢驗,在情緒管理領域具有專業性和權威性。
 

作者介紹

聖多納釋放法的創始人萊斯特·利文森,是一位成功的物理學家和企業家。作為一個人人豔羨的成功人士,他在43歲時遭遇了人生最大的考驗,不僅多種疾病纏身,第二次心肌梗塞病發甚至差點要了他的命,且醫生放棄了對他的治療。

面臨死亡威脅,不甘心的萊斯特在絕望中探索內心,最終發現了放下內心痛苦與限制的方法。在這個過程中,他的身體逐漸恢復健康,並在自由與寧靜之中又繼續生活了四十餘年。在20世紀90年代開始,聖多納釋放法由萊斯特的一位叫做海爾·德沃斯金(HaleDwoskin)的學生(本書作者)繼續推廣。

本書作者——海爾·德沃斯金,聖多納訓練協會的首席執行官和培訓主任。該協會主要教授他的導師萊斯特·利文森創立的聖多納法的相關課程。40多年來,他一直致力於將聖多納法傳授給美國及世界各地的個人及企業。
 

目錄

PART 1 聖多納釋放法課程
第一章 超越壓抑與宣洩
第二章 成功的秘訣
第三章 情緒自由路線圖
第四章 釋放你的抗拒
第五章 獲得平靜的關鍵
第六章 讓你的釋放更深入
第七章 釋放四個基本欲望
第八章 如何設定和實現你的目標
第九章 放下貪戀與厭惡
第十章 決策的智慧
第十一章 清理程序
第十二章 聖多納法的原理

PART 2 實際生活中的應用
第十三章 放下恐懼和焦慮的秘密
第十四章 從內疚和羞愧中解脫
第十五章 改掉那些壞習慣
第十六章 實現你的財務自由
第十七章 改善關係的魔法
第十八章 身體健康,神采飛揚
第十九章 讓組織更自由、更高效
第二十章 支持我們的世界

附錄
整體釋放
發現存在的本質
下一步行動方案
 

詳細資料

  • ISBN:9787571438197
  • 規格:平裝 / 402頁 / 16k / 19 x 26 x 1.41 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

會員評價

5
1人評分
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1則書評
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立即評分
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5.0
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2025/11/30
《聖多納釋放法》讓我體會到「放下」的力量。情緒不需壓抑或逃避,只要允許它存在並釋放,就能重獲內在自由與平靜,真正掌握情緒而非被它控制。
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