45歲女星激減20公斤！免做運動免捱餓五大秘訣全公開

2024-03-19 19:00

現年41歲的台灣男團Energy成員「阿弟」蕭景鴻2007年與45歲女星Mei邱馨葦奉女成婚，先後誕下兩女一子，今年Energy更簽約五月天的相信音樂宣布復出歌壇。阿弟愛妻Mei邱馨葦多年來亦不時作客不同綜藝節目，原來她昔日曾一度肥到去70多公斤，竟然沒運動單靠飲食控制下，體重就從7字頭降到5字頭，體態從媽媽變回少女，還完美維持住了纖細身型沒復胖。

阿弟愛妻減肥有甚麼秘訣？

台灣男團Energy 2002年出道，曾經人氣都好高，直至2009年全團單飛。

Energy於2003年還曾於「維港巨星匯」表演。

今年初ENERGY加入相信音樂，正式回歸演藝圈！

ENERGY在《2024超級巨星紅白藝能大賞》表演，正式回歸舞台。

阿弟（左）與陳奕迅。

Energy主唱「阿弟」蕭景鴻2007年與Mei邱馨葦奉女成婚，先後誕下兩女一子。

一家五口生活好幸福！

Mei曾經胖到7x公斤！

明顯見到雙下巴！

減肥前後分別極大！

Mei已經有師奶變回美女！

Mei不用捱餓，依然狂瘦20公斤！

Mei不時作客《女人我最大》。

與主持藍心湄（左）亦是好友。

近日Mei接受TVBS《女人我最大》專訪她分享瘦身秘訣！

，原來她在開始減肥時，會在三餐前各喝一瓶600毫升清水，光靠這一招不到三個月就瘦了15公斤！

忙於工作和家庭，Mei說自己真的沒時間運動，成功瘦20公斤也是全部都靠飲食控制！

她分享自己是靠漸進式調整，就是「想吃照吃、但分量減少」的概念，慢慢去調整成健康的飲食習慣。

Mei分享自己在下午2點以前會吃一些澱粉，睡前6小時保持空腹不進食。

Mei的第三個秘訣是飲用「康普茶」（Kombucha，又名紅茶菌，加糖的紅茶經過發酵而成）。

Mei吃飯時還會搭配喝「康普茶」幫助代謝。

Mei的第五個秘訣，則是要食保健食品，不讓自己瘦得乾癟。

Mei指自己會一邊減肥一邊搭配膠原蛋白飲錠等保健食品，讓肌膚水潤、白皙。

Mei去年中才首次做醫美。

阿弟除了唱歌，也有拍戲拍電視劇。

囡囡都去探班。

Mei減肥秘訣1：餐前飲清水

狂瘦20公斤的Mei可說是台灣演藝圈最成功的減肥示範之一，近日Mei接受TVBS《女人我最大》專訪她分享瘦身秘訣！Mei自言是「減肥小白鼠」，試過168等減肥方法，原來她在開始減肥時，會在三餐前各喝一瓶600毫升清水，光靠這一招不到三個月就瘦了15公斤！Mei說：「開始喝會有點多，但真的習慣就還好，我都在餐前一口氣灌！又簡單又不花錢，很快就能看到效果，前半個月意志力非常重要，但當你頂過這半個月後面就會很順，我現在一天都喝超過3,200毫升的水，只要一天能喝超過2,300毫升，就會非常好瘦！」

Mei減肥秘訣2：漸進式調整飲食

忙於工作和家庭，Mei說自己真的沒時間運動，成功瘦20公斤也是全部都靠飲食控制！她分享自己是靠漸進式調整，例如飲品先從全糖調到半糖，炸物也從一份變成只吃一兩口，就是「想吃照吃、但分量減少」的概念，慢慢去調整成健康的飲食習慣，現在她三餐都吃原型食物，調味以蔥薑蒜為主。Mei分享飲食控制有第一大秘訣，就是「不要想自己正在減肥，而是想今天少吃一點」，減肥就會變得很簡單！

肥媽四個月減80磅？

肥媽（左）多年來都有肉地。

肥媽早於20年前曾擔任纖體公司代言人。

肥媽於2004年一度成功減磅。

肥媽有一段時間甩80磅肉。

肥媽曾接「變靚啲」廣告。

肥媽示範「纖體瘦身菜式」。

肥媽曾推出瘦身秘籍《肥媽極速瘦身天書》。

肥媽近年翻脹。

肥媽曾因為廣告要瘦身。

肥媽20年前成功甩80磅。

肥媽對自己曾減肥成功好自豪。

肥媽推介食印度米，因為含糖量不高。

肥媽表示有飽腹感。

肥媽又會用水煮代替油。

肥媽會食雲吞麵。

肥媽教點樣食魚。

肥媽表示漢堡包也可以食。

肥媽話減肥不會空肚。

現年70歲的肥媽未曾言休。

肥媽老公離世了一段時間，經常拍抖音及小紅書影片讓她打發時間。

肥媽經常分享很多生活小知識。

肥媽唱歌、廚藝了得外，也是人肉生活小百科。

肥媽與李家鼎的《肥媽李鼎》早前添食《肥媽李鼎打大佬》。

肥媽最近又為《中年好聲音2》做評審。

Mei減肥秘訣3：晚上6時後空肚

而Mei第三個秘訣則是與用餐時間有關，Mei分享自己在下午2點以前會吃一些澱粉如白飯、麵食，也可以選擇原型馬鈴薯、毛豆、玉米等，搭配蔬菜和蛋白質。Mei說：「基本上蛋白質攝取夠多就不容易餓，我會在睡前6小時保持空腹不進食，若到晚上真的很餓，就吃一顆烚蛋或煎個荷包蛋來吃。」

Mei減肥秘訣4：飲用「康普茶」

Mei的第四個秘訣是飲用「康普茶」（Kombucha，又名紅茶菌，由加糖的紅茶經過發酵而成）。Mei也分享自己因為自己年紀偏大代謝沒那麼好，所以她吃飯時還會搭配喝「康普茶」幫助代謝，用紅茶發酵的康普茶，熱量比台式飲料低，在發酵過程中還會產生益生菌、有機酸、維生素等營養物質，熱量又低，成為Mei減肥時期嘴饞想喝飲料的最佳替代品。

Mei減肥秘訣5：進食保養品

Mei的第四個秘訣，則是要食保健食品，不讓自己瘦得乾癟，Mei指自己會一邊減肥一邊搭配膠原蛋白飲錠等保健食品，讓肌膚水潤、白皙。Mei說：「女人真的要捨得投資一些讓自己變漂亮的東西，很多人都說我瘦下來氣色很好，就是因為有搭配一些保健食品。」尤其很多女生為了減肥而節食戒油，若缺乏營養肌膚就會變得乾燥暗沉，適時補充好油脂、維持營養均衡、加上補充美容保健食品，就能瘦得漂亮又健康。

【文章獲TVBS新聞授權轉載】

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