さて、今回は体の状態を整えるお話をしていきます。 あなたは「お腹をへこませたい」と思いますか？ おそらく大体の方の答えがイエス！でしょう。 これは人間の肉体改造の中でも、重要なテーマの一つであると考えます。 お腹をへこませるポイントとなる部分は、もちろん腹筋です。 そして多くの方が「腹筋を鍛える」と聞くと、一般的にお腹を曲げる運動をするイメージがあるのではないでしょうか。 これは仰向きに寝転がって、体を起こす＝腹筋を縮める、という運動です。 しかし実は、縮めるのではなく腹筋を「伸ばす」運動が、お腹をヘコますにはとても有効なのです。 自分も試してみた際、始めは半信半疑でした。 ところがやってみた結果、腹筋を鍛えるのにかなり有効だったのです。 やり方は本当にシンプルです。 腹筋をダイレクトに鍛える方法1 立って足を肩幅に開く 2 足の真ん中からカカトに重心を置く 3 両腕を首の後ろで組む 4
