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            <![CDATA[元氣網-解決你的健康大小事｜元氣網]]>
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        <![CDATA[https://health.udn.com/health/index]]>
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            <![CDATA[元氣網作為全台第一大健康媒體，具備最新最即時的健康醫療新知、專業醫療解析以及多元豐富的健康內容，並擁有疾病、養生、減重等多元主題影音及線上課程，以簡單、親近的方式提供專業、正確的醫療照護問題的解決方案與健康知識，同時具有各領域專業醫療從業人員在線諮詢，給予正確的指引與建議。幫助大眾即時獲得醫療新知，及時解答健康疑慮。]]>
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        <language>zh</language>
                    <lastBuildDate>Tue, 11 Aug 2026 10:51:31 +0800</lastBuildDate>
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                        <![CDATA[玉米、地瓜、馬鈴薯能算嗎？4種不列入「一日五蔬果」的蔬菜]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9655151?from=rss]]>
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                        <![CDATA[世界衛生組織建議成年人每天攝取5份蔬果，但並非所有蔬菜都可計入。根據英國國民保健署，馬鈴薯、山藥和樹薯等高澱粉蔬菜不應算入「每日5份蔬果」，因其健康效益有限。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9655151?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 10:51:31 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[便秘、腹瀉反覆發作？研究：瑜伽可能是改善腸躁症的好幫手]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6033/9683667?from=rss]]>
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                        <![CDATA[研究顯示，瑜伽或可改善腸躁症症狀，約五成受測者的腹瀉情況獲改善。超過八成參與者便秘和腹痛亦減輕，強調瑜伽作為輔助治療的潛力。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6033/9683667?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 10:25:35 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[固定時間吃晚餐有什麼好處？心理學揭家庭共餐6大長遠影響]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/8137/9683620?from=rss]]>
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                        <![CDATA[一項研究指出，固定於每晚6點用餐的孩子，長大後將在70歲時獲得規律生活、預先規劃及家庭價值等6大益處。這種習慣培養的自律與穩定感，使他們在面對生活挑戰時更具韌性。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/8137/9683620?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 10:02:15 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[潘懷宗／醫療觀念翻轉，經血過多不要只是「忍一忍就好」！3種治療讓月經不影響生活]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/7426/9674912?from=rss]]>
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                        <![CDATA[醫學界逐漸重新認識女性經血過多，認為這不僅是生理現象，更是影響身心健康的重要指標。全球約10%至30%育齡女性經歷此問題，亟需重視並改善治療方式，以提升生活品質。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/7426/9674912?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 09:52:54 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[閻雲／實驗性新藥 可能改變胰臟癌治療方式]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/7421/9683127?from=rss]]>
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                        <![CDATA[今年5月31日，一組科學家在芝加哥舉行的美國臨床腫瘤學會（ASCO）年會宣布，和傳統化學治療相比，名為「Daraxonrasib」的實驗性藥物可讓晚期胰臟癌患者存活期，從不到7個月延長到13個月或更久的時間，也許有可能改變胰臟癌的治療方式。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/7421/9683127?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 09:49:53 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[負擔加重 亞培管灌營養品9月調漲]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5999/9683132?from=rss]]>
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                        <![CDATA[台灣邁入超高齡社會，愈來愈多長輩使用營養補充品，國內知名管灌營養品亞培安素罐裝水劑、葡勝納瓶裝水劑，將於9月1日起調整售價。基層藥師表示，亞培營養品調漲售價為意料之中，對於家有長輩或有需管灌餵食家人的上班族來說，經濟壓力又更加沉重。]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 09:47:42 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[海外旅遊生病怎麼辦？／誤入海鮮陷阱 不敵口欲吃壞肚]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/9559/9683134?from=rss]]>
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                        <![CDATA[近年和家人到東南亞柬埔寨、越南和菲律賓長灘島等地旅遊，搭飛機幾個小時即可直達。第1次是去柬埔寨，除了首都金邊外，搭遊覽車放眼望去路上塵土飛揚，路邊不時有攤販販售吃食，身處如此劣等衛生條件下，我們對於來路不明食物一概敬謝不敏，深怕一個不小心就吃壞肚子而敗壞旅遊興致。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/9559/9683134?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 09:46:23 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[提不動菜、爬樓梯會喘不是老化 營養師揭3警訊恐是肌少症找上門]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9683119?from=rss]]>
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                        <![CDATA[「以前一手提兩袋菜都沒問題，現在爬個樓梯就覺得吃力。」不少中高齡者出現走路變慢、提不動重物等狀況，可能是肌少症找上門的警訊。亞東醫院營養師周佳慧表示，肌少症不只是「肌肉變少」，還涉及肌力與身體功能下降，一旦惡化，恐增加跌倒、骨折、失能，甚至住院的風險。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6037/9683119?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 09:40:44 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[老化速度不是看皺紋或白髮！5項簡單自我檢測 這項比體重更關鍵]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6039/9654896?from=rss]]>
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                        <![CDATA[醫師阿米爾．汗指出，健康老化應該關注身體功能而非外貌，提出5項自我檢測指標，包括握力、步行速度及靜止心率，這些指標能更準確反映一個人的健康狀況和慢性疾病風險。确保身體機能良好，比追求年輕外貌更為重要。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6039/9654896?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 09:14:11 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[飲料放超多冰塊仍超快融化？「免模具變形密技」冰鎮時間大幅延長]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9650219?from=rss]]>
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                        <![CDATA[日本自衛隊分享延長冰塊融化時間的小技巧，關鍵在於冰塊形狀而非數量。推薦使用長條冰替代小冰塊，能更有效維持飲料冰涼，並可簡易製作，讓消費者在炎夏享受清涼飲品。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9650219?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 09:13:19 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[保健腸道也是在保護眼睛！美醫推2種降低「老年視力喪失」風險的習慣]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6008/9683446?from=rss]]>
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                        <![CDATA[腸道健康與視力減退有關！美國眼科醫師斯孔德拉指出，腸道菌相可能影響年齡相關性黃斑部病變的嚴重程度。她建議多攝取高纖維食物，如豆類與蔬果，並強調肌力訓練的重要性，以維護腸道及眼睛的健康。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6008/9683446?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 08:31:06 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[沒感冒過敏還是常鼻塞？當心4種疾病作祟 鼻子一直不通有這些情況快就醫]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6008/9676750?from=rss]]>
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                        <![CDATA[專家指出，鼻塞不一定意味著感冒或過敏，可能源自非過敏性鼻炎、懷孕或甲狀腺功能低下等多種原因。若症狀持續超過數週或伴隨發燒及鼻涕變化，應及早就醫診斷以避免影響生活品質。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6008/9676750?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 08:13:38 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高溫戶外「用錯手持風扇」反而更容易中暑！氣象學家揭改善對策]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9650319?from=rss]]>
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                        <![CDATA[日本氣象學家荒木健太郎提醒，炎炎夏日中，錯誤使用手持風扇可能增加中暑風險，尤其對嬰兒更具危險。高於35℃的環境中，手持風扇所吹出的熱風無法降溫，建議結合濕毛巾使用，並在戶外注意遮陽。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9650319?from=rss]]>
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                    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 08:12:35 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[耳朵好癢怎麼辦？醫揭耳朵癢6大常見誘因 5症狀快就醫]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5969/9681972?from=rss]]>
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                        <![CDATA[耳朵癢不只是耳屎堆積，醫師提醒，原因可能包括耳道乾燥、過敏及黴菌感染等。挖耳可能進一步加劇癢感，專家建議如癢持續，應儘早就醫以避免併發症。]]>
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                        <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/5969/9681972?from=rss]]>
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                    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 16:52:12 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[高溫天氣如何消暑降溫？網推「8種夏日抗熱小物」，首選是它]]>
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                    <![CDATA[https://health.udn.com/health/story/6006/9667248?from=rss]]>
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                        <![CDATA[隨著高溫夏季來臨，網友熱議八大「夏日抗熱小物」，包括涼感衣物、涼感寢具及各式風扇等，助大家清爽度過酷暑。這些降溫神器不僅提高舒適度，也改善生活品質，受到良好反響。]]>
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                    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:40:22 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[研究揭中年做到3件事 失智症平均晚13年發生！WHO：近半風險其實可預防]]>
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                        <![CDATA[最新研究顯示，中年若能控制第二型糖尿病、高血壓及吸菸三大危險因子，失智症發生時間平均可延後13年。WHO指出，約45%的失智風險與可調整生活習慣和健康因素相關，早介入可降低風險。]]>
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                    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 11:56:42 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[中年女變得愛操心原以為是更年期 精神科醫揭何謂「廣泛性焦慮症」]]>
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                        <![CDATA[焦慮本身並不是壞事。適度的焦慮能提醒人們預先做好準備、避開危險，然而當焦慮變得過於強烈、持續時間過長，甚至開始影響工作、人際關係或日常飲食跟睡眠時，就可能已經超出正常範圍，需要提高警覺。]]>
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                    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 11:52:59 +0800</pubDate>
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                        <![CDATA[TikTok爆紅手指操真能預防失智？神經科醫：真正該做的是4件事]]>
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                        <![CDATA[「Pinky Time」是近期在 TikTok 上爆紅的手指協調運動，這個動作宣稱有益於腦部健康並預防失智，真的有這麼神奇嗎？讓我們來聽聽醫學專家怎麼說。]]>
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                    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 11:24:28 +0800</pubDate>
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