随着年龄增长，很多人体检报告上的异常项目，由原来的一页纸，慢慢变成了好几页……

但在医生看来，有些“病”并非真的病了，其实只是衰老的体现，不必过度检查和治疗。



《生命时报》邀请专家，提醒你哪些“病”是衰老的正常表现，无需过度治疗。

6种“病”不用过度治疗

国家老年医学中心主任、北京医院前院长王建业表示：“有些人逢人就说自己身体不好，感慨‘年纪大了一身病’……其实这一身‘病’无外乎是高血压、高血糖或高血脂，用了药，血压基本能正常，血糖也可以控制。在我看来，这些都是健康人。”

河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳也表示，很多“病”其实就是机体衰老的体现，体检报告上常出现的以下问题，不必过度治疗，更无需焦虑。

No.1

颈动脉斑块

“这年头，谁上了年纪还没有个颈动脉斑块啊！”郭艺芳表示，人一般在30岁后出现颈动脉斑块，40岁时明显增大增多。

可以从30岁开始筛查斑块。若发现斑块也不必紧张，调整生活方式有时斑块可以逆转，使其缩小或减少。

不过，一些因素会加速斑块出现，而这些因素是可控的。郭艺芳说：“我曾经想过，如果我发生了高血压，我会积极应用降压药物。这是为了避免动脉受到更多伤害，避免斑块进一步增长。”



No.2

心脏瓣膜关闭不全

器官会不可避免地出现老化，心脏瓣膜的功能也会逐渐衰退，出现二尖瓣或三尖瓣轻度反流。

只要没有器质性心脏病，不会对健康造成太大危害，不用过于担心，也无需进行特殊治疗，做好日常护理，减轻心脏负担，定期复查即可。

No.3

血压值差距变大

你可能已经发现，每年测得血压的高压值（收缩压）越来越高，低压值（舒张压）却逐渐降低。

这是因为，心脏会慢慢变得不再像年轻时那样灵活，发生舒张功能减退，再加上动脉血管变得僵硬，就自然会出现这种情况。

No.4

前列腺增生

男性到了40岁前后，前列腺开始出现组织增生，夜尿增多、尿急、憋不住尿等情况会慢慢出现。

不影响生活质量一般不用治疗，但如果出现排尿困难，或者起夜频繁影响睡眠，就需要干预了。

No.5

骨关节退行性病变

体检报告中出现“退行性病变”，通俗说法就是老化，比如腰椎、膝关节、颈椎退行性改变。不必过度担心，影响到日常生活的可以就诊处理。

No.6

肝囊肿、肝血管瘤

肝囊肿，就像是肝脏长得“小水泡”，是一种良性病变，20~50岁人群多见，且年龄越大，发现几率越高。多数肝囊肿不长大，也不癌变，定期进行彩超检查即可。

肝血管瘤也是常见的良性病变，以30~50岁多见。如果瘤体直径小于5厘米且无症状，一般无需治疗，定期复查即可。

器官衰老有个时间轴

不难发现，很多疾病就是身体老化的表现。人体机能在30岁前后达到巅峰，之后逐渐衰退，但每个器官开始老化的时间不同。



25岁→皮肤

25岁后，皮肤胶原蛋白合成的速度放缓；35岁时，皮肤衰老的迹象更明显。

30岁→肌肉

肌肉量在30岁左右达到峰值，40岁起每年肌肉流失0.5%~2%。头发、肾脏、关节、肠道也都是以30岁为分界线。

34岁→肺功能

此后，控制呼吸的肌肉和胸腔开始变得僵硬，肺活量缓慢下降。

35岁→大脑、骨骼

大脑35岁开始衰退，54岁会断崖式老化。25岁前骨密度一直在增加，35岁骨损耗开始大于补给。

40岁之后→眼睛、肝脏

进入四十，眼肌越来越无力，聚焦能力下降，开始出现老花眼。肝脏的解毒能力，通常在45岁时会明显下降。

50岁→内分泌

到了50岁，女性雌激素水平会断崖式下滑；男性雄激素分泌量会减少大约1/3。

7件事延缓衰老进程

任何人都会经历衰老，坦然面对即可。做好以下7件事，有助延缓衰老进程，让疾病来得晚一点。

保持心态年轻

心理学认为，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。

百岁老人和医学研究都证实，好心态的确能抗衰老。

坚持适量运动

保持一定的肌肉含量，不仅可以预防跌倒、保护骨质、改善平衡，对延缓机体老化同样重要。

成年人每周应累积150～300分钟中等强度有氧运动，或75～150分钟较大强度有氧运动；每周2～3次力量练习。

不管哪种运动，先找一种你喜欢的，培养起上瘾的感觉，再将运动变成像一日三餐一样的习惯。



培养休闲爱好

有个休闲爱好，既能打发时间，也有助延年益寿，比如养花、下棋、跳舞。研究显示每天阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。

睡足美容觉

睡眠是身体自我修复的过程，尽量每天睡够7小时，且最好在23点前入睡。

尽量不碰烟酒

双胞胎中，不吸烟不喝酒的那个往往更显年轻。烟草和酒精带来的伤害，几乎遍及身体每个角落，慢性病、癌症、衰老等健康问题都会随之增加。

饮食种类多样

膳食宜多样，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。每天尽量吃够12种食物，每周吃够25种。

学会与症状和平相处

临床发现，有的男性一出现前列腺肥大就想做手术，其实部分患者口服药物就可明显改善症状。

大连大学附属中山医院老年病科主任姜丽杰表示，健康目标不一定是“没有病”，而是“有小病，没大病，且病情稳定”。

在提防恶性肿瘤、肾衰竭等“大病”的前提下，学会与普通症状和平相处，别把衰老当病治，更不必和年轻人比指标，让自己优雅地老去。 ▲