スタートアップのオフィスで、生産性を劇的に向上させる5つの方法 See the original story on Tech in Asia. 生産性が高く、集中できる職場はどんなものだろうか。そのようなオフィスで働いた経験がないという方も不安になる必要ははない。ほとんどの人が最高に […] See the original story on Tech in Asia. 生産性が高く、集中できる職場はどんなものだろうか。そのようなオフィスで働いた経験がないという方も不安になる必要ははない。ほとんどの人が最高に生産性の高いオフィスで働いた経験はないだろう。 Gallupによって142ヶ国で行われた調査によると、世界中の87％の従業員が仕事に集中できていないようだ。特にアジアの各国の結果が悪い傾向にある。さらに東南アジアではその割合は73％と高く、東アジアでは、自分の仕事に熱中できている従業員
「とにかく書け」とか「とにかく読め」という話を何回か書いてきた。 （「とにかく書け」という記事） ・「自分の書く文章は価値がない」を抜け出すライティング・マラソンという方法←自己検閲を振り切って書きなぐるために 読書猿Classic: between / beyond readers ・心理学者が教える少しの努力で大作を書く／多作になるためのウサギに勝つカメの方法 読書猿Classic: between / beyond readers （「とにかく読め」という記事） ・聞けば身も蓋もない１冊を３０分で読む方法と習慣 読書猿Classic: between / beyond readers どんなやり方がよいか考えあぐねて、ぐるぐる逡巡しているくらいなら、とにかく取り掛かった方が早いし速い。 やり方を改善するにしても、試行錯誤の中で行わないと結局うまくいかない。 書くこと・読むこと以上に、
よほど気をつけているか料理に対する意識が高くない限り、一度にどれくらい食材を使うのかを正確に計ったり計画を立てたりすることは難しいものです。なので、食材の買い過ぎやそもそも買ったことを忘れてしまってダメにしてしまうことがよくあるのでしょう。ところが食材を無駄なく使うというのは、実はそんなに難しいことではないのです。そこで今回は、その実現のためのアイデアをいくつかご紹介していきます。 image remixed from Colour（Shutterstock）. 1人分でも10人分でも、どんなにきちんと計画を立てていても、料理の後で食材が余ってしまうことはよくあります。もちろん、料理の前に計画を立てることはとても大事なことですが、冷蔵庫に何が入っているのかすぐに忘れてしまう人や、なぜだか食材をよくダメにしてしまう人もいるでしょう。そんな方に有効な対策をお教えしましょう。 完璧な主婦・主夫と
終わらせなければならないタスクがある時、「生産性を上げるとっておきの方法」や「仕事の流れに沿ったテクニック」などはありますか？ ライフハッカーではたびたび生産性について取り上げています。そして今回は読者投票に基づいた人気の生産性を上げる5つのテクニックをご紹介いたします。 米Lifehackerでは、読者の真剣に仕事に取り込むときに役立つテクニック（英文）についてアンケートを取ったところ、応用編（英文）に至るまでまでの様々なテクニックに関する意見が寄せられました。残念ながらすべてに目を通すことはできませんでしたが、読者投票により決まったトップ5のテクニックは以下の通りです。 1. Pomodoroテクニック PomodoroテクニックはFrancesco Cirillo氏により90年代初めに考案された生産性アップ方法です。以前取り上げた方法での便利なツールもありますが、実践するのに必要なも
秘密を抱えていることは、精神的に負担になるというのはよく聞きますが、「実験心理学ジャーナル」に載っていた新しい研究によると、体にとっても負担になるかもしれないのだそうです。秘密を抱えている時は、距離感がうまく掴めなかったり、秘密がない人よりも身体的な作業が困難になることが、研究で分かりました。 Photo remixed from Meathead Movers. いくつかの実験で、不倫や背信行為のような大きな秘密を抱えている人は、重い物を運ぶのが下手だったり、距離感をうまく測ることができなかったりするとわかりました。研究者は以下のように説明しています。 重大な秘密で頭がいっぱいだったり押しつぶされそうになっている人は、丘までの距離を遠くに見積もったり、傾斜が急に感じたり、肉体労働でほかの人よりも努力を要したり、誰かを助けることがうまくできなかったりする傾向がありました。頭がいっぱいになる
試験の前はサーモンを、アルツハイマー防止にはベリー類を、記憶力アップにはビタミンサプリを摂るべきだと聞いたことはありませんか？ あなたも一度は「ブレインフード」（脳機能改善食品）という言葉を聞いたことがあるはずです。しかしその本当のところをきちんと知っているでしょうか。そして、さらに重要なことは、特定の食品を食べるだけで本当に脳の力がアップするかどうかということです。ライフハッカーでは二人の専門家をお招きし、ブレインフードの実態を明らかにするとともに、食品が脳にどのような影響を与えるかについてお聞きしました。 胃や筋肉、心臓などと同じく、脳も食べ物からの栄養を糧にしています。脳は私たちの行動のほとんどすべてをコントロールしているといっても過言ではありません。よきにつけ悪しきにつけ、脳が取り込んだ化学物質の影響を受けるのは事実です。どんな食品を食べたとしても、脳を無理やり限界以上に働かせるこ
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 体温を上げる健康法が取り沙汰されていますね。体温を上げるのに一番手っ取り早い方法は「入浴」です。今回は、体温を上昇させながら疲れを効果的に取る入浴方法をご紹介します。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 人間は体温が下がると眠気を感じるという仕組みがあるようで、いい睡眠を取ってしっかり疲れを取るには、体温を上手くコントロールすることが必要になります。 では疲れが溜まる行動パターンごとに、効果的に疲れを取る入浴方法を挙げてみます。 ■深夜帰宅の時 お湯の温度は39度、入浴時間は約10分 残業して深夜に帰宅し、翌朝はいつもどおりに早起き！という時こそ、湯船に浸かりましょう。体温が下がるときに眠りにつくとぐっすり眠れると言われています。 温度は39度で。「入浴後にすぐに眠りたい！」というときに熱い湯船に浸かると、体温を下げるの
幸せというのは時にはかないものです。人間は捉えどころのないものですから、自分のことが嫌いになることもあります。だからと言って、自分のことが嫌いになるのをやめられない訳ではありません。そこへ陥らないためには、目標を適切に設定することが必要です。自分のことを好きになれない人、自尊心が低い人は、「Reddit」でkablamy氏が教えてくれた、シンプルで効果的な方法を試してみてください。 Photo by Diego Cervo(Shutterstock). 自分のことを好きになるにはどうすればいいのでしょうか。 「自分のことをバカだと思いますか？」...もっと本を読み、知的なことを考え、何かを記憶したり、暗算をしたりしてください。 「自分の見た目が好きになれませんか？」...運動して、おしゃれをして、似合う髪型に変えてください。どうすればいいのか分からない時は、ネットで調べたり、誰かにアドバイ
Twitterのパスワードが大量流出した事件が報じられています。そんな中、今回の流出で自分のアカウントのパスワードが漏れていないかを調べられるサイト『WIWA TWIPASS』が公開されました。 調べ方はとても簡単。まずは、WIWA TWIPASSにアクセスします。検索窓にTwitterのアカウント名か登録されたメールアドレスを入力し、「チェックする」をクリックするだけ。 パスワードが漏れてしまっていた場合は「パスワードが流出したようです。変更しましょう」と表示されます。その場合は、すぐにパスワードの変更をしましょう。 なお、WIWA TWIPASSは5月16日までの限定公開とのことですので、すぐにチェックするのをおすすめします。 ■Twitterでのパスワード変更方法 1. Twitterにログイン後、右上のメニューから「設定」を選択 2. 左側のメニューから「パスワード」を選択すると、
こんにちは。恋愛スタイリストの石田明です。世の中には、人見知りで上手く会話ができないと悩んでいる方も多いと思います。しかし、フタを開けてみると会話上手だなと思っていた人が「本当は人見知りなんです」と話すことが多いのも事実です。人見知りを生かしてできる良い会話もあるので、ぜひチェックしてみてください。 Photo by Thinkstock/Getty Images. ■気遣いができる 人見知りの人は、言葉をよく選んでから話をします。「ここでこれを言って大丈夫かな？」などと考えるため、思いつきでなかなかしゃべれないことも多いはずです。しかし、それは相手を思いやる気持ちから来る行動なので、その優しさは大事にしましょう。 また、場の空気をすごく大事にしているので、その場その場にあった行動がとれる貴重な存在なのです。 ■相手も人見知り 人見知りの人の多くは、仲良くなった相手に対しては心を開き、よく
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