身高是否会影响寿命，这可能是不少人都感兴趣的话题。一些人认为高个子的人活得更久，也有一些研究发现“矮个儿自带长寿基因”。

日前，一项研究给出男女长寿身高的具体数值。



受访专家

北京老年医院骨科主任医师 马建华北京老年医院内分泌科主任医师 耿亚辉首都医科大学附属北京友谊医院血液内科副主任医师 沈晶首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师 左秀美

科学家：男女各有“长寿身高”

一项发表于医学期刊《欧洲公共卫生杂志》的研究发现，身高和全因死亡率之间呈U型关联，当身高低于或高于特定数值时，死亡率都会上升。



该研究共纳入15篇文章，涉及超285万名参与者和153多万例死亡事件，科学家基于这些数据进行分析，探讨身高与长寿之间的关联。

研究得出结论：男性最佳身高是174厘米（全因死亡风险降低47%）；而对于女性来说，最佳身高则是158厘米（全因死亡风险降低33%）。

身高之所以会影响寿命，研究人员作出几点解释：

生理结构：身高较高，心脏需要更加努力地工作，将血液泵送到四肢末端，因此心脏损伤风险增加；

代谢率：身高太高，细胞代谢也更加频繁，从负面影响来看，可能增加细胞突变、异常的风险，导致疾病；

基因和环境：身高不仅受遗传因素影响，还与一个人早年生活的营养状况、社会经济地位等密切相关，进而影响寿命。

研究者表示，身高虽然会影响寿命，但并非决定性因素，更重要的是保持积极健康的生活方式。

一个公式算出你的遗传身高

身高受到父母身高的遗传影响约占70%，也就是说，父母身高越高，孩子长高的潜力也就越大。

遗传学上有个计算公式，在该数值的基础上±5厘米，即为孩子遗传父母的身高范围：

男孩成年身高=（父亲身高+母亲身高+13厘米）/2 

女孩成年身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）/2 

国家卫生健康委员会发布的《7 岁~18 岁儿童青少年身高发育等级评价》中，将孩子的身高发育水平分成5个等级（1SD代表1个标准差）：

下等：身高＜-2SD

中下等：身高≥-2SD且＜-1SD

中等：身高≥-1SD且≤+1SD

中上等：身高＞+1SD且≤+2SD

上等：身高＞+2SD

7岁～18岁儿童青少年身高发育等级界值表



若身高低于正常人群的-2SD，就可诊断为矮小身材。建议这类人群及时到矮小专业门诊进行相关检查，以明确是否存在生长激素缺乏症、特发性矮小、中枢性性早熟、小于胎龄儿以及特纳综合征等病理状态。

除了身高，想长寿还要稳住3个指标

身高代表着人体颅骨、脊柱和下肢长骨的健康。随着年龄增长，身高会逐年稳定下降，若超过正常降低幅度，则提示脊柱和下肢骨骼发生了异常变化。

体重

健康晴雨表

除了肥胖，体重骤降也预示着一些疾病隐患，如消化系统疾病、内分泌系统疾病、感染性疾病、风湿性疾病、心肺疾病晚期，甚至恶性肿瘤。

若近期没有进行高强度减肥，几个月内体重下降10公斤以上，就要引起重视。

血小板

隐形身体防线

体内血小板减少会影响正常的凝血功能，骤降时可能潜藏危险。轻则鼻出血、牙龈出血、月经不止等，重则导致颅内或消化道出血。

血小板数值范围在（50~100）×109个/升，属轻度减少，即使没有皮肤、黏膜出血倾向，也应尽早就诊；若数值低于20×109个/升，尤其是伴有出血等症状，应去医院急诊。

需要提醒的是，妊娠相关的血小板减少是可逆的，只要每立方毫米血液不低于7万个，不需要过度担心。

记忆力

大脑年轻标志

记忆力骤降的致病原因很多，除阿尔茨海默病外，脑血管病引起的血管性痴呆、帕金森病性痴呆等都可能使患者的记忆力显著下降。

早期记忆力下降的表现并不明显，常见症状是记不住最近发生的事，等到症状恶化，甚至丧失日常生活能力后就诊，已是比较严重的痴呆阶段。▲