有一个可能的缺点: 行为会放大固化情绪. 其实,心理治疗的行为疗法就是利用这个原理治疗病人. 换句话说,行为可能引导出好的情绪并保持稳定,也可能诱导出坏的情绪导致反而无法自拔. 这个自我疗愈还是在专业人士指导下进行.
如果有谁觉得太矫情了, 可以想象一下: 有病了看医生 , 哪怕自己做个板凳,换个机油都要看半天教学视频, 反而极为复杂的情绪管理,反而不需要专业指导了?
我老婆曾得过抑郁症, 是经过专业的帮助才恢复的. 我了解里面的复杂性和专业性. 祝大家心理健康.

这样会不会很危险？ 习惯了这样发泄下次遇到渣男（女）会不由自主发泄到人身上。

看样子离对了