聲音別讓自我保護過了頭，擺脫傷人傷己的防衛機制
向內心刺蝟說再見，擁抱人際心關係
陳子蘭
- 簡介
- 目錄
總集數
11 集
總長度
1 小時42 分鐘
輔助資源
無輔助資源
內容類型
心理成長
內容形式
音頻類
出版方
陳子蘭
上架日期
2022/08/18 上架
更新狀態
全數已上架
內容簡介
變臉、討好、威脅、冷漠、無感覺⋯⋯，這些都是我們習慣使用的防衛機制。
原本是為了保護自己，卻因為使用不當，兩敗俱傷。
在本主題包中，陳子蘭老師將用日常發生在你我生活中的例子，帶我們認識自己的防衛機制，也認識重要他人的防衛機制，並提供「解方」，無論是伴侶、孩子、婆媳、職場⋯⋯各種人際關係，都能從病態防衛、不成熟防衛、神經質防衛，邁向成熟防衛，讓關係更美好。
單元介紹
分集內容
01：【引言】防衛機制——我們的心理防護罩
- 什麼是防衛機制？錯誤的自我保護讓你形成惡性循環
02：【認識潛意識】我所不知道的我
- 三種心理層面影響你的視野
- 看到的不是全部，三種意識層面影響你的決定
03：【認識三人格】享樂、現實、完美
- 我與我與我，發現自我調節避免不當防衛
04：欸，你有被害妄想症：病態防衛（上）
- 妄想、投射與歪曲……病態防衛的心態
05：都是因為你，我才這樣：病態防衛（下）
- 好惡分明、譴責他人，這都是一種病態防衛！
- 換個角度理解他人，打破病態防衛的舊習慣
06：算了，我要離婚：不成熟防衛（上）
- 不要以為只有孩子有！三種不成熟防衛機制
- 過度理想化也會成為壓力
07：我什麼都聽不見：不成熟防衛（下）
- 利用逃避引起關注，四種不成熟防衛的行為
08：覺得自己生病的病：神經質防衛（上）
- 你需要的其實是察覺焦慮
- 過度理智，一把神經質防衛的雙面刃
09：我沒事，其實超有事：神經質防衛（下）
- 我很好！習慣壓抑也是一種神經質防衛
10：助人為快樂之本：成熟防衛（上）
- 走向踏實與快樂，化解負面情緒的三種方法
11：負負得正的昇華反應：成熟防衛（下）
- 讓行動幫助你，用意識停止鑽牛角尖
- 適合對象
- 愛鑽牛角尖的人
- 身邊有過度防衛的人
- 管理者、領導人、老師、業務員⋯⋯需要與大眾接觸的職業人士
獲得什麼
- 認識自己和他人的防衛機制
- 學習如何轉化過度的防衛機制
- 改善各種人際關係
主講人
陳子蘭
- 家庭教育工作者
- 智慧家庭導師
- 腦跡諮詢師
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