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健康來得及/洋車前子控膽固醇、血糖 要吃多少才有效
市售營養補給品百百種,但哈佛大學胃腸專科醫師表示,這其中只有洋車前子(psyllium husk)經過多項嚴謹研究證實,可有助降低膽固醇、減緩血糖飆升、延長飽足感,並改善便秘與腹瀉,同時還能為腸道菌群提供豐富的營養。為何它能有這麼多效果?到底要怎樣吃才對?來看看這些研究以及專家怎麼說。...