依據衛生福利部統計資料，112年國人十大死因依序為(1)惡性腫瘤(癌症)(2)心臟疾病(3)肺炎(4)腦血管疾病(5)糖尿病(6)嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)(7)高血壓性疾病(8)事故傷害(9)慢性下呼吸道疾病(10)腎炎、腎病症候群及腎病變。
時序入冬，早晚溫差大，有心血管疾病、有三高（高血壓、高血糖、高血脂），以及年長者應作好保暖措施，並注意溫度變化，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生的風險。
三高初期通常沒有明顯的不適症狀，不易察覺自身健康可能已面臨危害，為瞭解自身血壓狀況並減少白袍高血壓的誤差，遵循722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。外出謹記護心4招：
1.早晚氣溫變化較大，出門時建議採多層式穿搭，隨身攜帶外套，並注意頭頸部保暖， 有慢性病者，除規律服用藥物，隨身攜帶健保卡及備用藥物。
2.均衡飲食符合「三低一高」原則，選擇低油、低糖、低鹽、高纖的食物。
3.維持規律運動，建議每週運動累積至少150分鐘。
4.維持良好作息及充足睡眠，建議每日睡足7~9小時。
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