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ランニングシューズを買い替える頻度は、ランナーのタイプやトレーニング方法によって異なる。 今回は紹介するのは、Nikeランニングコーチが交換の目安として参考にしているシンプルな判断基準だ。 週に走る距離が約16km未満の軽めに走るランナーであれば、一般的に8〜12か月程度は同じランニングシューズを問題なく使い続けられる。5kmや10kmのレースに向けてトレーニングしている人なら、週に約16～32kmは走ると仮定されるため、シューズの寿命は5～8か月になる。 ハーフマラソンのランナーは通常、週に約32〜64km走るため、シューズの交換はもっと頻繁に、4〜6か月ごとに行うことが推奨される。 最後に、毎週トレーニングで約64km以上走る熱心なマラソンランナーについては、シューズはすぐに摩耗するため、およそ2〜3か月ごとに交換して足をケアする必要がある。 （関連記事：自分のスタイルに合ったNike
シューレースなしで出かけよう。 このシューズはNikeの画期的なFlyEaseテクノロジーを搭載し、着脱が簡単。 ヒールが回転軸で開き、完全にハンズフリーで着脱できます。体の動きが制限されている人や、よりすばやく出かけたい人に最適です。 ステップインで、出発ソールを含むヒール全体がヒンジで開き、完全に履けるまで開いたままの状態をキープ。 スリップインとステップダウンでヒールが元に戻り、足をしっかり固定します。 踏み出すたびに衝撃を「吸収」快適なCushlonフォームが、かかとからつま先に体重が移動するたびに、クッション性に優れた滑らかな履き心地を実現します。 軽量構造アッパーに風通しの良い素材を使用することで通気性を確保し、耐久性に優れた縫い目のないオーバーレイで安定性のある構造を実現しました。
プランクで鍛えられる筋肉スポーツ・アクティビティ初心者のためのこのガイドをチェックして、やり方からメリットまで、プランクのポイントをつかもう。 初めてウェイトトレーニングプランにチャレンジする場合でも、ウェイトリフティング競技でオリンピック出場を目指す場合でも、筋力トレーニングにプランクを組み込む人は多いだろう。 これは理にかなっている。NASM認定パーソナルトレーナーのクリス・トラヴィスによれば、プランクは一度に広範囲の筋肉に働きかける運動であり、身長程度のスペースがあれば実施できる。「私が指導するクライアントはみんな、プログラムに何らかのプランクを取り入れることになります」 プランクはアイソメトリック運動と呼ばれる、筋肉の長さが変わらない運動だ。プランクを行うと、重力に逆らうことで筋肉が引き締まり、一日の大半を座ったまま過ごす人々にとって、これはとても効果の大きい運動になると、トラヴィ
ナイキでは、パフォーマンス、ソーシャルメディア、広告を目的としたクッキーの使用にご同意いただけるようお客様にお願いしております。サードパーティーによるソーシャルメディアと広告のクッキーは、お客様にソーシャルメディアの機能やパーソナライズド広告を提供するために使用されます。さらに詳しい情報をご希望の場合、もしくはお客様の設定を変更したい場合は、「詳細を読む」のボタンをクリックするか、ウェブサイト下にある「クッキーの設定」をご覧ください。これらのクッキーやお客様の個人情報の処理についてさらに詳しい情報をご希望の場合は、Nikeのプライバシーとクッキーに関するポリシーをご覧ください。クッキーの使用や関連する個人情報の処理についてご同意いただける場合は、下の「同意する」をクリックしてください。
シューズを定期的にクリーニングすることなく、新品同様の状態を保つのは困難だ。 新しいスニーカーを箱から出したら、すぐに履いて外に出かけたくなるが、屋外では泥土や傷やしみが付いてしまう。 スニーカーの機能性をいつまでも最高の状態に保つには、クリーニングを含め、適切なお手入れやメンテナンスが欠かせない。 お手入れを始める前に、シューズに木型を入れるか、新聞紙を丸めて詰めておくことで、クリーニング中にシューズの形状を保つことができる。 これで、クリーニングの準備は万端だ。 次に紹介するヒントに従えば、わずか数ステップの簡単な手順で、ライフスタイルシューズ、バスケットボールシューズ、ランニングシューズなど、あらゆるシューズの状態を維持することができるだろう。
ランニングを始めたばかりのランナーは、早い段階で無理を重ねてしまうことがよくあるが、そんなことをしていると、そのうち怪我をしてランニングを中断することになる。 良好な体調を保ちながら、徐々に距離を伸ばすための指針が必要なら、簡単な自己評価法を利用するのがおすすめだ。 NRCで自分のランを記録して、理想の範囲をキープしよう（もちろん、その方法も伝授する）。 知っておくべきポイント ランニングで感じるときほどの幸福感はめったにない。ルーティンの持続や進化への気持ちの高まりは突然始まる。だが、文字どおり、急いては事を仕損じる。本当の意味でランナーとして成長したければ、無理をせず、忍耐強く取り組まなければならない。 「ランナーが犯す最大の過ちの1つは、急激にランニングの距離や回数を増やして過労と衰弱を招き、怪我をしてしまうことです」と言うのは、イリノイ州のNorthwestern Medicine
Nike Tokyo Liveは、スポーツの力を信じるすべての人が集まりつくられるプラットフォーム。スポーツには人を動かし、世界を動かす力がある。そのための新しいアイデアやインスピレーションがここにある。動いて、観て、聴いて、つくろう。その体験は、未来を動かすためのすべてを五感から刺激する。 今すぐ飛び込もう。 NIKEアプリの通知をオンにして、これから日々更新される最新情報を受け取ろう。 ※Nike Tokyo Liveは2021年9月5日を持って終了しました。ご参加ありがとうございました。 Nike Tokyo Liveは、スポーツの力を信じるすべての人が集まりつくられるプラットフォーム。スポーツには人を動かし、世界を動かす力がある。そのための新しいアイデアやインスピレーションがここにある。動いて、観て、聴いて、つくろう。その体験は、未来を動かすためのすべてを五感から刺激する。 今すぐ
マッサージガンの実態とその必要性COACHINGますます人気のハイテクリカバリーツールの実態をチェック。 電動ドリルとリカバリーボールが合体したら？それが、一風変わったデバイス、マッサージガンだ。ジムのフォームローラーのそばに、理学療法士の備品庫に、お気に入りのトレーナーのSNSに、それは現れる。99-600ドルという幅広い価格帯で販売されているこの機器は、どういうもので、一体誰のためにあるのだろうか？ まず、マッサージガンがどのように動作するものなのかを確認しよう。ラバーやフォームでできたヘッド部分に電動モーターが取り付けられており、高速で反復的にストロークし、いわゆる殴打療法を行う。デバイスによって異なるが、ストロークの速度は1秒間に約40回だ。ヘッド部分が体に接触すると、筋肉が滑らかに力強く殴打される。 「このように力が加わることで、筋膜という結合組織の中にある固体が液状になると考え
ナイキ ゴー フライイーズの機能性は一度目にしたら忘れられない。Nike初のハンズフリーシューズなら簡単に着脱でき、いつでもすぐに世界に飛び出せる。
3歳の時、大坂なおみ選手はテニスを始め、人生が変わりました。 その後、4つのグランドスラムタイトルを獲得した彼女は、スポーツがどれだけ多くのチャンスを自分に与えてくれたかを知っています。そして、生まれ故郷である日本をはじめ、世界中すべての女の子にもその機会を提供したいと考えていました。 だからこそ、ナイキとローレウス・スポーツ・フォー・グッド財団（以下「ローレウス財団」）と共に、大坂なおみ選手は『プレー・アカデミー with 大坂なおみ』（以下「プレー・アカデミー」）を設立しました。ナイキのMade to Playコミットメントの一環でもあるこの取り組みは、東京を皮切りに、女の子たちが遊び、スポーツをする機会の創出をさらに促進することを目指しています。 「スポーツの力は、人生に大きな変化を生み出すことができると信じています。でもすべての女の子が、私が得たような機会やロールモデルに恵まれてい
「V」は量、「O2」は酸素、「Max」は最大限を意味する。つまりVO2 Maxとは、運動中に体が消費できる最大酸素量を表す。この数値は健康の指標となるので、健康を目指すトレーニングを構成するには欠かせないデータだ。 VO2 Maxの算出は複雑だ。まず第一に、通常、1分間に体重1キログラムあたり何ミリリットルの酸素が消費されるかで表される（ミリリットル/キログラム/分）。これを正確に測るためには、スポーツ科学のラボで、アスリートがトレッドミルで全力で走っている状態で行うのが従来の検査法だ。そう説明するのは、スポーツ科学の分野で著名なシドニー工科大学教授、アーロン・クーツ博士（PhD）だ。 VO2 Maxを家庭で正確に測る方法はない（一部の活動量計には正確に測れると謳っているものもあるが、今のところせいぜい予測するだけだ）。だがトップアスリートではない我々一般ランナーにラボは必要ない。活動量計
フライイーズは、素早く簡単に着脱が可能になるシューズ。あらゆる能力や年齢のアスリートのために設計された画期的なジッパー・ストラップシステムが特徴で、障がいを持つ人々の声をもとに開発したテクノロジーを搭載しています。スムーズな着脱をサポートするアイテムで、全身を足元からコーディネート。メンズ、レディース、キッズのフライイーズシューズや人気のゴーフライイーズもチェックして遊びの時間もとことん楽しもう。
ナイキの アルファフライをお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。最新のアルファフライ3やプレミアムモデルを含む豊富な品揃えの中から、お求めの商品をオンラインで今すぐオーダー。30日以内の未使用品は返品可能(一部商品を除く)。【ナイキ メンバーの方はいつでも送料無料】
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初代エア マックス 95のカラーは、そのシルエットと並ぶデザインの象徴。スタイルを際立たせるグレーのグラデーションに加え、ネオンイエローのアクセントと初めての試みとなったブラックのミッドソールが世界中で称賛の的となった。 エア マックス 95HERITAGEデザイン革命の記憶。ビジブルAirを搭載したAir Maxシリーズが誕生したのは1987年のこと。実験的に導入されたクッショニングシステムは、すぐにトラックやストリートの定番へと進化した。時とともに新しいデザインが生まれ、モデルチェンジがあっても、伝統は変わらずに守られ続けている。
驚くほど反発力に優れ、柔らかなクッショニング。まさに画期的なNike Reactフォームを利用して、Nikeはランニングのけがを減らす新しい目標を設定している。けがを減らすために設計されたナイキ リアクト インフィニティ ランは、その目標達成に向けた第一歩。ナイキ エピック リアクト フライニット 2よりReactフォームを24％増量し、ベース部分の幅を広げて安定性も高めた。まるでロッキングチェアのような形状が、蹴り出しまでの流れるような動きをサポートする。下にスクロールして、Reactフォームだけの画期的な特徴をチェックしよう。
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優れた伸縮性を持つ、シューレースのない独創的かつ奇抜なデザイン。1986年にエア ソック レーサーが誕生すると、ランニング界からは、このような感想が挙がった。しかし、トレンドを生み出したランニングシューズは、時とともに、単なる「はみ出し者」ではなく「先駆者」として認識されるようになる。この最新バージョンでは、30年以上前にシューズを唯一無二の存在にしたストラップとソックスのようなアッパーを継承し、Flyknitアッパーと軽量のUltraソールをプラス。
Part sandal, part running tight and introduced in a bumblebee color scheme, the Nike Sock Racer wasn't your average shoe. It was inspired by Bill Bowerman’s mandate to strip away all unnecessary elements of a running shoe and honed to act as an extension of the foot. Still, no one expected this ultralight racing flat to make the impact it did, but it became an instant favourite of marathon runners
Move to Zeroは、炭素と廃棄物の排出量をゼロにすることを目指し、スポーツの未来を守る取り組みです。世界中全てのアスリートに尽くすことがナイキの存在意義であるならば、地球環境を守ることはナイキの使命でもあります。この取り組みに、ゴールはありません。
足の長さの測定方法 固く平らな床に紙を貼ります。このとき紙がずれないことを確認してください。 紙の上に立ちます。片足を紙の上に置き、足を肩幅に開いて両足に均等に体重がかかるようにします。 友達やパートナーにサポートしてもらい、鉛筆やペンをまっすぐ立てて、親指の先端と、かかとの最も外側の位置に印をつけます。 印をつけたら足を紙から離し、定規または巻き尺を使ってその2点の間の距離を測ってください。 その測定結果が足の長さとなります。 もう片方の足でも同じ作業を行いましょう。 注：足の長さが左右で若干異なるのは一般的なことです。 両足の測定結果のうち、長い方を使ってサイズ表で記録した足の長さと対応するサイズを探します。 サイズが2つのサイズの中間である場合は、大きいほうのサイズにすることをおすすめします。
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