Nahrungsergänzungsmittel im Überblick: Welche sind sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sinnvoll und welche gefährlich sind

Thu, 12 Feb 2026 16:17:06 +0100

Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, hängt vom Einzelfall ab. Sie können aber auch krank machen.[mehr]

Vitamin A: Wirkung, Dosierung und Überdosierung

Sun, 30 Nov 2025 17:18:04 +0100

Vitamin A ist ein Nährstoff, den man überall im Körper dringend braucht. Aber eine zu hohe Dosis kann gefährlich werden.[mehr]

Vitamin B6: Wirkung, Tagesbedarf und Überdosierung

Sat, 29 Nov 2025 16:46:58 +0100

Vitamin B6 ist für Körper und Psyche unverzichtbar. Es steckt in vielen Lebensmitteln. Was passiert bei einem Mangel?[mehr]

Vitamin-B12-Mangel: Symptome erkennen und Nerven schützen

Mon, 13 Jul 2026 07:15:09 +0200

Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Nervenschäden führen. Gefährdet sind vor allem ältere Menschen und Veganer.[mehr]

Vitamin C: Wirkung, Mangel-Symptome und wichtige Lebensmittel

Mon, 09 Feb 2026 16:35:49 +0100

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans und der Körper braucht es zur Kollagensynthese. Ein Mangel ist heutzutage selten.[mehr]

Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen und Folgen

Fri, 21 Nov 2025 16:40:49 +0100

Vitamin D wird mithilfe von Sonnenlicht gebildet. Eine Unterversorgung kann die Knochengesundheit und das Immunsystem beeinträchtigen.[mehr]

Vitamin K: Wirkung und Dosierung von K1 und K2

Mon, 16 Mar 2026 10:56:50 +0100

Vitamin K unterstützt Blut, Knochen und Gefäße - ein Mangel ist selten, aber für manche Risikogruppen relevant.[mehr]

Magnesiummangel: Symptome, Ursachen und Behandlung

Fri, 03 Jul 2026 10:00:28 +0200

Magnesiummangel löst Symptome wie Muskelkrämpfe, Herzrhythmusstörungen, Kribbeln, Zuckungen oder Müdigkeit aus. Was hilft?[mehr]

Kaliummangel: Symptome, Ursachen und schnelle Hilfe

Mon, 13 Oct 2025 11:05:50 +0200

Kaliummangel kann Herz und Muskeln schädigen und sogar zu Herzrhythmusstörungen führen. Wie versorgen wir uns mit Kalium?[mehr]

Calciummangel: Symptome und Behandlung bei Hypokalzämie

Sun, 21 Dec 2025 13:07:08 +0100

Mangel von Kalzium kann gefährliche Folgen haben, wie Herzrhythmusstörungen. Welche Symptome hat Calciummangel? Was hilft?[mehr]

Natriummangel kann Ursache für Schwindel und Stürze sein

Mon, 09 May 2022 13:03:00 +0200

Schwindel und Stürze können viele Ursachen haben. Nicht selten wird fälschlicherweise eine Alzheimer-Demenz diagnostiziert.[mehr]

Eisenmangel: Symptome erkennen und richtig behandeln

Tue, 22 Sep 2026 21:16:35 +0200

Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen einer Blutarmut. Müdigkeit und Schwäche gelten als typische Symptome.[mehr]

Arginin: Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels L-Arginin

Thu, 18 Dec 2025 17:48:02 +0100

L-Arginin gilt als vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel, doch wissenschaftliche Belege für viele Effekte fehlen bisher.[mehr]

Serotonin-Booster: Wirkt Tryptophan gegen den Winterblues?

Thu, 27 Nov 2025 16:08:54 +0100

Tryptophan wird im Körper zu Serotonin umgewandelt. In welchen Lebensmitteln steckt Tryptohan? Wie wirken Tabletten?[mehr]

Zink: Wirkung, Bedarf und Symptome bei Zinkmangel

Tue, 10 Mar 2026 13:12:17 +0100

Zink beeinflusst wichtige Stoffwechselprozesse im Körper von Zellteilung bis zum Immunsystem. Wie riskant ist Zinkmangel?[mehr]

Selen: Wirkung und Symptome bei Mangel oder Überdosierung

Wed, 15 Apr 2026 09:37:55 +0200

Das Spurenelement Selen ist wichtig für das Immunsystem und die Schilddrüse. Welche Symptome gibt es bei Selenmangel?[mehr]

Folsäure: Mangel, Wirkung und wichtige Lebensmittel

Mon, 09 Feb 2026 16:31:42 +0100

Den Folsäurebedarf zu decken kann schwer sein: Welche Lebensmittel helfen und wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.[mehr]

Elektrolyte als Getränk oder Pulver: Wann sind sie sinnvoll?

Wed, 18 Mar 2026 11:56:07 +0100

Elektrolyte sind unverzichtbare Mineralstoffe. Sie unterstützen den Wasserhaushalt sowie die Nerven- und Muskelfunktion. [mehr]

Lebenswichtige Omega-3-Fettsäuren: Richtige Dosierung entscheidend

Wed, 05 Aug 2026 08:57:56 +0200

Omega-3-Fettsäuren haben eine große Wirkung auf unseren Stoffwechsel. Man findet sie in Fischen, Pflanzen- und Algenöl.[mehr]

Dr. Julia Fischer gibt Tipps zu Nahrungs-Ergänzungsmitteln

Thu, 13 Aug 2026 16:15:15 +0200

Taurin wird mit einer längeren Lebenserwartung in Verbindung gebracht. Gleichzeitig gibt es Warnungen vor möglichen Risiken. Was stimmt wirklich?[mehr]

Ernährungs-Docs SPEZIAL - Prof. Martin Smollich über Nahrungs-Ergänzungsmittel

Tue, 28 Apr 2026 23:02:05 +0200

Nahrungsergänzungsmittel sind buchstäblich in aller Munde: Vitamin D, Vitamin B12 oder auch Omega-3-Fettsäuren - für viele gehören solche Pillen und Kapseln zum Alltag. Hinzu kommen zahlreiche pflanzliche Präparate wie Kurkuma oder Ashwagandha, für die es einen immer größeren Markt gibt. Doch wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Wie werden sie kontrolliert, und wann können sie vielleicht sogar gefährlich werden? In unserem ersten Ernährungs-Docs SPEZIAL ist Pharmakologe Prof. Martin Smollich zu Gast. Er weiß auch, wie man seriöse Infos von Marketing unterscheiden kann. Links & Infos: Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung! Höchstmengenvorschläge vom Bundesamt für Risikobewertung (BfR): https://www.bfr.bund.de/cm/343/aktualisierte-hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamine-und-mineralstoffe-in-nahrungsergaenzungsmitteln-und-angereicherten-lebensmitteln-2024.pdf Nahrungsergänzungsmittel - Welche sind sinnvoll? https://www.ndr.de/nahrungsergaenzungsmittel-130.html "Synapsen - ein Wissenschaftspodcast" über Nahrungsergänzungsmittel: https://www.ardaudiothek.de/sendung/synapsen-ein-wissenschaftspodcast/urn:ard:show:98d6740e7ca9df1a/ Vitamin D: https://www.ndr.de/vitamindmangel101.html Vitamin B12: https://www.ndr.de/vitamine144.html Calcium: https://www.ndr.de/calciummangel-100.html Nahrungsergänzungsmittel - Gefahr durch Überdosierung: https://www.ndr.de/nahrungsergaenzungsmittel104.html Kurkuma: https://www.ndr.de/kurkuma106.html Grundrezept Shake mit körnigem Frischkäse: https://www.ndr.de/proteinshakesrezepte100.html Informationen der Verbraucherzentrale: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/ Informationen der Bundeszentrale für Ernährung: https://www.bzfe.de/ Schwangerschaft und NEM: https://www.gesund-ins-leben.de/ Nahrungsergänzung bei Krebs: https://www.krebsinformationsdienst.de/ernaehrung-bei-krebs/nahrungsergaenzungsmittel Abonniert "Die Ernährungs-Docs" in der ARD Audiothek. Einfach die kostenlose App herunterladen und auf die Glocke klicken. Dann verpasst ihr keine neue Folge! Unser Podcast-Tipp "15 Minuten": 1.ard.de/15Minuten An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt: Host: Julia Demann Autorin: Nadine Becker Produktion: Frank Kunkel, Marvin Leesch Redaktion: Anna Kohout

Das System Ringana: Undercover beim "Fresh Date"

Wed, 28 Jan 2026 17:04:38 +0100

Ringana steht für teure Naturkosmetik und Nahrungsergänzungsmittel, die Frische und Natürlichkeit versprechen. Was steckt dahinter?[mehr]

Nahrungs-Ergänzungsmittel bei Krebs: Nutzen und Risiken

Wed, 25 Mar 2026 02:54:38 +0100

Bei einem diagnostizierten Mangel können Supplemente helfen. Doch sie können auch den Erfolg einer Krebstherapie gefährden.[mehr]

NDR 2 Spezial: Wie sinnvoll sind Nahrungs-Ergänzungsmittel?

Fri, 30 Jan 2026 07:46:05 +0100

Vitamin C und Zink fürs Immunsystem, Calcium für die Knochen und Johanniskraut für die Stimmung - die Liste an Präperaten, die unser Leben verbessern sollen, ist schier endlos. Aber was ist an den Werbeversprechen dran?[mehr]

Frag Dich fit: Nahrungs- ergänzungsmittel - Was hilft, was schadet?

Sun, 21 Dec 2025 21:50:25 +0100

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Dr. Viola Andresen über Nahrungs- ergänzungsmittel

Wed, 30 Apr 2025 08:00:00 +0200

Nahrungsergänzungsmittel wie Vitaminpräparate, Mineralstoffe und Spurenelemente sind buchstäblich in aller Munde. Viele Menschen nehmen sie, um beispielsweise ihre Darmgesundheit zu verbessern, leistungsfähiger zu sein oder das Immunsystem zu stärken. Doch halten Nahrungsergänzungsmittel wirklich, was sie versprechen? Welche sind sinnvoll und auf welche kann oder sollte man verzichten? Und worauf ist bei der Einnahme zu achten? Dr. Viola Andresen beantwortet Eure Fragen rund um dieses spannende Thema! Links & Infos: Kontrolle von NEM: https://www.ndr.de/nahrungsergaenzungsmittel120.html Vorsicht vor Überdosierung: https://www.ndr.de/nahrungsergaenzungsmittel104.html https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/nahrungsergaenzungsmittel-leber-100.html Vitamin B12: https://www.ndr.de/vitamine144.html Vitamin D: https://www.ndr.de/vitamindmangel101.html Bluttests: https://www.ndr.de/vitamincheck100.html Magnesium: https://youtu.be/zxh2vZkCQv4 Kurkuma: https://www.ndr.de/kurkuma106.html Dr. Viola Andresen über NEM in der "Visite": https://www.ndr.de/visite24518.html Diese Informationen ersetzen keine ernährungsmedizinische Beratung! Abonniert "Die Ernährungs-Docs" in der ARD Audiothek. Einfach die kostenlose App herunterladen und auf die Glocke klicken. Dann verpasst ihr keine neue Folge! Unser Podcast-Tipp "Alles in Butter": https://1.ard.de/alles-in-butter An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt: Host: Julia Demann Autorin: Gesa Lütten Produktion: Philip Kettenmann Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz

Jodmangel - die unterschätzte Gefahr für unsere Gesundheit?

Tue, 20 May 2025 21:03:22 +0200

WHO und UNICEF warnen: Die Folgen eines Jodmangels werden unterschätzt. Warum nimmt die Jodaufnahme trotz jodiertem Speisesalz ab?[mehr]

Nahrungs-Ergänzungsmittel für Kinder: Sinnvoll oder schädlich?

Tue, 10 Feb 2026 22:58:36 +0100

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder boomen. Nach Meinung von Experten sind sie überflüssig und können sogar schaden.[mehr]

Nahrungsergänzungsmittel: Weniger kontrolliert als Medikamente

Tue, 09 Jan 2024 10:10:00 +0100

Vitaminpillen und andere Supplemente sehen aus wie Arzneimittel. Doch bei den Vorschriften gibt es enorme Unterschiede.[mehr]

Ernährung in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt, was eher nicht?

Tue, 10 Sep 2024 14:24:00 +0200

Was dürfen schwangere Frauen essen und worauf sollten sie lieber verzichten? Wann ist es notwendig, Ergänzungsprodukte zu nehmen?[mehr]