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【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） | ライフハッカー・ジャパン

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1038users がブックマーク コメント 85

    記事へのコメント85件

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    yamako5
    ぜひ試したい

    その他
    moyashikko01
    スクワットは膝壊すかも！？

    その他
    bitterdamerung
    まぁ、あれだよ、両方やりなよｗ

    その他
    hawking
    カープの応援を始めろということだな？(`･ω･´)

    その他
    ys0000
    コメントを見るに、スクワットの正しいやり方をぐぐれということだな。

    その他
    yamato1990
    ちなみに、スクワットは血流のポンプ機能強化効果が大きいので、勃起力アップにもつながります

    その他
    creamyyumi637
    スクワットのキチンとしたやり方も知りたい！！！

    その他
    eye4u
    スクワットやり過ぎはヤバイ。昔一生懸命やっていたら今でも関節が痛い。やり過ぎると後遺症になるよ....

    その他
    nanxingxiong1
    「腹筋よりスクワット」が効率的という指摘に納得。大きな筋肉を鍛えて基礎代謝アップを狙う視点は、運動初心者にも参考になります。

    その他
    str2230
    即実行

    その他
    arajin
    「腹筋500回＝スクワット15回」

    その他
    attyannmomo
    あとで

    その他
    kfujieda
    問題は正しいスクワットのやり方が、みんなが知ってるスクワットとぜんぜん違うことかな。

    その他
    nilab
    やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］

    その他
    northlight
    まじで・・・

    その他
    otokinoki
    覚えておく

    その他
    umaken
    "同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。つまり、やせる筋トレにはスクワットこそがふさわしいんです"

    その他
    fclout
    マジか、これからスクワットやろうかなぁ。

    その他
    swallowdale
    ダイエット

    その他
    seasonvips
    ちなみに、スクワットは血流のポンプ機能強化効果が大きいので、勃起力アップにもつながります 2

    その他
    maimianbao
    スクワットは膝脛傷める(めた)から要注意だよ。やり方がしっかり明記されていない礼讃はアウト。

    その他
    kaorut523
    スクワットすご

    その他
    kinacochan
    腹直筋鍛えるより大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋鍛えた方が基礎代謝上げるなら効率いいというはなし

    その他
    jinnn_ny1115
    すくわっと

    その他
    yuzue0811
    へぇ…

    その他
    CAX
    腹筋運動500回もやったら、もうそれ持久力的な有酸素運動にもなっているから、さすがに腹筋運動の方がめっちゃ痩せると思うけど。

    その他
    sivadselim
    やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］

    その他
    ume-y
    筋肉増やしても基礎代謝はそう増えないって聞いたけど。

    その他
    gogatsu26
    腹筋500回=スクワット15回だと「この画像で笑ったらIDの数だけ腹筋」のときに楽だな

    その他
    kuma08kuma
    ( *・ω・)ノ

    その他
    yamako5
    yamako5 ぜひ試したい

    2012/05/24 リンク

    その他
    Ayaka8288
    ♡

    その他
    adsty
    「腹筋500回＝スクワット15回」の効力を信じて適切なトレーニング方法で行おう。

    その他
    re_re_re
    ダイエット部の人へ

    その他
    nanakenashi
    ダイエット部の人へ

    その他
    funya-r
    お腹痩せたいっ

    その他
    Qwerty401
    腹筋500回＝スクワット15回

    その他
    mii_mkr
    そうなのかぁ(・_・)

    その他

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