濁水溪泛舟3人受困...救生艇遭湍流掀翻 南投勇消溺水殉職
教長開學首日稱教師聘任率逾99% 9大教師工會：超鐘點撐出的數字假象
南部再添國際機場？達人分析「蓋好也無法24小時營運」：宵禁更難解
熬夜
睡不好擔心記憶力變差？研究揭「2招」能救急 長期記憶靠7習慣守住
睡眠不足不僅讓人精神不濟，高達兩成失眠者更面臨記憶力退化問題。但最新研究發現，沒睡好時靠午休小睡或運動能搶救記憶，搭配好眠營養素更能徹底護腦。熬夜後記憶力下降，睡一下或運動20分鐘可能有幫助睡眠不足...
報復性熬夜、回家還在內耗？心理師的Night Reset：5個習慣讓夜晚真正屬於自己
上班一整天已經夠累，不過很多時候真正讓人筋疲力盡的卻是下班後，滑手機、做家事、回訊息、想著明天的工作，不知不覺夜晚又過完了…最近歐美開始流行「NightReset」，透過幾個簡單習慣，把身心慢慢切換...
川普的影子 人體印表機娜塔莉
她幾乎不休假，連周日也照常到班；在白宮橢圓辦公室工作，在美國總統專機「陸戰隊一號」有固定座位；代表總統川普與各國領袖傳訊息，也陪他熬夜起草社媒貼文；她很少出現在鏡頭前，卻幾乎無時不在，總帶著燦爛笑容...
下班總覺得疲憊？男性日常保養先從這3件事開始
以前熬夜一晚，隔天喝杯咖啡、洗把臉，照樣能上班、運動、和朋友聊天。過了30歲後，很多男性開始發現：早上鬧鐘響好幾次才起床，下午開會容易分心，回到家只想躺著滑手機。明明沒有生病，卻覺得精神和體力都比以...
節氣處暑3疾病當心惡化！中醫提醒：別進補、少熬夜、宜潤燥健脾
處暑是二十四節氣中的第十四個節氣。「處」有止息、潛藏之意，代表炎熱的夏天即將結束、暑氣至此而止。然而，此時氣候往往處於「秋老虎」的發威期，白天高溫悶熱、早晚漸生涼意，且空氣中的濕氣開始轉為秋燥。中醫...
研究證實熬夜少睡會變胖 醫示警：吃安眠藥無法抵銷健康危害
現代人生活忙碌經常熬夜，但可別以為少睡一點沒關係。美國哥倫比亞大學團隊最新發表於頂尖醫學期刊《內科年鑑》的研究指出，每晚只要少睡約80分鐘，短短6周內就可能讓體重與腰圍悄悄上升，甚至連日常久坐不動的...
Threads上紅什麼？被脆友推爆的「喝的急救面膜」怎能不入手？「ZLO蔓越莓膠原蛋白飲」讓你熬夜追劇、長途旅行，隔天照樣亮麗登場！
M編最近被同事稱讚皮膚狀態變好、整個人氣色大增，都不好意思說偷偷變美的秘密是Threads上大家在瘋狂討論的「ZLO蔓越莓膠原蛋白飲」！這款主打高單位與超微分子配方的設計，幫助身體更輕鬆、有效率地吸...
夜班族白天睡滿就沒事？研究揭「褪黑激素不足」恐拖累DNA修復
夜班下班後，白天把睡眠時數補回來，身體就能完全「補修復」嗎？醫師提醒，恐怕沒這麼簡單。夜間工作長時間暴露在人造光源下，可能抑制原本應在黑暗中大量分泌的褪黑激素，不僅擾亂生理時鐘，最新研究更發現，褪黑...
堅持不熬夜、獨門心法應考 拚上警專
曾俊銘從國中開始，便立下考警專當警察的目標，高二下學期報名警專補習班，憑藉自律與堅持，他克服初期成績未達門檻的低谷，一步步累積實力，高中畢業前如願考取第一一五期警專社會組，完成自己的夢想。備考過程並...
忙碌也要漂亮！PlusDay蘋果美妍水陪妳喝出好氣色
不知道是不是年紀慢慢增長，加上工作常常久坐、熬夜趕文章，最近真的很有感，除了保養品不能偷懶之外，也開始希望能從日常飲食和生活習慣多照顧自己。最近接觸到PlusDay蘋果美妍水，一開始吸引我的就是它清...
別再把熬夜當勳章！研究指出：長期睡眠不足可能與憂鬱症風險增加有關
在競爭激烈的現代社會中，「你昨晚睡幾小時？」似乎成了衡量拚勁的另類標準，熬夜被許多高壓工作者或學生視為榮譽勳章。然而，這種「用睡眠換成就」的文化，可能正將我們推向一場隱形的精神健康風暴。美國心理學會...
我們努力學會的一切，還能值多少？
很多人每天都在努力。有人熬夜考證照，有人準備國考、研究所，有人拚升遷、拚加薪，希望讓自己站得更高、更安全。但如果整個世界正在換遊戲規則呢？到新店頭報到的前一天晚上，我在YouTube看到《萬物研究院...
想變瘦先改變1習慣 營養師：否則再怎麼控制飲食也難見效
現代人生活壓力大，容易越吃越多也越精緻，再加上久坐不動，身材逐漸走樣。不少人為了健康和改變體態，想盡辦法運動和改變飲食，但這樣真的就能夠瘦得下來嗎？營養師就列出多數人最常減重的6個方法，但只要一個行...
世足邁入關鍵階段！這一鍋餐飲推獨家「足球神預測」APP線上活動
世足賽事邁入關鍵階段，球迷熬夜看球、賽前預測、揪團聚餐話題持續升溫。這一鍋餐飲集團即日起至7月20日推出獨家「足球神預測」APP線上活動，將世足球迷最熟悉的賽前預測搬進《這一鍋餐飲集團APP》。會員...
世足邁入關鍵階段！這一鍋餐飲推獨家「足球神預測」APP線上活動
世足賽事邁入關鍵階段，球迷熬夜看球、賽前預測、揪團聚餐話題持續升溫。這一鍋餐飲集團即日起至7月20日推出獨家「足球神預測」APP線上活動，將世足球迷最熟悉的賽前預測搬進《這一鍋餐飲集團APP》。會員...
50歲前防癌必看！營養師示警「六大生活習慣立刻改掉」：恐誘發癌細胞變異
如果不想在五十歲前罹患癌症，請馬上停止做這六件事！看過五千份健檢報告的營養師珊珊在臉書提醒大家，有些壞習慣你可能天天都在做，卻根本不知道正在滋養體內的癌細胞！第一、使用不合格的塑膠容器或微波食品珊珊...
嘴巴破洞不是「火氣大」！醫揭5大誘發原因：超過2週快就醫
夏天一到，不少人熬夜、作息混亂，嘴巴裡突然冒出一顆顆疼痛的小白點，第一個反應往往是「最近火氣太大了」。不過，胸腔暨重症專科醫師黃軒近日在臉書分享，從醫學角度來看，「火氣大」其實不是正式診斷。許多反覆...
追世足別傷身！醫示警「睡眠剝奪」害你失控 5類人特別危險
2026世界盃足球賽開踢後，想必不少球迷打算熬夜守在螢幕前追賽事。不過醫師黃軒近日在臉書發文提醒，世界盃雖然是四年一次的足球盛事，但連續幾天甚至幾週熬夜看球，身體其實正默默承受不少負擔。他指出，熬夜...
追世足熱血熬夜也不怕！超強「護眼＋護肝」飲食攻略，追球賽照樣維持發光仙女肌
最近世界盃戰況激烈，你是不是也每天晚上守在螢幕前熱血沸騰呢？身為專業球迷，跟著賽程熬夜追球絕對是必須的！但連續幾天狂歡下來，不僅眼睛乾澀疲勞到不行，隔天起床氣色更是暗沉無光，超怕肝臟跟著拉警報！為了...
熬夜傷害心血管 補眠也難救
現代生活節奏快，許多人習慣熬夜工作、追劇或滑手機，認為只要隔天補眠就能恢復。但在心臟科門診中，長期熬夜者常見血壓升高、心悸增加，甚至誘發心血管疾病。熬夜不只是影響精神狀態，也會對心血管系統造成實質負...