全世界最簡單的健身器材-壺鈴，也被稱為掌上健身房，
別看它小小一顆，卻是投資報酬率最高的訓練工具，堪稱最強增肌減脂器材。
運用丟、拋、接、甩、盪、平衡等易學有趣的動作，就能幫你的身體進行「全方位」的鍛練，
除了能夠提升身體的爆發力、肌力、肌耐力與心肺能力外，
也能加強核心穩定性以及身體的協調性、活動度與控制能力等。
想要抗老減齡讓身體年輕10歲嗎？只要做對運動你也可以輕鬆逆齡，
現在就跟著具備國際壺鈴教練證之專業教練，學習如何使用一顆壺鈴完練全身，
10堂課帶你增肌減脂、使身體回正，打造優雅體態、讓身體越來越年輕。
想要預防老後失能，現在就要開始儲備退休後的健康能量，運動就是最好的投資！
▍課程適合對象
★ 想做好健康準備，活力退休的你。
1. 想要開心吃，開心練，開心瘦的你
2. 想短時間燃燒大量熱量的你
3. 想要提升全方位體能的你
4. 長期久坐、沒有運動經驗的你
5. 想要找回健康體態增加自信的你
▍您將會學到
1. 鍛鍊四肢、核心肌群
2. 強化心肺、有氧能力
3. 提升平衡、穩定能力
4. 加強敏捷、協調能力
5. 改善姿勢及腰酸背痛
