可以說早在看到電腦玩物的概念文章之前，我就已經特地為我的健康排出時間，並且給了一個最優先的特權。所以，我的行事曆怎麼排的呢？按照優先順序，一一排進：

1.運動
2.紓壓活動
3.回讀者私訊
4.聚會、上課、喘息區間
5.研究資料、寫文章、其他工作
6.陪老公
7.閱讀進修
8.家務

當我們按照優先順序安排時間規劃的時候，可能會發現排到某一個事項，後面的就排不進去了，這時候，請堅持你的優先順序，順位比較低的，排不進去就捨棄。人生就是一連串的選擇，有時候魚與熊掌不可兼得，你得決定什麼才是最重要的。

沒有人是超人，沒有人可以貪心地把所有事情都做完做好，你得選擇出最重要的，專注在上面，才不會把自己搞得焦頭爛額，顧此失彼，結果什麼事情都做不好。

那麼可不可以將優先順序調換一兩天呢？就一週有一兩天不做健康事項？事實是，當你這樣做之後，很快的，它又會變成經常被你捨棄的對象。因為你給自己一個「健康事項不重要」的訊息，一天兩天不做就懶了。除非你一開始的設定就是一週五天，在你心裡這五天是不可退讓的，那麼也是可行的，確保你自己不會漸漸荒廢就好。

在上面的優先順序中，有一個「喘息區間」，特別說明一下，這是為了讓自己不會過勞，有喘息的空間，避免交感神經長時間緊繃，經常緊繃的話，自律神經難免會失去平衡。你也應該為自己安排一個這樣的喘息區間，不要把自己逼死。事情和事情之間，你也應該安排至少五到十分鐘的空檔，讓自己喘息一下，給自律神經一點平復的時間。

不知何時會康復？請先這麼想（節錄）

活在當下

彭于晏曾在社群媒體上引用了一句英文格言：「如果你感到沮喪，表示你活在過去；如果你覺得焦慮，說明你活在未來；如果你平靜泰然，代表你活在當下。」自律神經失調時，簡直是完美地體現了這句話。

「什麼時候我才能跟以前一樣？我好懷念以前啊！」這是活在過去，會讓你感覺挫折、沮喪、低落，甚至生氣，「還要多久才會好？一年？兩年？會不會根本就好不了？」這是活在未來，會讓你擔憂、焦慮、恐懼。這些想法越想就越難過，心理上難過，身體被情緒影響到，身體也更難過。這種流程，我以前也有過，很快地，我就發現這實在不是什麼好行為，除了讓我更難以度日之外，沒有半點好處。因此，我開始試著實驗哪種想法會讓我好過一點。